- 18 Temmuz 2020
- 1.857
- 6.569
Tabiki hemen bugün diyet ve spora başla
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Yeni yıla zayıf girmek isteyenler 🛎
- Konu Sahibi uranus35
- Başlangıç Tarihi
- 18 Temmuz 2020
- 1.857
- 6.569
Tabiki
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.450
- 18 Temmuz 2020
- 1.857
- 6.569
Tabiki katılabilirsiniz. Devam ettiğiniz bi diyet listeniz var mı
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.450
Hayır tamamen doğaçlama başladım.
- 18 Temmuz 2020
- 1.857
- 6.569
81 den 60 a ne kadar zamanda geldiniz? biz sizden tüyo alalım
merhaba bende bugun basladim, su anlik 2 haftalik challenge gibi. Hatta bende bir konu actim her gun tek tekyazicam su 2 haftayi bir atlatiyim. Baslamak en zoru. Ben su an 0 motivastonum. gecen sene 14 kilo verdim kisa surede spor ve siki diyetle ama malesef sabah aksam deli gibi yiyerek aldim. yemenin sonu yok. 
birbirimize destek olalim, motivasynsuz cok zor
birbirimize destek olalim, motivasynsuz cok zor - 18 Temmuz 2020
- 1.857
- 6.569
Ben de çok motivasyonlu başlayıp biraz kilo verince hemen gevşedim. Tekrar disiplinli bi şekilde geri dönmem lazım. Yani diyete hala devam ediyorum ama kilo çok yavaş veriyorum bakalım inşallah 2 haftada güzel kilolar veririz inşallahmerhaba bende bugun basladim, su anlik 2 haftalik challenge gibi. Hatta bende bir konu actim her gun tek tekyazicam su 2 haftayi bir atlatiyim. Baslamak en zoru. Ben su an 0 motivastonum. gecen sene 14 kilo verdim kisa surede spor ve siki diyetle ama malesef sabah aksam deli gibi yiyerek aldim. yemenin sonu yok.
insalah bende bir konu actim her gun oraya yazacagim, boyle birazdaha fazla motive oluyorum gibi. Baska insanlarla iletisim icinde olup birbirimize eksilerimizi soylemek iyi geliyor. Hadi o zaman asla gec degil :)
- 18 Temmuz 2020
- 1.857
- 6.569
Neler yaptınız bakalım yeni yıla zayıf girmek adına?
Benim diyet ve spor devam ediyor yaklaşık 50 gündür diyetteyim. Benim için rekor oldu. Arada elbette kaçamak oluyor ama abartmadan. Haftada 1 gün genellikle pazartesi tatil günü istediğimi yiyorum. Ona rağmen 50 günde 8 kg verdim şu an 59 kiloyum. 50 Li kilolara düştüm nihayet.
İlk diyet ve spora başlayınca ilk ay hızlı veriliyor 6 kg falan verirsiniz ama sonra vücut bi duraklamaya giriyor. Ben mesela kaç haftadır 60 kg da takılı kaldım sonunda o direnci kırdım şükür bikaç hafta pes etmeden sabretmek lazım.
Süreci yaşarken zor zamanlar oluyor ama hep bir ay sonraki halimi hayal ederek pes etmiyorum. 67 kg dan 59 a geldim aynada epey bi farkı gördüm. Bu beni aşırı mutlu ediyor. 50 gün sabrettim ama incilerim de dökülmedi sonuçta isteyen herkes yapar bence.
Benim diyet ve spor devam ediyor yaklaşık 50 gündür diyetteyim. Benim için rekor oldu. Arada elbette kaçamak oluyor ama abartmadan. Haftada 1 gün genellikle pazartesi tatil günü istediğimi yiyorum. Ona rağmen 50 günde 8 kg verdim şu an 59 kiloyum. 50 Li kilolara düştüm nihayet.
İlk diyet ve spora başlayınca ilk ay hızlı veriliyor 6 kg falan verirsiniz ama sonra vücut bi duraklamaya giriyor. Ben mesela kaç haftadır 60 kg da takılı kaldım sonunda o direnci kırdım şükür bikaç hafta pes etmeden sabretmek lazım.
Süreci yaşarken zor zamanlar oluyor ama hep bir ay sonraki halimi hayal ederek pes etmiyorum. 67 kg dan 59 a geldim aynada epey bi farkı gördüm. Bu beni aşırı mutlu ediyor. 50 gün sabrettim ama incilerim de dökülmedi sonuçta isteyen herkes yapar bence.
- 18 Temmuz 2020
- 1.857
- 6.569
1 aralıktan beri hergün leslie boosted walk yapıyorum. 300 kalori yaktırıyormuş üzerine bir de mekik squat yapıyorum 5 dk mı almıyor. Toplamda günlük 35 dk spora ayırarak kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz hem de vücut şekillendirme için birebir. Benim bölgesel kilo vardı göbek özellikle ama şu an baya toparladı görünümüm çok düzeldi mutlaka sporla özellikle leslie ile destekleyin diyeti. Daha hızlı sonuç alırsınız. Mesela ben 59 kiloyum şu an ama 56-57 gibi görünüyorum çünkü mekikler falan baya sıkılaştırdı. Aralık sonuna kadar hergün firesiz devam etmeyi düşünüyorum. Zaten bir ay leslie yapıp değişim görenlerin videoları var youtubta ordan izleyip baya motive olmuştum tavsiye ederim
- 8 Kasım 2021
- 92
- 71
- 31
- 18 Temmuz 2020
- 1.857
- 6.569
Bikaç gün ara verdim ama yarın tekrar devam edeceğim. 1 ocağa az kaldı hedefe de az kaldı
- 8 Kasım 2021
- 92
- 71
- 31
Ahh çok sevindim, benim de bir yoldaşa ihtiyacım var
- 18 Temmuz 2020
- 1.857
- 6.569
Hedef kaç? Kaç kilo verme hedefiniz var ve bi süreniz var mı? Ben hedefime daha ulaşamadım muhtemelen Ocak ayında da devam edeceğim birbirimize destek olabilirizAhh çok sevindim, benim de bir yoldaşa ihtiyacım var
- 8 Kasım 2021
- 92
- 71
- 31
Hedef 30 kiloHedef kaç? Kaç kilo verme hedefiniz var ve bi süreniz var mı? Ben hedefime daha ulaşamadım muhtemelen Ocak ayında da devam edeceğim birbirimize destek olabiliriz
çok fazla vermem gerekiyor benim ama bu sefer pes etmek istemiyorum size eşlik etmek bana da iyi olur
