dondurmadan vazgeçemem kızlar yapacak bir şey yok
Ceeeeeeeeeeee 
Elhan 
Cordelia
13 Mayıs menüm
Sabah 2 kahve
Saat 11
nohut yemeği salata peynir
2/3 çay
Ara öğün
1 kahve 1 mantar kurabiye
kızımın okulu için yapmıştım tadına baktımumarım sabah tartıda oda benim tadıma bakmaz
Akşam
fırında tavuk patates bir patlıcan da eklendim diyet için patatesten daha güzel ve az kalorili oluyor.
1 bardak ayran
1 litre su
Hayırlı geceler kızlar
Dün yoğun geçti, maalesef beslenme bozuk oldu
Bugün nerdeyse tüm gün başarısı yaşadım, çok uzun yattım
Bugünde beslenme bozuk
Tuhaf duygular içindeyim, ne yapsam tatmin olmuyorum, ne yapacağımı şaşırmış durumdayım
Gelip sizin de canınızı sıkmayım dedim, yarın yeni gün, inşaAllah biraz hayattan keyif alacak bişeyler bulurum
Hepinizi öpüyorum
Menüm
Sabah yumurta
Öğlen ıspanak yoğurt 1 dlm baklava
Akşam salata tavuk döner
1 çikolatali gofret
Su 1 lt gibi
Spor 11636 adim
@Jasminium84
Dun iştahım çok açıktı anlam veremedim artı çıkacağım biliyorum menüye geçeyim 13 Mayıs menü
Sabah 9
Küçük krep,kk peynir bir tabak dolu dolu cacık
Öğle ve sonrasi
Küçük kâse yayla corbasi,
Bir kase çekirdek, 3 yeni dünya,4 erik,2nektari, komşumla kahve, 5 badem şekeri, bir parça cezerya
Akşam 7 de
Bir kase erişte çorbası
Yürüyüş 12 bin adım
11.05.2024 :71.1 kg
14.05.2024 : 70.6 kg
Fark -500 Gr
Allah'ım inşallah bu eksi beni şımartmaz
@Jasminium84
14.05.2024 - Tartı Z Raporum
11.05.2024: 111.2 kg
14.05.2024: 109 kg
Fark: -2,2 kg
Fotoğraf paylaşıyor muyduk?
Foto çekemedim uyuyakalmisim. Dün tartilmistim -450 gram idi. Ama dün gece saat 2 idi uyudum. Bu da ödem yaptı herhalde.
Cumartesi:71.90
Bugün. 71.85
Fark -50 gram
13 Mayıs
Menü
Kahvaltı (9)
Peynirli yumurta
Domates, salatalık, biber
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz
Ara (13)
Sütlü kahve
Akşam (18.30)
Tavuk but (fırınlanmış)
Salata
Ayran
Su: 3 litre
Adım: 10.162 Puan: 1016
Eki Görüntüle 3427001
Günaydın kızlarrr❤
Cumartesi 91.5
Bugün 90.7
Fark - 0.8
Eki Görüntüle 3427003
Günaydin kizlar
Balon balığı geldi
Cumartesi 58.0
Salı 59.4
Fark +1400
İnsallah gecikmeden vaktinde olurum reglimi
Eki Görüntüle 3427016
Günaydın kızlaarrr
Cumartesi 100.40
Salı 99.70 ( olduuuu en sonunda olduuuu bimbambommm
)
fark - 0.70
Hepinize harika bir gün diliyorum
@Jasminium84
Gecen cumartesi 63.7
Bu sali 63.9
Fark +200 gram
Ama hedefim cumartesiye 62 kg olmak kaptanim.
AKsamlari hafif gecirecegim
Normal de düne göre - 700
Ama cumartesiye görede
-300
64.80
64.50
Eksiye dönmek çok güzel motive verdi
Kaptanlarimizin bildirimleri
Eki Görüntüle 3427048
@Jasminium84
Eki Görüntüle 3427049
Bu salı transfer avantajını Kırmızı Takım KaptanıTebrikler kaptanım.
Tablomuz yayımlandıktan sonra transferini gerçekleştirebilirsin.
Hayırlı gunler hanımşar
Ctesi:67.5
Salı : 68.0
Fark +500
Selama
Cmt 69.7
Salı 70.2
Regl 1 ay geciktiği için hala yoğun şekilde devam ediyor cmt kadar biter inşallah
bye byeee
niye iradeli değilim neden başaramıyorum
