Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸

Asiri yogun bir gundu.
Pzt itibariyle rahatlayacak işim.
MEcburen az cesit besinle zararsiz kapatmaya calisiyorum.
markete gidip alisveris bile yapamadim hala.
Yani su grubu actik, agiz tadiyla diyetime devam edemedim.
Su an yasam sartlarim cok agir 🙈
diyet acisindan tabi, yoksa şükür...

tek yapabildigim gunu erken kapatabilmek oldu.
tum gece disarida bol kalorili restorandaydik.
sadece kahve ve soda ictim😊

11.00: 4 kasik zeytinyagli soganli lor,
2 dilim ekmek.

15.30: 1 dilim ekmek beyaz peynir

17.30: 1 haslanmis yumurta,
3 kasik lor, domates salatalik karisimi.
 
Screenshot_20230617_002427_Sheets.jpg

Her hafta degisime bakip mutlu olacagimiz minik tablomuzun ilk hali 🫠
 
Güünaayyydııınn kızlar nasılsınız bakalım 😇
Enerjik güne yine merhaba bu sabah sirkeli su içmedim midem çok yanıyo çünkü.
Sade türk kahvesiyle güne başladım.
Bakalım bugün menülerde neler var.
Ben bugün ve yarın dinlenicem çünkü haftaya tempolu başlicam büyük kızımı haftanın 2 günü voleybola 3 günü de Tekvando ya yazdırdık dün.
Pazartesi den itibaren kursları başlıyor ben bırakıp alıcam ufaklık ve bebek arabasıyla bol yürüyüş yapmış olucam hadi bakalım hayırlısı diyorum..🥰
 
Brcbglm27 .!.:
Güünaayyydııınn kızlar nasılsınız bakalım 😇
Enerjik güne yine merhaba bu sabah sirkeli su içmedim midem çok yanıyo çünkü.
Sade türk kahvesiyle güne başladım.
Bakalım bugün menülerde neler var.
Ben bugün ve yarın dinlenicem çünkü haftaya tempolu başlicam büyük kızımı haftanın 2 günü voleybola 3 günü de Tekvando ya yazdırdık dün.
Pazartesi den itibaren kursları başlıyor ben bırakıp alıcam ufaklık ve bebek arabasıyla bol yürüyüş yapmış olucam hadi bakalım hayırlısı diyorum..🥰
Genişletmek için tıkla...
GUnaydin 🧡
Ya getir gotur bahaneyse yuruyorsun cok guzel.
Benim yogunlugum 2 gun daha surecek.
Bugun de 7 den beri işteyim.
Saglikli bir kahvalti yaptim.
Bu arada aksam yemegini 2 gundur 17.30a falan cektim.
iyi oldu galiba, gece acliktan ölüyorum, sabah karnim dumduz falan 😁
 
Ben bugün farklı bir şey deneyeceğim tek öğün yapacağım
Henüz yapmadım şu kahve ile devam ediyorum akşama doğru tek öğün yiyip yazarım 😊 umarım bozmam zayıflamak istiyorummmm😬😬
 
Selammmm🧡
11.00: 2 haslanmis yumurta,5 zeytin,1 dilim tam bugday, 2 kk beyaz peynir, salata.
15.30: 3 kasik yogurt, 2 kuru incir, 12 badem
17.30:1 yumurta haslama, 3 kasik lor, domates, salatalik.

2,5 lt su, 2 cay, 2 Turk kahvesi,
1 filtre kahve, 2 Bitki cayi

Gece egzersiz de yapacagim.
 
asena87 .!.:
Selammmm🧡
11.00: 2 haslanmis yumurta,5 zeytin,1 dilim tam bugday, 2 kk beyaz peynir, salata.
15.30: 3 kasik yogurt, 2 kuru incir, 12 badem
17.30:1 yumurta haslama, 3 kasik lor, domates, salatalik.

2,5 lt su, 2 cay, 2 Turk kahvesi,
1 filtre kahve, 2 Bitki cayi

Gece egzersiz de yapacagim.
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun. Kusura bakmayin, belki daha önce yazmışsınızdır ama farketmemiş olabilirim. Hem sabah, hem akşam yumurta var menünüzde. Bu da bir diyet şekli mi? Protein diyeti gibi mi, merak ettim
 
Mugeci .!.:
Afiyet olsun. Kusura bakmayin, belki daha önce yazmışsınızdır ama farketmemiş olabilirim. Hem sabah, hem akşam yumurta var menünüzde. Bu da bir diyet şekli mi? Protein diyeti gibi mi, merak ettim
Genişletmek için tıkla...
Selam.
Ne kusuru estgf.
Yani protein diyeti,yumurta diyeti falan var internette ama ben tek tip veya gunluk yasama her zaman uyduramayacagim beslenmeyi pek istemiyorum.
Boyle denk gelmesinin sebebi yogun ve can sıkıcı bir surecteyim, alisverise markete bile giremedim, evde ne varsa uydurmaya calisiyorum.
Baktim o aksam karisimi guzel geldi,
yumurta bitene kadar devam🫠
Ama fazla tabi gunde 3 tane, yarin biter 😁
 
Deltavealfa .!.:
Ben bugün farklı bir şey deneyeceğim tek öğün yapacağım
Henüz yapmadım şu kahve ile devam ediyorum akşama doğru tek öğün yiyip yazarım 😊 umarım bozmam zayıflamak istiyorummmm😬😬
Genişletmek için tıkla...
Tek öğüne niyetlendim lakin şöyle sonuçlandı

16:00 ilk öğün yulaf lapası yarım muz ve 2 cevizli

17:00 1 dilim kek

19:00 salata, 2 tavuk kanat , 1 kepçe mantar çorbası
 
asena87 .!.:
BurcuYengec BurcuYengec sen gunde kac adim atiyorsun ve kac dakika leslie yapiyorsun canim.
Imreniyorum ama asla yapmiyorum ben 😁
Genişletmek için tıkla...
Valla kuzum adımlarımı saymıyorum bunun için kendime saat alıcam en yakın zamanda ama hergün çıkıp yürümeye çalışıyorum. 2 çocukla zor oluyor ama yürümeyi de seviyorum hemde bebiş hava almış oluyo hava kötü olduğunda çıkamıyorum tabi. Leslie yi hergün akşam en az yarım saat en fazla 45 dkka yapmaya çalışıyorum o günkü tempoma bağlı tabi arada yapamadığım günler illaki oluyo mesela bugün yapamadım bayram temizliği falan derken çok yoruldum dinlenmek istedim. Haftaya yoğun bi gün olucak büyük kızımın kursları falan derken baya yürüyüş yapıcam e tabi evde sürekli hareket halindeyim işlerim hiç bitmiyor ufak bebekte var ama hepsini hallediyorum diyete başladığımdan beri enerjik hissediyorum. Birde şaka Maka ben 10 Mayıs'ta diyete başladım bu forumdada günlük açmıştım sonra öbür gruba girmiştim 10 Mayıs'ta 87 buçukla başladım şuan 81 buçuğum yani 37 günde 6 kilo vermişim gerçekten çok güzel bir sonuç inşallah bu grupta dahada motive olup güzel sonuçlar görmek istiyorum..
 
Bugünkü menümü paylaşayım.
✅Sabah sade türk kahvesi
✅Kahvaltı 2 yumurta dan omlet salatalık domates peynir zeytin 2 dilim kepek ekmeği
✅Ara öğün 1 muz 2 ceviz tarçınlı türk kahvesi
✅Akşam yemeği 1 tabak şehriyeli tavuk çorbası
Bol su ve sade maden suyu içip yattım ve günü kapattım. Yarın güzel bi gün olsun hepimize iyi geceler ❤️
 
Brcbglm27 .!.:
Valla kuzum adımlarımı saymıyorum bunun için kendime saat alıcam en yakın zamanda ama hergün çıkıp yürümeye çalışıyorum. 2 çocukla zor oluyor ama yürümeyi de seviyorum hemde bebiş hava almış oluyo hava kötü olduğunda çıkamıyorum tabi. Leslie yi hergün akşam en az yarım saat en fazla 45 dkka yapmaya çalışıyorum o günkü tempoma bağlı tabi arada yapamadığım günler illaki oluyo mesela bugün yapamadım bayram temizliği falan derken çok yoruldum dinlenmek istedim. Haftaya yoğun bi gün olucak büyük kızımın kursları falan derken baya yürüyüş yapıcam e tabi evde sürekli hareket halindeyim işlerim hiç bitmiyor ufak bebekte var ama hepsini hallediyorum diyete başladığımdan beri enerjik hissediyorum. Birde şaka Maka ben 10 Mayıs'ta diyete başladım bu forumdada günlük açmıştım sonra öbür gruba girmiştim 10 Mayıs'ta 87 buçukla başladım şuan 81 buçuğum yani 37 günde 6 kilo vermişim gerçekten çok güzel bir sonuç inşallah bu grupta dahada motive olup güzel sonuçlar görmek istiyorum..
Genişletmek için tıkla...
Aaa supermis,ben 37 gunde 6 kilo verdigini bilmiyordum tam olarak.cidden suoer, 2 cocukla,hem isleri yetistiriyorsun hem yuruyus,leslie.
Birazcik bana da gelse ya hareket.
Asiri usengecim.
seni tebrik ederim, cok guzel sonuclar alacaksin emin ol.
Brcbglm27 .!.:
Bugünkü menümü paylaşayım.
✅Sabah sade türk kahvesi
✅Kahvaltı 2 yumurta dan omlet salatalık domates peynir zeytin 2 dilim kepek ekmeği
✅Ara öğün 1 muz 2 ceviz tarçınlı türk kahvesi
✅Akşam yemeği 1 tabak şehriyeli tavuk çorbası
Bol su ve sade maden suyu içip yattım ve günü kapattım. Yarın güzel bi gün olsun hepimize iyi geceler ❤️
Genişletmek için tıkla...
Kahvalti ve oglen guzel, aksam sadece corbayla nasil durdun.
Beni acayip gaza getiriyorsun 😁
Iyi geceler🧡
 
Cok gerekliymis gibi 24 lu züber aldim.
Tanesi 125 kalori ama karbonhidrat orani fazla.ara ogunlerimde yerim dedim de yanlis yaptim galiba.

Bir de ananas kabugunun suyunu kaynattim yarin icecegim.
 
IMG_20230618_002949.jpg

asena87 asena87 🤭 yaaa bu ekran resmi hepimize moral olsun inşallah kızlar 87 buçuktumda 87 yazmışım küsürat sevmediğim için ama artık 10 gramın bile önemi var benim için lütfen pes etmeyin şu 37 günde neler başarmışım çok zorlandııım bu kadar hareketli değildim evden çıkamıyordum canım hiçbişe istemiyodu ama artık çok şükür 🥰 kızlar ben yolun azını gittim dahada gidicem 60 lı rakamlar bekle beniiii
 
Brcbglm27 .!.:
Eki Görüntüle 3262813
asena87 asena87 🤭 yaaa bu ekran resmi hepimize moral olsun inşallah kızlar 87 buçuktumda 87 yazmışım küsürat sevmediğim için ama artık 10 gramın bile önemi var benim için lütfen pes etmeyin şu 37 günde neler başarmışım çok zorlandııım bu kadar hareketli değildim evden çıkamıyordum canım hiçbişe istemiyodu ama artık çok şükür 🥰 kızlar ben yolun azını gittim dahada gidicem 60 lı rakamlar bekle beniiii
Genişletmek için tıkla...
Ya var yaaaa harikasin.
Verdigin kilodan cok,disari cikmana,ozguvenin,isteginin artmasina cok sevindim.
Demistim ya ben de kemer kullanmaya basladim,gomlekleri pantolon icine sokup artik,superrrr🧡

Su an 24 tane zuberimle gaza gelmeye calisiyorum
 
asena87 .!.:
Ya var yaaaa harikasin.
Verdigin kilodan cok,disari cikmana,ozguvenin,isteginin artmasina cok sevindim.
Demistim ya ben de kemer kullanmaya basladim,gomlekleri pantolon icine sokup artik,superrrr🧡

Su an 24 tane zuberimle gaza gelmeye calisiyorum
Genişletmek için tıkla...
Başarıcaazz inanıyorum 😇 ❤️
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gandalff
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
5K
OLENA MIRA
O
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
18K
Smiile
Smiile
Chocolita
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1129 1130 1131
Yorumlar
23K
Görüntüleme
320K
esmusumm
E
Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
100K
selmacayr
S
X