- 3 Eylül 2011
- 9.836
- 34
Çok teşekkür ederim canım Rabbim ne büyük sen senelerce bebek sahibi olmak için bekle sonra 3. Sürpriz yapsın olmadık bir zamanda:)) çok şükür bugunumuze her dk sukretsem yine az geliyor. Amin canım aminn
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs
- Konu Sahibi lion81
- Başlangıç Tarihi
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm benim internet yok evde ben telefondan giriyorum sadece o yuzden link veremiyorum.Bende rastgele ararken bulmustum linkleri.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Herkese merhaba son gelişmeleri paylasmak istedim.Uzun zamandır yazmadım uzaklaşmak istedim herşeyden.Son halime gelince zayıflama için çok uğraştım ama artık akışına bıraktım sadece sporumu ihmal etmemeye çalıştım o kadar. Uc ay oldu ise gireli 74 kilo ile girdim hicbi kıyafet olmuyo du 44bedene kadar çıktım. Ilk callenetics ile bedenen küçülmeye başladım 21 gun yaptım sadece sonra sadece eliptik bisiklet ve Leg Magic aletimi kullanmaya devam ettim.
Sonuç 38 bazen 40 beden giyorum. 65 kiloda sabit kalmama rağmen inceldim.Oyleki kalca basenler 108 iken 102 , bacaklarim 69 cm iken 62 cm oldu.Bacaklarda call ve leg magicin faydasi çok. Leg magic bacakları iyi çalıştırıyor. Ben kendimin farkında değilim ama hem is arkadaslarim zayiflamissin hemde çocuklarım bile söylüyorlar anne incelmissin diye.Bunun disinda ek hareket squat ve deadlift yaptım ve hala devam ediyorum. Squat ve deadlift te bacakları kalcayi bacak arkasını bile sikilastiriyo fark ediliyor gerçekten de.
Anladım ki kendimi hirpalamaya gerek yokmuş elimdeki aletleri düzenli kullanmak bile yetiyormus.Beslenmeme bile dikkat etmedim hatta. Belki biraz daha var ama çok aşırı da zayıflamak istemiyorum.Acikcasi balik etli olmak beni seksi gösteriyor.Zayiflayinca yüzümde çöküyo haliyle tabi. Neyse sporuma devam edeyimde önemli olan bu.
Sonuç 38 bazen 40 beden giyorum. 65 kiloda sabit kalmama rağmen inceldim.Oyleki kalca basenler 108 iken 102 , bacaklarim 69 cm iken 62 cm oldu.Bacaklarda call ve leg magicin faydasi çok. Leg magic bacakları iyi çalıştırıyor. Ben kendimin farkında değilim ama hem is arkadaslarim zayiflamissin hemde çocuklarım bile söylüyorlar anne incelmissin diye.Bunun disinda ek hareket squat ve deadlift yaptım ve hala devam ediyorum. Squat ve deadlift te bacakları kalcayi bacak arkasını bile sikilastiriyo fark ediliyor gerçekten de.
Anladım ki kendimi hirpalamaya gerek yokmuş elimdeki aletleri düzenli kullanmak bile yetiyormus.Beslenmeme bile dikkat etmedim hatta. Belki biraz daha var ama çok aşırı da zayıflamak istemiyorum.Acikcasi balik etli olmak beni seksi gösteriyor.Zayiflayinca yüzümde çöküyo haliyle tabi. Neyse sporuma devam edeyimde önemli olan bu.
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Cnm brazilin cok linki var ben google da brazil butt lift torrent diye yaziyorum hemen karsima cikiyo linkler bilgisayardan girseydim buraya eklerdim ben ama telden yaziyorum bikac gune internetimiz baglanacak o zaman eklerim.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
hangi açıdan etkili programın tamamını yaptınız mı
- 8 Ocak 2009
- 12
- 3
yaklaşık bir aya yakın yaptımm ama hergün değill belden 3 cm basenden 4 cm inceldimm ilk önce cardio videosu daha sonra bum bum workout burda paylaşan arkadaşa teşekkür ediyorum rahatsızlıgımdan dolayı bıraktım tekrardan baslıcam geçen sene jullian yapmştım ondan bukadar cabuk etki görmedimm bu videolalar daha cabuk inceltiyorr bana göree ama herkesde aynı etkiyi yaparmı bilmiyorumm
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Devamını ve paylaşımlarını bekliyoruz
Canım bu videolar çokmu geride biraz baktım bulamadım..bum bum dediğini çok merak ettim nasıl bişey..
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
basenden 4 cm çok güzel tebrikler benimde basenden sorunum var bu programdan önce spor yapıyormuydunuz peki?
ne kadar sürede bu kadar inceldiniz çok teşekkür ederim sadece 2 videoyla güzel sonuç basen için nedense Brazil Butt Lift - High & Tight(38 dk ) etkili olduğunu düşünürüm
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Rosecim ben lesliye ilk basladigim aylarda aralikli olarak rio extreme, tummy tuck, bum bum rapido videolarini yapiyordum. Sanirim iki ay kadar yaptim hatta squatin farkina leandroyla vardim. Secret weapon da yaptim . o donemde bacaklarim cok sikulasmisti ve popom sekle girdi. Yani faydali oldugunu dusunuyorum illa tum programi yapmasan da. Sen barre ve high tigh donusumlu yapabilirsin.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
Rosecim ben lesliye ilk basladigim aylarda aralikli olarak rio extreme, tummy tuck, bum bum rapido videolarini yapiyordum. Sanirim iki ay kadar yaptim hatta squatin farkina leandroyla vardim. Secret weapon da yaptim .
o donemde bacaklarim cok sikulasmisti ve popom sekle girdi. Yani faydali oldugunu dusunuyorum illa tum programi yapmasan da. Sen barre ve high tigh donusumlu yapabilirsin.[/QUOT
Aklımdan geçeni okudungöğüs ve karın çalışmalarımın olduğu gün barre ,kalçada high tigh ,kardiyo olduğu günde bumu bumda eklemeyi düşünüyorum
barredende vazgeçemem leardonun programlarınıda çok seviyorum (biliyorsun programı tam uygulayamadım ) bölgesel videolarını böyle kendim kombine edeceğim
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
kas çalışmasında sculptu beğeniyorum tabi leslie vazgeçilmezim
- 8 Ocak 2009
- 12
- 3
yapıyordum ama düzenlii değil 1.5 sene önce bir ay squat yaptım internette vardı 50 squatla baslıosun arttırosun onu yapmıştım yaza gelincede yürüyüş squatında etkisi oldu sıkılaştı hafif dikleşti ama yaklaşk bi haftadan beri spor yapmıyorum diz kapagım cok acıyor dinlenmeye aldım kendimi inşallah verdiğim 4cm geri almam ne güsel bi baslangıc yapmştım kendi adıma
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Merhaba ben geri döndüm.Şimdilik evdeyim işten ayrıldım ve spora da olumsuz bazı durumlardan dolayı ara vermiştim.Tabi haliyle yine kilo aldım.O kadar yoruldum ki şu zayıflamayla uğraşmaktan bıraktım bende hiçbişey yapmadım uzun zaman.Şimdi yaz geliyo yine bu yazıda öyle uzun tişörtle yok kalçayı basenleri kapatayım öyle yazımı heba etmek istemiyorum.Açıkçası ne disiplin ne istikrar sağlayabildim ama bunu kendi içten halletmem lazım.
Şu var fitnes bana göre değil benim vücudum kalınlaşıyo nedense ben ancak bar metodu veya pilates onun yanında yürüyüş gibi cardiyo aktiviteleri yapmam lazım.Yeni bi blog buldum pilates ve bar metodu karışımı adıyla aşaıda videosu olan inceledim hoşumada gitti sıkıcı gelmedi.Blogunda videoları mevcut.
Şu var fitnes bana göre değil benim vücudum kalınlaşıyo nedense ben ancak bar metodu veya pilates onun yanında yürüyüş gibi cardiyo aktiviteleri yapmam lazım.Yeni bi blog buldum pilates ve bar metodu karışımı adıyla aşaıda videosu olan inceledim hoşumada gitti sıkıcı gelmedi.Blogunda videoları mevcut.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Is durumuna uzuldum canim. Herseyin hayirlisini dilerim senin icin. Barre ve pilates sana daha uygun. Bence fitness sadece kas olmasini istedigimiz gogus ve popoya uygun. Yuruyus ve esneme hareketleri ile de desteklersen super olur.
