1 haftada 4.4kg şahane rakam, tebrik ederim
Sigarayı champix ile bıraktım bu arada.
Keto da myfitnesspal uygulaması ücretsiz versiyonu kullanıyordum çok işime yarıyordu.
Yine de hesap kitap zaman ayırmak zor oluyor evet.Biryerde okumuştum, hesapla uğraşmamak için her öğününüz 1 et + 1 yağ + 1 veya 2 sebzeden oluşsun diyordu.
Bugün de pazardı, çok günahkar beslendim Her pzts olduğu gibi yarın diyete başliim bari
Sevgiler