Popüler Konu Elhan ile MasterFit

tomrs .!.:

Selamlar 28 Nisan menüm Cordelia , uranus35
Kahvaltı öğlene doğruydu
Yumurta salatası
Bol yeşillik
İnce acilmis ekmek
Tahin pekmez iki lokmalık
11 yeşil zeytin
Peynir kk dan fazla
Öğle sonrası
Birkaç erik 3 yeni dünya
4 gibi
İki ceviz, Maraş tarhana firigi , bir küçük kâse fıstık
Akşam yürüyüş,gündüz cocuklarla park derken 5 bin adım ve akşam üstünü 16 bin adim tamamladim
Eki Görüntüle 3420587

Genişletmek için tıkla...

Canım süpersin adım sayına 16000 yazmışsın aslında 17 bin kendi sayfama taşıyınca resim gitmiyor o yüzden fazla yaz az yazma kuzum

Elhan .!.:

Sevgili Arkadaşlar sizlerden izin istiyorum. Siz her ne kadar bana kaptanım deyip onurlandırdıysaniz da ben kendimi kaptan olarak görmedim sayfanın işlerligi devam etsin diye buradaydim. Şimdi bu görevi devredecegim bir arkadaşa ihtiyacım var. Zihnim , psikolojim dağınık toparlanması da zaman istiyor yardımcı olursanız çok sevinirim.
El atın bir ablaniza .

Genişletmek için tıkla...

Çok üzüldüm canım sensiz olmaz

dermansizdertler .!.:

Şartları neydi acaba

Genişletmek için tıkla...

Gelen kişi takimda lokma döktürüyor önce

Elhan .!.:

Sevgili Arkadaşlar sizlerden izin istiyorum. Siz her ne kadar bana kaptanım deyip onurlandırdıysaniz da ben kendimi kaptan olarak görmedim sayfanın işlerligi devam etsin diye buradaydim. Şimdi bu görevi devredecegim bir arkadaşa ihtiyacım var. Zihnim , psikolojim dağınık toparlanması da zaman istiyor yardımcı olursanız çok sevinirim.
El atın bir ablaniza .

Genişletmek için tıkla...

Canımcım sen kendini nasıl iyi hissedeceksen öyle olsun,burası sensiz asla olmaz bunu hepimiz biliyoruz.
Sen kendini toparla bir an önce senin sağlığın huzurun herşeyden önemli,kendini iyi hissettiğin an hepimiz burada olacağız.
Fırsat buldukça aramızda ol gene sensiz olmaz çünkü.

minerva1988 .!.:

Şu anki canım böyle böyle gaza geliyoruz

Genişletmek için tıkla...

Oki anladım birazdan yürüyüşe çıkayım da görün siz

D dermansizdertler hoşgeldin canım. Bütün kuralları öğreneceğim diye kendini yıpratma. Süreç içerisinde aklına takılanı sorarsın hemen yardımcı oluyor arkadaşlarımız sağolsun aktif bir konu zaten dükkanı hiç boş bırakmıyoruz
İlk yapman gereken bugünden itibaren akşamları menünü (o gün yediklerini) içtiğin su miktarını, ve spor yaptıysan yürüyüş yaptıysan(adım sayısı olarak) yazıyorsun. Ctesiden ctesiye yarışlar yenileniyor. Yani sen ctesiye kadar menü yazmaya devam et hem yavaştan alışmış olursun ctesi günü aç karnına tartı fotosu atacaksın buraya( hepimiz atacağız) o gün yeni takımlar kurulacak sen de hangi takımda olursan söylenir zaten. Şu an tek yapman gereken hergün bildirim yapmak.

Yarın kaptanlar tartı fotosunu kime atacak ?!

uranus35 .!.:

D dermansizdertler hoşgeldin canım. Bütün kuralları öğreneceğim diye kendini yıpratma. Süreç içerisinde aklına takılanı sorarsın hemen yardımcı oluyor arkadaşlarımız sağolsun aktif bir konu zaten dükkanı hiç boş bırakmıyoruz
İlk yapman gereken bugünden itibaren akşamları menünü (o gün yediklerini) içtiğin su miktarını, ve spor yaptıysan yürüyüş yaptıysan(adım sayısı olarak) yazıyorsun. Ctesiden ctesiye yarışlar yenileniyor. Yani sen ctesiye kadar menü yazmaya devam et hem yavaştan alışmış olursun ctesi günü aç karnına tartı fotosu atacaksın buraya( hepimiz atacağız) o gün yeni takımlar kurulacak sen de hangi takımda olursan söylenir zaten. Şu an tek yapman gereken hergün bildirim yapmak.

Genişletmek için tıkla...

Tamam zaten benim diyet instgram hesabim var.. yediklerimin fotolarını çekiyorum zaten. Akşam atarım.. bu içemiyorum bu ara hic onuda hallederim

Jasminium84 .!.:

nasıl geçti canım, verebildin mi kilo?


ben de bugün yapacağım bir de cuma günü yaparım belki, tartıdan önceki günlerde biraz hafif geçirmek adına iyi olur diye düşünüyorum, yoksa uzun uzadıya ben de yapamam


ben de öğle çörek otu alıp katacağım içine, biraz da yulaf

çünkü tek öğün yiyip kapatmayı planlıyorum, doyurucu olsun azıcık :)


günaydın canımm


ne oldu canım neyin var

anlatmak istersen yani, zorlamış gibi olmayayım tabii

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

burayı sensşz düşünemiyorum . Çabuk gel lütfen



Ay ne alakası var aşkım ya....

Ne oldu canım ya?

Genişletmek için tıkla...

Eşimle boşanma aşamasındayım kendisi köpeğimiz dükkanında bakıyordu sonra barınağa bırakmış beni aradılar mecburen aldım barınakta.Büyük ırk rotweiller cinsi ama poncik bir köpük vahsiligi yok ne sokakta ne barınakta nede apartman dairesinde yapabilir. Bende ona güzel bahçeli bir ev bulma düşüncesindeyken hamile olduğunu öğrendik
Onsallah cins olurda sahiplendirebilirim derken doğan yavrular malesef cinsi çıkmadı 11 yavru var.Ne yaparız diye düşünüp ağlıyoruz oğlumla.
oğlum aradi babasıyla konuştu vebalini nasıl ödeyeceksiniz diye onlarda alacaklar sanırım şimdi yavruları ve anneyi sütten kesilene kadar sonra alicam anneyi kisrilastiricam öyle sahiplendiririm yada benimle kalır.
Buda durumda beni cok üzdü çaresiz hissettirdi yapabilecek birsey bulamadım tek duam inşallah hepsi güzel yerlerde olur

uranus35 .!.:

Yarın kaptanlar tartı fotosunu kime atacak ?!

Genişletmek için tıkla...

Elhan a da bana da atın canım özelden elhanım gelmezse ben işime geleni şampiyon ilan ederim gezegenfeza

Leyl35 .!.:

Disardan alinan cigkoftelerin icerisinde un nisasta alisik olmadigimiz yaglar ve saglikli olmayan baharatlar oluyor ve vucut buna tepki gosteriyor sindirim problemi yasaniyor

Genişletmek için tıkla...

Bende de aksine su içersem bağırsaklarımı fazla çalıştırıyor

Menü
Sabah
Yulaflı omlet
Zeytin peynir

Öğlen
1 kase kısır
1 tane muz

Akşam
1 kase yoğurt
Biraz salata

Su 1.5 lt
gezegenfeza

Jasminium84 .!.:

neyin var canım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Yaa neden ? Özel değilse

Genişletmek için tıkla...

Neyim var bilmiyorum sebepsiz parlamalar oluyor. Ani çıkışlar her an kavgaya hazırım. Hepsini mens gerginligine buluyorum
İnşallah öyledir. Aşırı alinganim. Dünya etrafımda dönsün ama beni etkilemesin istiyorum
Ne istediğimi bilmiyorum

uranus35 .!.:

Yarın kaptanlar tartı fotosunu kime atacak ?!

Genişletmek için tıkla...

Yarın bende uygunum ama 5-6 gibi yapabilirim listeleri
Cordelia

Mthn83 .!.:

Neyim var bilmiyorum sebepsiz parlamalar oluyor. Ani çıkışlar her an kavgaya hazırım. Hepsini mens gerginligine buluyorum
İnşallah öyledir. Aşırı alinganim. Dünya etrafımda dönsün ama beni etkilemesin istiyorum
Ne istediğimi bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Birbirimize sarılabiliriz bence

Sabah iki haşlama yumurta bir salatalık bir dometez yeşillik. 2 tb ekmek

Akşam bir porsiyon sebzeli kabak bir tabak salata iki tb ekmek

Su 2.5 litre
Elhan uranus35

Elhan .!.:

Sevgili Arkadaşlar sizlerden izin istiyorum. Siz her ne kadar bana kaptanım deyip onurlandırdıysaniz da ben kendimi kaptan olarak görmedim sayfanın işlerligi devam etsin diye buradaydim. Şimdi bu görevi devredecegim bir arkadaşa ihtiyacım var. Zihnim , psikolojim dağınık toparlanması da zaman istiyor yardımcı olursanız çok sevinirim.
El atın bir ablaniza .

Genişletmek için tıkla...

Ah be kaptanım Seni çok seviyorum Kendini,zihnini en kısa sürede toplayıp dönmen dileklerimle

Selam herkese

Keira- .!.:

Birbirimize sarılabiliriz bence

Genişletmek için tıkla...

Sizinle sarılıp desteginizle güzel oluyor zaten o yüzden gidemiyoruz buralardan
Hepiniz iyi ki varsınız

Mthn83 .!.:

Neyim var bilmiyorum sebepsiz parlamalar oluyor. Ani çıkışlar her an kavgaya hazırım. Hepsini mens gerginligine buluyorum
İnşallah öyledir. Aşırı alinganim. Dünya etrafımda dönsün ama beni etkilemesin istiyorum
Ne istediğimi bilmiyorum

Yarın bende uygunum ama 5-6 gibi yapabilirim listeleri
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım eğer bi işim çıkarsa yazarım mutlaka

Mthn83 .!.:

Sizinle sarılıp desteginizle güzel oluyor zaten o yüzden gidemiyoruz buralardan
Hepiniz iyi ki varsınız

Genişletmek için tıkla...

Dönemsel birşey hava değişimi kilo değişimi alışkanlıklar vs. Toptan bir değişim içindeyiz. Beni bu bahar havaları çarpıyor en çok. Toprakla uğraşmaya çalışıyorum iyi geliyor gibi.