Günaydın kizlar. 2. Gunde bile kendimi daha hafif hissediyorum ne kadar gereksiz yiyormusum. 8. Gunun sabahinda tartilacagim. Bugun uygulayacagim listeyi yaziyorum.
2. Gun
28.10.2022
Saat 07.00 da yürüyüş 1 saat tempolu
Ilk ogunume kadar bol bol su, kahve ve maden suyu.
Saat 14.00
Ilk öğün
1 yumurtadan az yagli omlet
Peynir
Zeytin
Salatalik
Saat 16.00 ikinci öğün
5 ceviz
1 mandalina
Saat 18.00 üçüncü öğün
3 köfte
1 kase mercimek corba
Eger ogunlerimin birinde corba varsa o gün ekmek koymuyorum listeye. Çünkü corbalar zaten ekmek gorevi goruyor.
Saglikla kalin hanimlar