Yaza fomda girelim mi 😀

Ben diyeti bozmadan devam ediyorum 🤗 eksileri gördükçe motive oluyorum 🙃extra olarak sabahları yürüyüş rutini oluşturmaya çalışıyorum inşallah onda da istikrar sağlarım.
Kızımın doğum gününde iyi görünmek istiyorum 🙏🏻Sizde durumlar nasıl britneyyyyy britneyyyyy 🌸
 
Bayramınız kutlu olsun 🌷
Ramazana giris 81.9
RAmazandan cıkış 85.2 🙄
Bugun yeniden basladim dikkat etmeye bakalım ne olur
 
Ramazan dan 66 2 olarak çıktım elhamdülillah..
Diyeti bozan kilo alan kardesler hic canınızı sıkmayın yeniden verip toparlayabiliriz
Ama bu surecte daha iyi anladım ki diyet yapmak insana iyi gelmiyor her seferinde daha fazla kilo aldırıyor.
Yapabileceğin en sağlıklı rutini ve yemek düzenini bulabilmek ve porsiyon kontrolü. Yoksa mehter marşı gibi 3 ileri 2 geri gitmek den başka adım atamayız..
Allah ömür verirse tekrar görüşmek ve canlanmak üzere...
 
Kizlaaar bayram sonrasi kilomu bildiriyorum 58🤣 ödemler de var haliyle. Ben diyet yapmiyorum ama bu bayram acikmadan yedim yiyecejlerimi tatlilari falan. haliyle vucut tuttu onlari. Umarim acikma ve doyma sinyallerimi yine yakalarim
 
Gunaydin herkese bugun p.tesi ve ramazan bayrami da geride kaldigina göre bol lezzetli sohbetli ve aktif haftalar baslasin mi🤭🥰 bu saatlerde bazen acikiyorum kahvalti yapiyorum ise gitmeden ama su an hic ac degilim. Gidisata bakip yiyecegim.
 
Hayirli bir hafta olması dileğiyle 🤗
Yeni gelen arkadaslar hoşgeldiniz. Boyunuz hedefiniz kilonuz nedir? Cumaları tartı günümüz.
Ben cumadan beri basladım dikkat etmeye. 1.5 kilo gitti muhtemelen odem vs idi 83.5 um ramazana 81.9 la girmistim 🙄 ilk hedefim 78 2.hedef 75 orda kalsamda yeter bana. 8.5 kilo verilebilir bir kilo vericem insaAllah.
 
Herkese merhaba. Artık ramazandı bayramdı derken aldığımız kilolarla birlikte buradayız yine. Ben herhalde 2 haftadır kilo bildirimi yapmadım ama bugün itibariyle başlıyorum bende. İnşallah bırakmadan devam
 
mutlumuyum ki .!.:
Kizlar andulasyon dusunuyorum bayramdan sonra ömrümüz yeterse .ne düşünüyorsunuz bir fikriniz var mi
Genişletmek için tıkla...
Andulasyonla birebir olumlu sonuc alan var mi acaba?
Andulasyonu ben de bir iki gun önce, sosyal medyada gördüm. Yasadigim sehirde bir diyetisyen uyguluyormuș.
Instgrm profiline baktim, Andulasyon+ems+diyetle
baya bi olumlu sonuclar var gibi ama işte insan bir tereddüt ediyor acaba gercek mi? filanlardayim, onca parayi bayilip sonrasinda ortaya ne cikacak diye 🤪
Siz yaptirmaya karar verdiniz mi? Siz yaptirsaniz da sizden sinra mi denesem 🤪
 
Selamlar bugün kahvaltım akşamada somon yiyeceğim gibi. Birazdan Türk kahvesi icicem en büyük sıkıntım kahve icerken yanına gelen tatlı hissi😅
Boy 162 kilo:64.8
Hedef : 55
Yavaş kilo veriyorum ve aşırı sıkı diyet yapabilen briisi değilim zamanında 20 kilo vermiştim şuan 10unu geri aldım 😞 o yüzden hedefimi agustosa anca gercekleştirebilirim diye düşünüyorum
 

Eklentiler

  • 8B265EE3-F0F2-488D-83BF-4ED6209155D9.jpeg
    8B265EE3-F0F2-488D-83BF-4ED6209155D9.jpeg
    118,3 KB · Görüntüleme: 59
Leyal_ .!.:
Hayirli bir hafta olması dileğiyle 🤗
Yeni gelen arkadaslar hoşgeldiniz. Boyunuz hedefiniz kilonuz nedir? Cumaları tartı günümüz.
Ben cumadan beri basladım dikkat etmeye. 1.5 kilo gitti muhtemelen odem vs idi 83.5 um ramazana 81.9 la girmistim 🙄 ilk hedefim 78 2.hedef 75 orda kalsamda yeter bana. 8.5 kilo verilebilir bir kilo vericem insaAllah.
Genişletmek için tıkla...
boyum 170 şu anki kilom 78 hedef kilom öncelikle 70 daha sonra 65 :)
 
mavi_ylmz .!.:
Kizlar hadi yaza birlikte formda girelim. Ben basliyorum. Her cuma tarti gunu. Burda birlikte birbimizi motive edelim :) hadi bismillah 🙏

Başlangıç kiloları 03.03.23. ——
M mavi_ylmz 62.300. Hedef 55. 10.03 = 61.500. 17.03=60.900 24.03= 60.800 31.03=61.800 07.03=60.400 14.03=60.200
H Himal_ 84.00 Hedef 75. 10.03.= 83.00 17.03=81.900 24.03=82.200 31.03=83.600 07.03=83.900 14.03=84.00
britneyyyyy britneyyyyy 64.00. Hedef 55. 10.03= 62.35 24.03=62.45 14.03= 61.700
ohbb ohbb 66.00 Hedef 58 10.03= 66.60 24.03=65.200 31.03=65.200
Y Yeni ben lazim 68.50. Hedef 60. 10.03= 69.00 17.03= 68.00 24.03=67.500 07.03=67.500 14.04=67.00
A armin83 10.03= 57.500 Hedef 53.00 17.03 = 56.700 24.03=56.03 31.03=56.900 07.03=57.00 14.03=57.00
@nickimyokbenimm 10.03= 82.35 17.03= 81.300
Liptonnn Liptonnn 10.03= 88.00. 17.03= 87.55 24.03=87.100 31.03=85.80 07.03=84.00 14.03=83.600
gulumsebebek gulumsebebek 10.03= 86.40 17.03= 85.200 24.03= 84.600 07.03=85.100
@portakalafisildiyordum 10.07= 68.00 17.03= 66 24.03= 67.100
Genişletmek için tıkla...
Bende varım 64,600 hedef mümkünse 55
 
Şöyle bişey aldım marketten şekersiz yazıyor cok güzel geldi tadı,inşallah yazdığı gibi kalorsizdir 🤭
 

Eklentiler

  • image.jpg
    image.jpg
    114,7 KB · Görüntüleme: 46
safi.naz .!.:
Andulasyonla birebir olumlu sonuc alan var mi acaba?
Andulasyonu ben de bir iki gun önce, sosyal medyada gördüm. Yasadigim sehirde bir diyetisyen uyguluyormuș.
Instgrm profiline baktim, Andulasyon+ems+diyetle
baya bi olumlu sonuclar var gibi ama işte insan bir tereddüt ediyor acaba gercek mi? filanlardayim, onca parayi bayilip sonrasinda ortaya ne cikacak diye 🤪
Siz yaptirmaya karar verdiniz mi? Siz yaptirsaniz da sizden sinra mi denesem 🤪
Genişletmek için tıkla...
Bende şuan aynı duygulardayi. emin olamıyorum bakalim başlarsam yazarim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X