- 18 Mart 2018
- 28.355
- 110.480
- 34
Teşekkür ederim, dün ağrılıydı, bugün henüz kalkmadımÇok geçmiş olsun canımsen nasılsın ?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Elhan ile MasterFit
- Konu Sahibi Elhan
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 28.355
- 110.480
- 34
- 4 Eylül 2011
- 17.638
- 59.926
WC varda bu ara çok düzensiz beslendim
Yaptım canım buldum
Çok geçmiş olsun
Bazen çok güçlü oluyorlar bazen çok narin. Benim küçük karyoladan düşmüştü. Köprücük kemiği kırılmıştı
Şükür birşey kalmadı
- 16 Mart 2008
- 44.629
- 216.096
Bulaşıcı hastalık sırayla yokluyor bizi aynı dar boğazdan geçtim kuzum seni çok anlıyorum. Anlayarak mealden Kur'an okudum , okuyorum hâlâ. Rabbimin öyle güzel hitaplari geldi ki inanılmaz rahatladım . Naçizane aklında olsun. Bizi bilen , gözeten, yardım eden yaradicimiz var sen de ona teslim et yüreğini şifa olacağına eminim.
İzin süreleri çok riskli nolur bunu da aklında bulundur beni hep geriye itti. Hazırlık çok iyi gelecek en azından gerilmeden cabalamaya devam edersin. Dualarimdasin bitanem. 
- 2 Ocak 2013
- 8.479
- 27.518
Canım ya senin adına çoook sevindim.Kızlar hepinize çok çok teşekkür ederim. Bu grup olmasa bırakmış gibiydim önceMthn83 tuttu elimden sonra hepiniz destek verip kaldırdınız beni
Ben bu kiloyu o kadar zamandır görmemiştim ki.
Oram ağrıyor buram tutuluyor diye hiç adım atmıyordum sayenizde gaza gelip artık 10 bin adım atıyorum daha az yanıyor canım
İyi ki varsınız
Daha ne kilolar görücez beraber inşallah
- 31 Ekim 2013
- 20.330
- 65.830
- 40
- 2 Ocak 2013
- 8.479
- 27.518
Dünkü menüm
Sabah 08.15 3 dlm ekmek
1 sahanda yumurta....domates peynir zeytin ...yine başladı ekmek 
zaafiyetim ay... Sıcak olunca eşimin gazına geldim ...onunla kahvaltı yapmıycam hafta içi bir daha.
Akşam 3 kaşık kadar fırında et 2 kaşık pilav 2 kepçe mercimek çorbası, 3 kaşık fırın sebze , salata, 3 kaşık patlıcan yemeği.
Herşeyden de yemişim...ne çok olmuş
az yedim sanıyordum...
Jasminium84
Elhan
Sabah 08.15 3 dlm ekmek
1 sahanda yumurta....domates peynir zeytin ...yine başladı ekmek zaafiyetim ay... Sıcak olunca eşimin gazına geldim ...onunla kahvaltı yapmıycam hafta içi bir daha.Akşam 3 kaşık kadar fırında et 2 kaşık pilav 2 kepçe mercimek çorbası, 3 kaşık fırın sebze , salata, 3 kaşık patlıcan yemeği.
Herşeyden de yemişim...ne çok olmuş
az yedim sanıyordum... Jasminium84 Elhan - 2 Ocak 2013
- 8.479
- 27.518
- 31 Ekim 2013
- 20.330
- 65.830
- 40
Tebrikler canım
Cumartesi düzeltirsin canım
Teşekkürler canım
Çok üzülerekgezegenfeza mavi takıma veriyorum
LenaG seni alamadığım için çok üzülmüştüm kısmet bugünmüş buyur gel canım kırmızı takıma
gezegenfeza hoşgeldin canımm, haftasonuna birlikte güzel gireceğiz inşallah LenaG seni kaybettiğim için çok üzgünüm ama tebrikler, daim olsun kilo vermelerin çiçeğimm ben teşekkür ederim bitaneemm güzel yol arkadaşlığın içinMerhaba kırmızı takımCeeeeeeeeeeee kaptanım inşallah mahcup olmam
afiyet olsun canım
Kahvaltı yok
Saat 15:0 1 kase bol yeşillikli kısır
Saat 16:40 yarım kase çorba
Saat 19:30 rezene çayı züber protein bar
Su 1,8 litre 3 fincan sade kahve 1 küçük kutu ice tea
canım çok karbanhidratlı bir menü olmuş, bugünü biraz sebze ağırlıklı geçirirsen dengelersin, afiyet olsunSelam kızlar bugünkü menum
Kahvaltı bir yumurta bir dilim peynir yarım dilim ekmek domates biber
Akşam bir içli köfte 2 kaşık mantı 6 7 tane patates kızartması salata misafirlikteydim mecbur kaldım başka birsey yoktu
Su 2 litre
Spor 7600 adım 760 puan
Cordelia
yemeklerine hayran olduğumu daha önce 456211578433 kere söylemiştim sanırım bir daha demenin zararı yok di mi14 Mayıs beslenme listem ve sporum
Mayısta yarilandi vay bee
10:00
Sütlü filtre kahve
Badem fındık 12 adet
13:00
3 yk yogurt icinde 2 yk yulaf ezmesi,1er tk keten ve chia tohumu
Ustunde ananas ve yaban mersini
16:00
20 adet badem findik
Hibiskus yesilcay maden suyu karisimi
17:30
Yesil salata icinde 3 yk bulgur
2 kofte buyuklugunde tavuk
Uzerinde 2 yk yogurt kimyon köri ve kekik karisimi gezdirdim
21:00
Ananasli yesilcay ve kiraz sapı cayi
14 Mayis spor puanim 2100
Eki Görüntüle 3427463 Eki Görüntüle 3427464
afiyet olsun çiçeğim
hpşgeldiiiinnnn canımmmmVay bana vaylar bana
Cee eeee cumartesi gösteririm sana
Kendim ettim kendim buldum
ben geldim
ahhh kuzular yaa çok çok geçmiş olsun
canım sebze hiç yok, lif almazsan wc sıkıntısı yaşarsın bu da kilo verimini etkiler, bugün kahvaltına yeşillik, öğle ve akşam öğünlerine sebze yemeği koy olur mu, afiyet olsunBugğnki menüm
Sabah11.30 1 tb ekmek 2 dilim beyaz peynir 5 yeşil zeytin tahşn pekmez
Ara15.00 1 poğaça çay
Akşam 20.00 1 tabak(küçük) tavuklu mantarlı makarna ayran
Su 2 lt
- 31 Ekim 2013
- 20.330
- 65.830
- 40
aslında sabahki 3 dilim ekmek olmasa akşam öğününde abartı birşey yok geneli sebze canım, ama sabaaahhhh olalalaaaaDünkü menüm
Sabah 08.15 3 dlm ekmek
Akşam 3 kaşık kadar fırında et 2 kaşık pilav 2 kepçe mercimek çorbası, 3 kaşık fırın sebze , salata, 3 kaşık patlıcan yemeği.
Herşeyden de yemişim...ne çok olmuş
afiyet olsun balımm
günaydınn canımmGünaydın kaptanım
- 6 Şubat 2022
- 2.482
- 14.145
Ceeeeeeeeeeee Elhan Cordelia 14 Mayıs
Menü
Kahvaltı (9)
Peynirli yumurta
Domates, salatalık, biber
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
3 kayısı
Ara (13)
Sütlü kahve
Akşam (18.30)
Kıymalı türlü (patlıcan ve kabak)
Yoğurt
Su: 3 litre
Adım: 10.326 Puan: 1032
- 23 Haziran 2019
- 5.529
- 20.629
Çok geçmiş olsun
- 20 Şubat 2016
- 4.619
- 18.487
- 23 Haziran 2019
- 5.529
- 20.629
Günayydııınnn
Günaydın canım
iyi nöbetler Günaydın canım gününüz güzel geçsinGünaydın
Küçüğün okul kahvaltısı var. Normallik adına atılmış bir adım
Pek yazamayabilirim
Günaydın afiyet olsunGünaydın herkese
Limonlu suyumu içtim
Sağol canım inşallah çıtır oliciiizzzCanım ya senin adına çoook sevindim.
Daha ne kilolar görücez beraber inşallah
Günaydın çiçekGünaydın kızlar
Günaydın canımGünaydın
- 23 Haziran 2019
- 5.529
- 20.629
Günaydın canım inşallahGünaydın kizlarrr
Dün kötü bir gündü beslenme anlamında
Bugun daha iyi olacak inşallahcumaya güzel bir eksi istiyorum
- 31 Ekim 2013
- 20.330
- 65.830
- 40
günaydın canımmGünaydın çiçek
- 15 Temmuz 2015
- 18.536
- 30.854
Kuzum ben aynı kılodayım bu sabah tartıldım dun evden çıkınca sabah bırden hıc aklıma bıle gelmedı14 Mayıs Salı Tartı Bildirimleri
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 115.ETAP 11.05.2024 Cumartesi 14.05.2024 Salı 18.05.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım Kırmızı Kaptan 61,50 60,60 0,90 1,46 Kırmızı 73,65 73,90 -0,25 -0,34 _ASTRAL_
Kırmızı 80,70 80,50 0,20 0,25 @sibel_84 Kırmızı 71,90 71,85 0,05 0,07 @sara_28 Kırmızı 98,40 97,20 1,20 1,22 @Beth18 Kırmızı 63,70 63,90 -0,20 -0,31 Kırmızı 71,90 74,00 -2,10 -2,92 @uranus35 Kırmızı 59,20 60,60 -1,40 -2,36 @Lavinia_98 Kırmızı 64,80 64,50 0,30 0,46 @minerva1988 Kırmızı 64,20 64,40 -0,20 -0,31 @Akrrep Kırmızı 71,90 71,00 0.90 1.25 @serap911 Kırmızı 70,25 70,00 0,25 0,36 Lonely single girl
Kırmızı 69,65 68,65 1,00 1,44 @Makaron23 Kırmızı 67,50 68,00 -0,50 -0,74 Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 200,63 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 14,33 Mavi Takım Mavi Kaptan 61,80 62,05 -0,25 -0,40 @zensim Mavi 71,10 70,60 0,50 0,70 @zeyneppk Mavi 74,10 74,10 100,00 Mavi 100,40 99,70 0,70 0,70 @tomrs Mavi 63,40 63,70 -0,30 -0,47 @Busra196 Mavi 72,60 72,60 100,00 @trueliving_ Mavi 73,95 74,00 -0,05 -0,07 badem000
Mavi 70,50 71,20 -0,70 -0,99 Mavi 70,40 72,10 -1,70 -2,41 @Minicikfzt Mavi 65,65 65,50 0,15 0,23 @Leyl35 Mavi 58,00 59,40 -1,40 -2,41 @HuzuRRR Mavi 69,70 70,20 -0,50 -0,72 @Keira- Mavi 59,90 60,40 -0,50 -0,83 P Papatyamaviss Mavi 60,40 60,40 100,00 MAVİ Takım PUAN toplamı 293,31 MAVİ Takım ortalama Sonuç 20,95 HAZIRLIK @Tesnim1903 Hazırlık 70,10 70,10 0,00 @60kiloyum Hazırlık 91,50 90,70 0,80 0,87 @Azmet5255 Hazırlık 68,80 68,95 -0,15 -0,22 @Asya89 Hazırlık 91,70 91,30 0,40 0,44 @Mutluluki Hazırlık 73,40 73,40 100,00 @dermansizdertler Hazırlık 110,20 110,20 100,00 @ffestinalente Hazırlık 111,20 109,00 2,20 @Meryem1306
Benzer Konular
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım