Tamm ben açtım evde bı yolliyim resmini evde ,yalnız evde değilim şuan eve geçer geçmez atarımDoğru söylüyorsun kendime başka tatil arkadaşı bulmalıyım zorla güzellik olmuyor malesef
Afiyet olsun canım güzel menü
Bak ya bi de itiraf ediyo kızım baaakkkhadi bugünden itibaren toparlanıyoruz ctesiye kadar kaçamaksız.
Çok güzel canım adımlar da müthiş. Şu ince açılmış ekmeği çok merak ettim yalnız bi gün resmini atsana bakayım ne kadar ince açılmış
Günaydın canım
Ya aslında sağlikli şeylerden çok yedim asdfggDoğru söylüyorsun kendime başka tatil arkadaşı bulmalıyım zorla güzellik olmuyor malesef
Afiyet olsun canım güzel menü
Bak ya bi de itiraf ediyo kızım baaakkk
Çok güzel canım adımlar da müthiş. Şu ince açılmış ekmeği çok merak ettim yalnız bi gün resmini atsana bakayım ne kadar ince açılmış
hadi bi gaz başlayalım geldim ben deBildirimimi hiç yapasım yok
Toparlayamadım bir türlü, vazgeçmek de istemiyorum ama tam adapte de olamıyorum
Geçen cumartesi: 60,65
Bugün; 61,50
Fark: +0,850
Yüzde: -1,40
Eki Görüntüle 3420021
@CordeliaElhan @Beth18
5 leri bi görelim beraber 
hoşgeldin canımmhadi bi gaz başlayalım geldim ben de
Ayyy bu güller misss gibi kokuyor
Bende kilonun hakkından geleceğim
Hahaha ben de kilo aldiysam hep sagliklilari abartmaktan... Yoksa abur cubur fast food vs aramam
Hadi yapalim benim simdiye kadar 6900 adım olmuş
Biyere gitmedi burada sadece ufak bir mola verdiGünaydııın kızlar ben bir süredir yoktum
Yeni arkadaşlara da merhaba
Bugün başlıyorum if+ sağlıklı beslenme ve hareket ederek devam etmeyi planlıyorum sağlık huzur olsun da hallederiz beraber
Bu hafta menü paylaşırım cumartesi gruplara girerim inşallah
delirdikte bu ara hepimiz psikiyatristlik olduk Şöyle bir yol izleyeceğim jasminimhoşgeldin canımm
görelim ya görelim ve kalıcı olsun artık
sonra dikkatli ama katı olmadan yola devam yoksunluk krizine girdiğimde ve bozduğumda büyük bozuyorum sonra da amaan bozdum zaten diyorum.
Daha dikkatli ol olurmu canım
çok doğru bir yol aslında, bir başarabilsek denge kurmayı aslında kilo da veririz bir daha da almayızŞöyle bir yol izleyeceğim jasminim
Denge..
Canım cips mi istiyor saatine ve miktarına dikkat edip yicem ve diğer öğünler dengeliycem, önemli olan vücutta biriktirmemek ve bir şekilde yakmak.
Çok düzenli disiplinli listeler bana maalesef uymuyor iki hafta tatlıyı paketli gıdayı elimden geldiğince uzaklaştırcam 21 gün mantığı, vucuda bahar temizliği olsun
Bunları zaten hepimiz biliyoruz şimdi uygulama zamanııı
Yok canım, cordelia topluyor diye biliyorum
Su içmedin migezegenfeza
Dünkü menüm
Kahvaltı
Yumurta Avokado peynır zeytın kavrulmuş domates havuç kızartma bır dılım ekmek bır tatlı kaşığı bal çay
Ara 4-5 kaju
18.00
Çiğköfte dürüm tek lavaş ayran
21.00 karpuz uc dilim
uranus35 kaptanım, yarın için elimden geleni yapacağım, pek ümidim olmasa da 
Kocam almıs gelmıs yemek yapamadım annemler gelcektı sehır dışından yedım artı o cok etkıledı kesınlıkle haklısın neysekı hıcı düzene donerım hemen extra kayısılı su yaptım kendıme ıceyım biraz rahatlarım belkı normalde de zor çıkıyorum wcye zaten hatta hsonu dogumgununde yedıklerım bıle hala etkılıyordur muhtemelenCanim @yazarhanim35 mevsim gecisleri demis dogru cok etkiliyor ama sen kabız ve şişkinlik yasadigini bile bile midenin sindiriminin ustune pek gitme :)) çiğköfte nedir hemde lavaşa sarılınormalde yersin de bu haldeyken uzak dur bence
Dun su hıc ıcmedım nerdeyseSu içmedin mi
kötü be yoğun bı gundu ıkı bardak belkı
