Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Afiyet olsun canım adım harika

Adınlar süper menü süper

Afiyet olsun canım harika

Genişletmek için tıkla...

10.000 den fazla da adım var

14 Mayıs

Kahvaltı 9.30
Yulaf lapası 2 kayısı 2 çilek bir muz fıstık ezmesi azıcık 2 kare bitter çikolata kahve
Ara 14.00
5 erik 5 yeni dünya türk kahvesi
Akşam 16.00
Bir kase şehriyeli tavuk çorbası

Su 2.5 litre
8 bin adım
Mthn83 Cordelia Elhan

Akrrep .!.:

Dünkü menüm

12:30
1 dilim peynir

15:00
1.5 dilim şeftalili kek
1 erik
1 dut
2 badem

17:30
Yumurtalı köfte
Marul



Bugün menüm

13:30
1 kase batırık
2 köftesinden

17:00
1 dilim şeftalili kek
Yumurtalı köfte
Marul
Elhan Ceeeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

60kiloyum .!.:

10.000 den fazla da adım var

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım çok güzel ilerliyorsun cumartesi günü yakacaksın buraları

uranus35 .!.:

Teşekkür ederim ablacım seni buralarda görmek ne güzel

Genişletmek için tıkla...

Seni de kuzum

arke

Selam kızlar bugünkü menum
Kahvaltı bir yumurta bir dilim peynir yarım dilim ekmek domates biber
Akşam bir içli köfte 2 kaşık mantı 6 7 tane patates kızartması salata misafirlikteydim mecbur kaldım başka birsey yoktu
Su 2 litre
Spor 7600 adım 760 puan
Elhan Cordelia Jasminium84

Aiy bir ısırık yulaflı poğaça yedim dayanamadım tüh. Uyumaya geldim şimdi yoksa devamı gelecek gibi duruyor. İyi geceler canlarım

14 Mayıs beslenme listem ve sporum
Mayısta yarilandi vay bee

Jasminium84

10:00
Sütlü filtre kahve
Badem fındık 12 adet

13:00
3 yk yogurt icinde 2 yk yulaf ezmesi,1er tk keten ve chia tohumu
Ustunde ananas ve yaban mersini

16:00
20 adet badem findik
Hibiskus yesilcay maden suyu karisimi

17:30
Yesil salata icinde 3 yk bulgur
2 kofte buyuklugunde tavuk
Uzerinde 2 yk yogurt kimyon köri ve kekik karisimi gezdirdim

21:00
Ananasli yesilcay ve kiraz sapı cayi

14 Mayis spor puanim 2100 Cordelia

Leyl35 .!.:

14 Mayıs beslenme listem ve sporum
Mayısta yarilandi vay bee

Jasminium84

10:00
Sütlü filtre kahve
Badem fındık 12 adet

13:00
3 yk yogurt icinde 2 yk yulaf ezmesi,1er tk keten ve chia tohumu
Ustunde ananas ve yaban mersini

16:00
20 adet badem findik
Hibiskus yesilcay maden suyu karisimi

17:30
Yesil salata icinde 3 yk bulgur
2 kofte buyuklugunde tavuk
Uzerinde 2 yk yogurt kimyon köri ve kekik karisimi gezdirdim

21:00
Ananasli yesilcay ve kiraz sapı cayi

14 Mayis spor puanim 2100 Cordelia

Eki Görüntüle 3427463 Eki Görüntüle 3427464

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
Hibiskus ve maden suyunun bir anlamı var mı? Yoksa tadı için mi tercih ediyorsun?

LenaG geçen spor paylaşan senmiydin
Eğlenceli diye
Hadi bı bakın bakayım kimdi

ffestinalente .!.:

Afiyet olsun
Hibiskus ve maden suyunun bir anlamı var mı? Yoksa tadı için mi tercih ediyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Hibiskus yesilcay maden suyu
Antioksidan etkisi cok fazla bir icecek oluyor bagirsak sagligina faydali,kan sekeri dengeleyici,kilo vermeye yardimci

Leyl35 .!.:

Hibiskus yesilcay maden suyu
Antioksidan etkisi cok fazla bir icecek oluyor bagirsak sagligina faydali,kan sekeri dengeleyici,kilo vermeye yardimci

Genişletmek için tıkla...

Hibiskusa bayılırım ama hiç böyle denemedim. Zaten hamilelikti emzirmeydi derken uzun zamandır içemiyorum. Tadı damağımda. Emzirme bitince deneyeyim

ffestinalente .!.:

Hibiskusa bayılırım ama hiç böyle denemedim. Zaten hamilelikti emzirmeydi derken uzun zamandır içemiyorum. Tadı damağımda. Emzirme bitince deneyeyim

Genişletmek için tıkla...

Aaa evet ekstra sıvı kaybı yaratabilir ama bol su icerek telafi edebilirsin bebegine bir zarari olmazki

Leyl35 .!.:

Aaa evet ekstra sıvı kaybı yaratabilir ama bol su icerek telafi edebilirsin bebegine bir zarari olmazki

Genişletmek için tıkla...

Hamilelik ve emzirme döneminde önerilmiyor canımcığım hibiskus hiç riske girmek istemedim. Ben ıhlamurumla mutluyum ndjdj

ffestinalente .!.:

Hamilelik ve emzirme döneminde önerilmiyor canımcığım hibiskus hiç riske girmek istemedim. Ben ıhlamurumla mutluyum ndjdj

Genişletmek için tıkla...

Evet ödem atici etkisindwn dolayi ekstra sıvı kaybi olarak görülüyor o yizden...ihlamurda süper sık sık tuketiyorum bende

Merhaba dunku menum
Sabah
2 dilim tb ekmek
Bir has yumurta
1 kk peynir
Biraz biber domates cay

OGle
2 pirzola
1 dilim ekmek

Ara
1 kakaolu kek
Cay

Aksam
1 yesil biber dolmasi
4 Kasik yogurt

Ceeeeeeeeeeee Elhan

Mthn83 .!.:

LenaG geçen spor paylaşan senmiydin
Eğlenceli diye
Hadi bı bakın bakayım kimdi

Genişletmek için tıkla...

Ben bunu paylaşmıştım canım

Beth18 .!.:

Merhaba dunku menum
Sabah
2 dilim tb ekmek
Bir has yumurta
1 kk peynir
Biraz biber domates cay

OGle
2 pirzola
1 dilim ekmek

Ara
1 kakaolu kek
Cay

Aksam
1 yesil biber dolmasi
4 Kasik yogurt

Ceeeeeeeeeeee Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun bethim.

Bugunku menum
Sabah
1 kare kasarli tost
CAy

Ara
1muz

Oglen
1 dilim ekmek
BIraz peynir
4 zeytin

Aksam
1 yesil biber dolmasi
Yogurt
2 kasik et kavurma

Ara
Turk kahvesi

Ceeeeeeeeeeee Elhan

Elhan .!.:

Afiyet olsun bethim.

Genişletmek için tıkla...

Sagol hocam