Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Evime aldığım kilolarımla dönüş yaptım Diyetisyenim geçiçi olduğunu söyleyerek bana 10 günlük ödem atıcı, yap yakıcı bir liste verdi. Bugün başladım :) 10 gün sonra 62'yi görmekten başka bi isteğim yok :) İsteyen olurda, listeyi buraya yazmam zor olucak. Ama yediklerimi gün gün yazabilirim ❣
Hiç merak etme balpamukçumm Vericez çünkü cidden ödem olduk. Benim diyetisyen sürem 10 gün sonra bitiyo. Bu son 10 günümdü yani. Sonra ben de İF e dönmek istiyorum çünkü bi arkadaşım 59 lara düştü. Bizim kilolardaydıBen de evime döneli 3-4 gün oldu ancak yerleşiyorum. Bu sebeple yazamadım. Kilom 66.00 çıkmıştı döndüğümde. Bugün tartıldım 66.9 çıktım. Yani tatilde kilo almayıp da 3 günde nasıl +900 olduğunu aklım bir türlü almıyor. Ümit ediyorum ki ödemdir o 900 gr!
Benim de hızla sahalara dönmem lazım overdozcuğum. Ancak bir bocalama halindeyim. Nereden başladam bilmiyorum. Aslında listeni paylaşırsan bana da fikir olurdu. Nereden nasıl başlasak. İf e dönmek istiyorum ama bir oturmadı daha ev düzenim. Bilmiyorum... ama süreci uzatmadan bir şeyler yapmam lazım.
Off ki ne of Aldığım 3 kilo ile yola tek başıma devam edeceğim artık... O "55" gö-rü-le-ceeekkk!!!
merhaba boyumuz ve sizin diyete başladığınız kilomuz aynı. BendeKorona çıkmadan öce diyetisyenden randevu almıştım ama hastalık bir anda yayılınca gidemedim. Sizin diyetinizi uygulamak istiyorum. Bu diyetle kaç kilo verebildiniz ve diyeti bırakınca geri aldınızmı acaba ?Eveett bugün diyetisyenimle görüşüp liste hazırladık :) Buraya da yazıyorum. Haftada 1 kilo verdirmeyi planlıyor. Daha hızlısı olmaz. Sağlıklı değil dedi. Yarın tartılıp yazıcam buraya da.
Kahvaltı - 07:00-08:30
1 adet haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar peynir veya 2 yemek kaşığı lor peyniri
5-6 adet zeytin
2 ince dilim tam tahıllı ekmek
Yağsız söğüş salata
Ara - 10:30 (3 seçenekten biri seçilecek)
2 adet hurma + 2 adet ceviz içi
2 adet kuru erik + 5 adet fındık
2 minik kare bitter çikolata (haftada max. 2 kez)
Öğle - 12:00 - 13:00
6 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz,patatessiz)
4 yemek kaşığı yoğurt veya 1 su bardağı ayran)
1 kase çorba veya 2 dilim tam tahıllı ekmek
Yağsız söğüş salata
Ara - 15:00 - 15:30
1 fincan yeşil çay +
2 adet uzun kepekli galeta veya 5-6 adet grissini
1 kahve fincanı leblebi + 1 tatlı kaşığı kuru üzüm
Akşam - 18:00 - 19:00
3 köfte kadar et/tavuk/balık (90 gr.) veya 6 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği(susuz, patatessiz)
4 yemek kaşığı yoğurt veya 1 su bardağı ayran
2 dilim tam tahıllı ekmek (50 gr.)
Yağsız söğüş salata
Ara - 20:00 - 21:00
2 porsiyon meyve
merhaba boyumuz ve sizin diyete başladığınız kilomuz aynı. BendeKorona çıkmadan öce diyetisyenden randevu almıştım ama hastalık bir anda yayılınca gidemedim. Sizin diyetinizi uygulamak istiyorum. Bu diyetle kaç kilo verebildiniz ve diyeti bırakınca geri aldınızmı acaba ?
Üzüldüm geri almaniza. Bende sizin diyetinizde bir kac degisiklik yaparak uyguluyorum 2 gundur. Daha oncesi kendi cabalarimla 3 kilo verdim ama ger ekten zor diyet isi. Birde dayanamayip hergun tratiliyorum.Merhaba. Evet maalesef aldım... Ama abarttım da gerçekten sonradan yemeyi. Bu diyetle son ayına uyamadan 69 kilodan 63 e düştüm.
Üzüldüm geri almaniza. Bende sizin diyetinizde bir kac degisiklik yaparak uyguluyorum 2 gundur. Daha oncesi kendi cabalarimla 3 kilo verdim ama ger ekten zor diyet isi. Birde dayanamayip hergun tratiliyorum.
Basladiniz mi tekrar bu listeye Lupetta ?