64.85 kilodan geriye

Dün akşam ki sporum gündüz de yaklaşık 6 km yürümüşüm

Bu sabahki kahvaltım

Öğle yemeğim

Pek doymadım gibi protein almak adına bu yumurtayı da yiyeceğim.

Bugün ikinci kahvem

Akşam yemeği

1 kase mercimek çorbası
5 küçük köfte
1 bardak ayran

Kahvaltım

Dün akşam atıştırmalık birkaç dilim ayva ve mandalina yedim.

Öğle yemeği

Yarım porsiyon fırında patatesli köfte
2 mandalina
1 muz

Akşam yemeğim patates salatası

Şimdi spora başlayacağım 1.15 gitmesine rağmen bel ve kalça ölçüm hâlâ aynı inanılmaz sinir oldum

Bugünün sporu sabah tartıda inşallah güzel bir eksi çıkar

4 günde -1.55 kilo

19 Ekimde tartı 58.65 imiş yazdığım ölçülere göre 4 cm genişlemişim bir insan kendine bunu niye yapıyor anlamış değilim gibi yemek yerine ölçülü yemediğime çok kızıyorum 2 gündür önüme pasta geliyor öyle zorluyor ki en sevdiğim şey kaç gündür aklımdan kestane şekeri geçiyor ve daha neler neler yiyemeyince de biraz sinirleniyorum ama yapacak bir şey yok yediklerimize sayacağız.

Bu kahvaltı tabağının hepsini yedim öğle yemeğine kadar bir şey yemem sanırım.

Öğle arası atıştırmalık

Akşam yemeği

1 kase yeşil mercimek çorbası
7 8 adet mücver
1 kase yoğurt
2 3 kaşık makarna
2 3 tane çıtır patates tadımlık

1 bardak boza

Kahvaltım

Niloyatospikk .!.:

Kahvaltım

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bende 25 Aralık'ta 63.800le başladım 29aralik bugün kahvaltıdan sonra 62.300 çıktım regldim zaten o kadar açlığa gönül ister daha çok vermek ama bence regl olduğum halde yinede iyimi sizce ilk defa deniyorum aralıklı oruç.

Niloyatospikk .!.:

Kahvaltım

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bende 25 Aralık'ta 63.800le başladım 29aralik bugün kahvaltıdan sonra 62.300 çıktım regldim zaten o kadar açlığa gönül ister daha çok vermek ama bence regl olduğum halde yinede iyimi sizce ilk defa deniyorum aralıklı oruç

Mavistez .!.:

Merhaba bende 25 Aralık'ta 63.800le başladım 29aralik bugün kahvaltıdan sonra 62.300 çıktım regldim zaten o kadar açlığa gönül ister daha çok vermek ama bence regl olduğum halde yinede iyimi sizce ilk defa deniyorum aralıklı oruç.

Genişletmek için tıkla...

Adet bittikten sonra asıl tartıya yansıma oluyor regl dönemi tartıya artı 1 kilo olarak yansıyor yeşil çay için ödem gitsin