90 kilodan 58 e yolculuk başlasın

Kızlar yardımınıza ihtiyacım varrrr

Küçüklüğümden beri hep zayıftım üniversite döneminde abur cuburlar vs yüzünden 20 kilo aldım bu 20 kiloyu kendim verdim diyetisyene gitmeden.ancak 2 yıl sonra yani bu yıl sınava hazırlandığım için 60 kilodan 90 kiloya çıktım bir yılda.hiç sasırmayın çünku sürekli ders calısmak hareketsizlıkle beraber ne yesem kilo oldu .şimdi kiloları verme zamanı geldi ve önerilerinizi dinliyorum

merhaba !
diyetisyene gitmeden nasil 20 kiloyu verdiysen bence öyle bir diyeti tekrar uygulamalisin..
cünkü diyetisyene gitmis olsan senin yediklerinden ve vücudunda yag/su/kas oranina bakarak bir liste cikaracak.
ama sen 20 kilo verdiginde kendini saglikli hissetiysen zaten yeterli olacak aynisini yapman bence.

en önemli önerim diyetisyen canım, ben de diyetisyene giderek verdim kilolarımı, hem daha sağlıklı oluyor kulatan uyma şeyleri yapmamış oluyoruz