Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
Öncelikle kolay ve sağlıklı bir dönem dilerim. Geç kalmadan başlayın ben de yıllardır al ver yaptım diyetisyendi spordu vb ile. En son 1,5 sene önce doğum kilolarımı verdim bi rahatlık geldi bir yaz tatilinde 14 kilo aldım. Sonra veririm dedim yine aldım ve 20 kasımda 83,9 kg ile aralıklı oruca başladım. İlk üç gün ekmek pilav vb tüketmedim ( önceki iki ay yurt dışı ve içi çok gezdik ve yedik diye azıcık midem küçülsün dedim). Diğer günlerde az pilav ya da çok az ekmek gibi tükettim ama doyana kadar sağlıklı olanlardan yedim. 1 hafta sonra ki reglimin 2. Günü olduğunda 81,0 kg ya düşmüşüm. Şu an 80,5 ile devam ediyorum 10 günde neredeyse 3,5 kg yani. Sabah 10 ya da 12:00 arası kahvaltı ediyorum. 15:30 gibi öğle/akşam yiyorum ama çok acıkmadığım için çok yiyemiyorum. Gece acıkırım diye 16:00 da az sütlü bir kahve içiyorum ki bence çok tokluk veriyo. Gerçekten hiç acıkmadım. Akşam önüme gelen şeylerden sabah öğünümde yememe rağmen çok güzel gitti. Hemen pantolonum bollaştı ki Dr. Ayşegül çoruhlu göbek ve bel incelemesini çok önemli buluyor. Konunuzu takip etmeye çalışacağım. İlk 3 gün sonrası çok kolay geçiyor 2, 5 lt su içmeyi unutmayın çünkü ben de 2. Gün kabızık oldu hemen toparladım. Yeşil çay ya da bitki çayı tüketmeye dikkat edin. Bu arada ben bu hafta eşim evde olmadığı için hiç spora vakit ayıramadım. Bu hafta yürüyüş ve yüzme de eklemeyi düşünüyorum. Örnek tabaklarımı da attım çok çok dolu zaten insanın gözü doyuyorBen 87 kiloyum. Sürekli verdim aldım. Bıktim gerçekten. En son aralıklı diyete başlamak istiyorum. Toplu yapsak daha güzel olur gibi geliyor. Gruptan günlük tartılarimizi ve ne yaptıklarımizi paylasiriz
Bende de 3 hamilelik ve emzirme döneminden 138 gün var Allah ödemeyi nasip etsin. 143ten 5 gün ancak tuttum.Merhaba hanımlar ben geçen sene yani 2021 de oruç tutamamıştım hamileydim 1 ay borcum var bende başlayacağım hep beraber başlayalım
Allah nasip ederde pazartesi başlıyorumBende de 3 hamilelik ve emzirme döneminden 138 gün var Allah ödemeyi nasip etsin. 143ten 5 gün ancak tuttum.
Pzartesi gelmeden başlayalım tabi, özellikle pazar günü mayın tarlası oluyor kendimizi kaptırırsak. Benim regl günüm gelmek üzere tartıda artı çıkabilirim ama sorun değil bi sonraki hafta daha mutlu olurumO zaman pazartesi tam başlayalım tartı günleri oluşturalım kendimizi motive ederiz. Şimdi kim ben varım diyor ?
Aynen reglde bide diyete devam edersen daha güzel sonuç görürsün. İkimizden başka kimse yokmukiPzartesi gelmeden başlayalım tabi, özellikle pazar günü mayın tarlası oluyor kendimizi kaptırırsak. Benim regl günüm gelmek üzere tartıda artı çıkabilirim ama sorun değil bi sonraki hafta daha mutlu olurum
Merhaba, ben de geldim :) Çok ihtiyacım var, birbirimize destek olursak başarabiliriz :)Aynen reglde bide diyete devam edersen daha güzel sonuç görürsün. İkimizden başka kimse yokmuki