Baslığı takip ediyorum bir süredir. Biraz da inceledim bazı yorumları ve kendimi sorguladım. Neleri hayatima katmak isterim, neyi değiştirmek isterim diye. Deftere bugun notlar da aldım ama burda paylaşmaya su an icin zamanim olmayacak gibi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Verimli Rutin
- Konu Sahibi elecda
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2009
- 7.218
- 28.149
- 41
Bir gün o da olur belki:)Ah bir YouTube kanalin olsa nasıl izlenirsin güzel bilgilerin ve tecrübenle
- 3 Haziran 2009
- 7.218
- 28.149
- 41
Vaktiniz olunca notlarınızı bizimle de paylaşın mutlaka, beraber burada çok yol aldığımızı düşünüyorum.Baslığı takip ediyorum bir süredir. Biraz da inceledim bazı yorumları ve kendimi sorguladım. Neleri hayatima katmak isterim, neyi değiştirmek isterim diye. Deftere bugun notlar da aldım ama burda paylaşmaya su an icin zamanim olmayacak gibi
Eklemeler yapıp paylaşacağım ama zaman almaması adına başlıklara ayırmayacağım. Biraz dağınık maddeler olacak
Başlangıcı gündemimle yapacağım. Hamilelik sürecinde aldığım kiloları vermek istiyorum. O yüzden sağlıklı beslenmeye, suyu fazla tüketmeye özen gösteriyorum. Bugün itibariyle 10-15 dakika bile olsa spor yapmaya niyet ettim. İnşallah başarılı olurum. Hedefim Ağustosun sonuna kadar 75'ten 60 kiloya düşmek. İnşallah başarılı olacağım.
****************
"Hiçbir kul, kıyamet gününde, ömrünü nerede tükettiğinden, ilmiyle ne gibi işler yaptığından, malını nerde kazanıp nerde harcadığından , vücudunu nerde yıprattığından sorulmadıkca bulunduğu yerden kımıldayamaz."
Hayatın anlamı bu hadiste saklı bana göre. Yoluma bu sözleri rehber edinerek devam etmeye niyet ettim. Allah hiç unutturmasın.
*
"Rabbi la tec'alni minel gafilin (ya rabbi beni gafillerden etme)" bunu sıkça dilimle de kalbimle de söylemeye niyet ettim
*
Bu yıl sonuna kadar ezberimde olmayan sureleri- duaları öğreneceğim.
*
Okumam gereken iki dini kitap vardı. Onları ve Doğan Cüceloğlu'nun bir kitabını bitireceğim (yakın zaman içinde)
*
Maaş zamanı sadaka vermeye niyet ettim.
***********************
Sade yaşamımı daha da sadeleştirmek, kolaylaştırmak, pratikleştirmek istiyorum. Ağustos gibi tayin sebebiyle taşınacağız. Yavaş yavaş hazırlıklara başladım. Fazlalıkları elden çıkarıyorum. Tayin zamanı yükümün mümkün mertebe azalmış olmasını umuyorum. O yüzden ev için yada kıyafet konusunda alışveriş yapmıyorum.
*
Yeni düzenimizde kızım için de hayallerim var. Esnek bir vücut yapısı var. Doktor tavsiyesiyle jimnastiğe ve yüzmeye göndermeyi istiyorum. Yanı sıra -benim için en önemlisi- Kur'an Kursuna göndereceğim. Bu eşimle kesin kararımız. Bizim bu konuda cok eksiğimiz var. Biz bu eksiklerimizi giderirken kızımızın bu temelinin sağlam olmasını istiyoruz. Bu konuyla ilgili daha hayallerim var; fakat bunlar zaman isteyen şeyler. Zamanla buraya tekrar yazacağım
****************
"Hiçbir kul, kıyamet gününde, ömrünü nerede tükettiğinden, ilmiyle ne gibi işler yaptığından, malını nerde kazanıp nerde harcadığından , vücudunu nerde yıprattığından sorulmadıkca bulunduğu yerden kımıldayamaz."
Hayatın anlamı bu hadiste saklı bana göre. Yoluma bu sözleri rehber edinerek devam etmeye niyet ettim. Allah hiç unutturmasın.
*
"Rabbi la tec'alni minel gafilin (ya rabbi beni gafillerden etme)" bunu sıkça dilimle de kalbimle de söylemeye niyet ettim
*
Bu yıl sonuna kadar ezberimde olmayan sureleri- duaları öğreneceğim.
*
Okumam gereken iki dini kitap vardı. Onları ve Doğan Cüceloğlu'nun bir kitabını bitireceğim (yakın zaman içinde)
*
Maaş zamanı sadaka vermeye niyet ettim.
***********************
Sade yaşamımı daha da sadeleştirmek, kolaylaştırmak, pratikleştirmek istiyorum. Ağustos gibi tayin sebebiyle taşınacağız. Yavaş yavaş hazırlıklara başladım. Fazlalıkları elden çıkarıyorum. Tayin zamanı yükümün mümkün mertebe azalmış olmasını umuyorum. O yüzden ev için yada kıyafet konusunda alışveriş yapmıyorum.
*
Yeni düzenimizde kızım için de hayallerim var. Esnek bir vücut yapısı var. Doktor tavsiyesiyle jimnastiğe ve yüzmeye göndermeyi istiyorum. Yanı sıra -benim için en önemlisi- Kur'an Kursuna göndereceğim. Bu eşimle kesin kararımız. Bizim bu konuda cok eksiğimiz var. Biz bu eksiklerimizi giderirken kızımızın bu temelinin sağlam olmasını istiyoruz. Bu konuyla ilgili daha hayallerim var; fakat bunlar zaman isteyen şeyler. Zamanla buraya tekrar yazacağım
- 29 Ocak 2017
- 4.154
- 7.744
Merhaba:)
2024 yılını neredeyse yarı yapmak üzereyiz, yaz dönemi izinler, tatiller vs derken bir bakarız yıl bitmiş. Verimli bir geçirmek için ara kontrollerimi yaptım bugün, bu sene neler yapmak istiyorum diye. Ayrıca bir köşe yazısında gördüğüm beğendiğim hayat mottolarını burada da paylaşmak istiyorum:
1- Hazdan kopma, keyfi bırakma, yüzünden gülümsemeyi ağzından kahkahayı eksik etme.
2- Stresten uzak dur, huzura odaklan. İşe evini, eve işini götürme.
3- Aileni ve sosyal ilişkilerini güçlü ve büyük tut. Arkadaşsız, dostsuz, komşusuz kalma.
4- Sağlık kontrollerini ihmal etme, gereksiz ilaç kullanma, manevi ve doğal şifaya da zaman ayır.
5- İncinme, incitme, eşine, işine, çocuklarına, doğaya ve duaya aşk ile sarıl.
İKİNCİ 5
1- Her gün yürü. Paslanmamak için 5 bin, yağlanmamak için 7 bin 500, iyi yaşlanmak için 10 bin adımı hedefle.
2- Uykundan asla taviz verme. Duasız ve dileksiz yatağa girme. Aynı saatlerde erken yatıp erkan kalk.
3- Az ve öz ye. Yaşın ilerledikçe lokmaları azalt adımları çoğalt.
4- Kilonu ve bel çevreni dikkatle izle.
5- Sağlık kontrollerini yaptırmayı ve su içmeyi unutma.
2024 yılını neredeyse yarı yapmak üzereyiz, yaz dönemi izinler, tatiller vs derken bir bakarız yıl bitmiş. Verimli bir geçirmek için ara kontrollerimi yaptım bugün, bu sene neler yapmak istiyorum diye. Ayrıca bir köşe yazısında gördüğüm beğendiğim hayat mottolarını burada da paylaşmak istiyorum:
1- Hazdan kopma, keyfi bırakma, yüzünden gülümsemeyi ağzından kahkahayı eksik etme.
2- Stresten uzak dur, huzura odaklan. İşe evini, eve işini götürme.
3- Aileni ve sosyal ilişkilerini güçlü ve büyük tut. Arkadaşsız, dostsuz, komşusuz kalma.
4- Sağlık kontrollerini ihmal etme, gereksiz ilaç kullanma, manevi ve doğal şifaya da zaman ayır.
5- İncinme, incitme, eşine, işine, çocuklarına, doğaya ve duaya aşk ile sarıl.
İKİNCİ 5
1- Her gün yürü. Paslanmamak için 5 bin, yağlanmamak için 7 bin 500, iyi yaşlanmak için 10 bin adımı hedefle.
2- Uykundan asla taviz verme. Duasız ve dileksiz yatağa girme. Aynı saatlerde erken yatıp erkan kalk.
3- Az ve öz ye. Yaşın ilerledikçe lokmaları azalt adımları çoğalt.
4- Kilonu ve bel çevreni dikkatle izle.
5- Sağlık kontrollerini yaptırmayı ve su içmeyi unutma.
- 25 Mayıs 2013
- 13.660
- 19.508
Merhabalar…
Yoğun eğitim hayatımda nasipse son düzlüğe girdim
lisans/formasyon/ staj tam gaz devam ediyor ve şükür ki bitişe 4 hafta kaldı 
Artık özgürce kitap okuyabileceğim inşaallah.
Sağlıklı beslenme ve egzersiz konusu dengeli ilerliyor. İki öğün besleniyor, çok çiğniyor, sindirerek yiyorum . Güne koca bi bardak su ile başlıyorum. Gün içinde sirkeli/limonlu su içiyorum. Bir de mutlaka bir kupa yeşil çay.
Ben de polikistik over olduğu için ideal kilo aralığında olmak, spor yapmak benim için hayati bir öneme sahip. Adet düzenimi, hormonal dengemi çok etkiliyor.
O sebeple aralıklı oruç ve hareketli yaşam benim için olmazsa olmaz.
Ev düzen temizlik : herhafta süpür sil toz al wc banyo yıka gibi bir rutinim var. Haftaiçi her gün robot Açıyorum. Yemekleri önceden planlayıp hazır ediyorum.
Bu hafta bezelye akıp buzluğa attım.
Yaprak hazırlayıp buzluğa attım.
Silifke çileği alıp buzluğa atacağım nasipse.
Bu sura dışarda çalıştığım için bedensel olarak çok yoruluyorum. Erken kalkamıyorum.
Yoğun eğitim hayatımda nasipse son düzlüğe girdim
lisans/formasyon/ staj tam gaz devam ediyor ve şükür ki bitişe 4 hafta kaldı Artık özgürce kitap okuyabileceğim inşaallah.Sağlıklı beslenme ve egzersiz konusu dengeli ilerliyor. İki öğün besleniyor, çok çiğniyor, sindirerek yiyorum . Güne koca bi bardak su ile başlıyorum. Gün içinde sirkeli/limonlu su içiyorum. Bir de mutlaka bir kupa yeşil çay.
Ben de polikistik over olduğu için ideal kilo aralığında olmak, spor yapmak benim için hayati bir öneme sahip. Adet düzenimi, hormonal dengemi çok etkiliyor.
O sebeple aralıklı oruç ve hareketli yaşam benim için olmazsa olmaz.
Ev düzen temizlik : herhafta süpür sil toz al wc banyo yıka gibi bir rutinim var. Haftaiçi her gün robot Açıyorum. Yemekleri önceden planlayıp hazır ediyorum.
Bu hafta bezelye akıp buzluğa attım.
Yaprak hazırlayıp buzluğa attım.
Silifke çileği alıp buzluğa atacağım nasipse.
Bu sura dışarda çalıştığım için bedensel olarak çok yoruluyorum. Erken kalkamıyorum.
- 25 Mayıs 2013
- 13.660
- 19.508
- 29 Ocak 2017
- 4.154
- 7.744
- 3 Haziran 2009
- 7.218
- 28.149
- 41
Selamlar Hanımlar,
İşten kaynaklı olarak, İstanbul-Ankara arası mekik dokudum. Nihayet eve döndüm. Pazartesi itibariyle tekrar rutinlerime başladım. Sabah işe gitmeden önceki rutinim şu şekilde:
05:00-05:30 Kalkış
İşten kaynaklı olarak, İstanbul-Ankara arası mekik dokudum. Nihayet eve döndüm. Pazartesi itibariyle tekrar rutinlerime başladım. Sabah işe gitmeden önceki rutinim şu şekilde:
05:00-05:30 Kalkış
- Diş fırçalama ve cilt bakımı
- Sessizlik Zamanı (10 dk)
- Sabah Sayfası (20 dk)
- Kuran Meali Okuma (20 dk)
- Transandantal Meditasyon (20 dk)
- Kızların Okul Rutini
- Yürüyüş (30 dk)
- Duş
- Bitki Çayı
- Diksiyon (30 dk)
- İngilizce (30 dk)
- Kahvaltı & D3k2 ve Omega-3
- Ev Toplama ve çıkış
Başlangıcı gündemimle yapacağım. Hamilelik sürecinde aldığım kiloları vermek istiyorum. O yüzden sağlıklı beslenmeye, suyu fazla tüketmeye özen gösteriyorum. Bugün itibariyle 10-15 dakika bile olsa spor yapmaya niyet ettim. İnşallah başarılı olurum. Hedefim Ağustosun sonuna kadar 75'ten 60 kiloya düşmek. İnşallah başarılı olacağım.
****************
"Hiçbir kul, kıyamet gününde, ömrünü nerede tükettiğinden, ilmiyle ne gibi işler yaptığından, malını nerde kazanıp nerde harcadığından , vücudunu nerde yıprattığından sorulmadıkca bulunduğu yerden kımıldayamaz."
Hayatın anlamı bu hadiste saklı bana göre. Yoluma bu sözleri rehber edinerek devam etmeye niyet ettim. Allah hiç unutturmasın.
*
"Rabbi la tec'alni minel gafilin (ya rabbi beni gafillerden etme)" bunu sıkça dilimle de kalbimle de söylemeye niyet ettim
*
Bu yıl sonuna kadar ezberimde olmayan sureleri- duaları öğreneceğim.
*
Okumam gereken iki dini kitap vardı. Onları ve Doğan Cüceloğlu'nun bir kitabını bitireceğim (yakın zaman içinde)
*
Maaş zamanı sadaka vermeye niyet ettim.
***********************
Sade yaşamımı daha da sadeleştirmek, kolaylaştırmak, pratikleştirmek istiyorum. Ağustos gibi tayin sebebiyle taşınacağız. Yavaş yavaş hazırlıklara başladım. Fazlalıkları elden çıkarıyorum. Tayin zamanı yükümün mümkün mertebe azalmış olmasını umuyorum. O yüzden ev için yada kıyafet konusunda alışveriş yapmıyorum.
*
Yeni düzenimizde kızım için de hayallerim var. Esnek bir vücut yapısı var. Doktor tavsiyesiyle jimnastiğe ve yüzmeye göndermeyi istiyorum. Yanı sıra -benim için en önemlisi- Kur'an Kursuna göndereceğim. Bu eşimle kesin kararımız. Bizim bu konuda cok eksiğimiz var. Biz bu eksiklerimizi giderirken kızımızın bu temelinin sağlam olmasını istiyoruz. Bu konuyla ilgili daha hayallerim var; fakat bunlar zaman isteyen şeyler. Zamanla buraya tekrar yazacağım
Tekrar merhaba. Yarın eşimin tayin sonuçlarının açıklanacağı söyleniyor. Bizim için hayırlı olacak bir yer çıkar inşallah
Spora başlayacağımdan bahsetmiştim. Her gun düzenli sekilde olmasa da 30 dakikalık bir spor yapıyorum. Araya hastalık girmişti ama tekrar başladım. Bu pazar günü güzel bir sonuç almak istiyorum.
Sadaka konusunu bu ay hallettim çok şükür. Sanki üstümden bir yük kalkmış gibi hissediyorum. Darısı önümüzdeki aylara
Bilmediğim surelerden üçünü ezberledim. İkisini namazda okudum. Diğerini bugün namazlarima ekleyecegim inşallah. Namaza daha cok düşkün olmak istiyorum.
Polemik yaratmak istemiyorum ama sunlari eklemek istiyorum: Kimisine göre namaz Kuran'da geçmiyor, İslamda yeri yok kimisine göre var. Namaz yoksa bile her gün beş kez toplamda 1 saat Allah'ı zikretmenin neresi kötü olabilir? Bu açıdan bakıuorum. Onu andıkça, onun kelamını dillendirdikçe kendimi daha iyi hissediyorum.
Okuduğum kitaplardan biri Kur'an'ın ne olduğunu anlatıyor. Yarısına gelmek üzereyim. Sindire sindire okumak istiyorum. Bu kitapla eş zamanlı olarak Kur'an ve meal okumaları yapma hedefim var.
---------
Günlük rutinlerimi (diş fırçalama - el yuz yıkama dışındakileri) 2-3 haftadır aksatiyorum. Hastalıktan sonra cilt bakim rutinimi oturtamadim. Ev duzenini, temizliginu oturtamadim. Bunlara bu hafta bir aksilik çıkmazsa el atmak istiyorum.
- 3 Haziran 2009
- 7.218
- 28.149
- 41
Kolaylıklar diliyorum.Tekrar merhaba. Yarın eşimin tayin sonuçlarının açıklanacağı söyleniyor. Bizim için hayırlı olacak bir yer çıkar inşallah
Spora başlayacağımdan bahsetmiştim. Her gun düzenli sekilde olmasa da 30 dakikalık bir spor yapıyorum. Araya hastalık girmişti ama tekrar başladım. Bu pazar günü güzel bir sonuç almak istiyorum.
Sadaka konusunu bu ay hallettim çok şükür. Sanki üstümden bir yük kalkmış gibi hissediyorum. Darısı önümüzdeki aylara
Bilmediğim surelerden üçünü ezberledim. İkisini namazda okudum. Diğerini bugün namazlarima ekleyecegim inşallah. Namaza daha cok düşkün olmak istiyorum.
Polemik yaratmak istemiyorum ama sunlari eklemek istiyorum: Kimisine göre namaz Kuran'da geçmiyor, İslamda yeri yok kimisine göre var. Namaz yoksa bile her gün beş kez toplamda 1 saat Allah'ı zikretmenin neresi kötü olabilir? Bu açıdan bakıuorum. Onu andıkça, onun kelamını dillendirdikçe kendimi daha iyi hissediyorum.
Okuduğum kitaplardan biri Kur'an'ın ne olduğunu anlatıyor. Yarısına gelmek üzereyim. Sindire sindire okumak istiyorum. Bu kitapla eş zamanlı olarak Kur'an ve meal okumaları yapma hedefim var.
---------
Günlük rutinlerimi (diş fırçalama - el yuz yıkama dışındakileri) 2-3 haftadır aksatiyorum. Hastalıktan sonra cilt bakim rutinimi oturtamadim. Ev duzenini, temizliginu oturtamadim. Bunlara bu hafta bir aksilik çıkmazsa el atmak istiyorum.
- 3 Haziran 2009
- 7.218
- 28.149
- 41
Selamlar Hanımlar,
Bu hafta üniversitede final haftası. Pazartesi günü bir grubun sınavlarını yaptım. Cuma günü de diğer grubun sınavını yapıp, ilgili kayıtları düzenleyip teslim edeceğim. Güz döneminde hangi dersleri vereceğim konusu şu an belirsiz.
Öğrencilere ne kadar faydam oldu bilemiyorum ama bu sürecin bana çok faydası olduğunu düşünüyorum. Bir derse, anlatmak amacıyla hazırlanmanın, kalıcı öğrenmeye etkisinin ne kadar büyük olduğunu tecrübe ettim. Derslerde kendimi, nefes kontrolü, diksiyon, beden dili, sorulara tatmin edici yanıt verme konularında değerlendirdim ve tüm bu alanlarda gelişme kaydettiğimi düşünüyorum.
Normal işyerim de rutin gidiyor. Sıkıntı yaratacak bir durum yok çok şükür. Burada da katkı sağlamak istediğim alanlar var. Bu alanlarda çalışmaya başladım.
Bu hafta üniversitede final haftası. Pazartesi günü bir grubun sınavlarını yaptım. Cuma günü de diğer grubun sınavını yapıp, ilgili kayıtları düzenleyip teslim edeceğim. Güz döneminde hangi dersleri vereceğim konusu şu an belirsiz.
Öğrencilere ne kadar faydam oldu bilemiyorum ama bu sürecin bana çok faydası olduğunu düşünüyorum. Bir derse, anlatmak amacıyla hazırlanmanın, kalıcı öğrenmeye etkisinin ne kadar büyük olduğunu tecrübe ettim. Derslerde kendimi, nefes kontrolü, diksiyon, beden dili, sorulara tatmin edici yanıt verme konularında değerlendirdim ve tüm bu alanlarda gelişme kaydettiğimi düşünüyorum.
Normal işyerim de rutin gidiyor. Sıkıntı yaratacak bir durum yok çok şükür. Burada da katkı sağlamak istediğim alanlar var. Bu alanlarda çalışmaya başladım.
- 3 Haziran 2009
- 7.218
- 28.149
- 41
Hafta içi Akşam Rutini
Bugün hafta içi akşam rutinimden bahsetmek istiyorum. Hafta içi çok uzun yemekle uğraşmak istemediğim için cumartesi günü yemek planı ve alışveriş işini halletmiş oluyorum. Pazar günü yemek planına göre ön hazırlıkları hallediyorum. 4 bölmeli şeffaf saklama kaplarından aldım. Bir kaba doğranmış soğan ve sarımsak, başka bir kaba yeşil ve kapya biber, diğer kaba ise küp doğranmış havuç koyuyorum. Bu hazırlıkları eşimle birlikte yapıyoruz. Bu hazırlık hafta içi yemek sürecini oldukça rahatlatıyor.
Saat 17:00'de İpek'i okuldan alıyorum. 17:15 gibi eve girmiş oluyoruz. Akşam yemeğimiz 18:30'da. Bu aradaki vakit şu an kızlar için ekran zamanı, benim içinse akşam yemeği hazırlık zamanı.
Eve gelir gelmez üstümü değiştirip ev kıyafetlerimi giyiyorum. Ardından 20 dakika transandantal meditasyon yapıyorum. Aldığım eğitime göre, meditasyondan fayda sağlayabilmek için sabah ve akşam düzenli olarak 20 dk yapılması gerekiyor. Ardından mutfağa girip yemekleri hazırlıyorum. Soframız genelde ana yemek, salata ve yoğurtlu bir şeyden oluşuyor. Çorba, pilav veya makarna ilavesi yapıyorum. Sofrayı kızlar hazırlıyor.
Akşam eşim işten gelince çayı demliyor ve sofraya oturuyoruz. Yemek sonrası, çay demini alana kadar mutfağı topluyor ve bulaşıkları hallediyoruz. Çayı yanında cevizli sucuk, hurma veya pestil ile içiyoruz. Evde paketli abur cubur yok. Sadece cumartesi akşamları film gecesi yaparken yeme hakları var. Onu da film esnasında bitecek kadar alıyorum.
Çay esnasında ailecek sohbet ediyoruz. Sohbet sırasında herkese gün puanı soruyorum. Ardından "Bugün olan iyi bir şey anlat" "Bugün olan kötü bir şey anlat" ve "Bugün ne öğrendin" sorularını soruyorum. Bu sorulara eşim ve ben de cevap veriyoruz.
Evde akşam yemeğinden sonra ekran yasak. Eşim ve ben de telefonlarımızı kaldırıyoruz. Küçük kızım genelde resim yapıyor, büyük olan ödevini yapıyor veya kitap okuyor. Eşim ve ben de genelde kitap okuyoruz, bazen de hep beraber kutu oyunu oynuyoruz.
Kızlar için yatma saati 21:30. Hafta içi acil bir durum olmadıkça akşam misafir çağırmam ya da gitmem. 21:00'de uyku hazırlıkları başlıyor. Oda toplama, çanta ve kıyafet hazırlığı, tuvalet, diş, pijama giyme ve üzerlerinden çıkanları kaldırma veya kirliye atma şeklinde bir düzenleri var. Ben mümkün mertebe işleri kendilerinin yapmasını sağlıyorum.
Eşimle kızları dönüşümlü yatırıyoruz. Ben büyüğü yatırırken o da küçüğü yatırıyor. Ertesi gün çocuk değişiyoruz. Yatmadan önce kitap okuma rutinimiz var. Küçüğü yatırırken ben kızıma okuyorum. Büyük kızımı yatırırken ise bazen herkes kendi kitabını okuyor, bazen de kızım bana okuyor.
21:30'da kızları uyuttuktan sonra hemen banyoya gidip cilt bakımı yapıyorum. Ardından eşimle kendime birer maden suyu açıyor ve birlikte biraz vakit geçiriyoruz. En geç 23:00'te yatmaya gayret ediyorum ve yatmadan önce biraz kitap okuyorum.
Bu rutinin bana da aileme de iyi geldiğini düşünüyorum. Deneme yanılma ile bu hale geldi. Şu an akşam yemek hazırladıktan sonra kızlarla sitede parka çıkıp yürüyüş yapmayı deneyeceğim ve bunun rutinimize etkisini değerlendireceğim.
Bugün hafta içi akşam rutinimden bahsetmek istiyorum. Hafta içi çok uzun yemekle uğraşmak istemediğim için cumartesi günü yemek planı ve alışveriş işini halletmiş oluyorum. Pazar günü yemek planına göre ön hazırlıkları hallediyorum. 4 bölmeli şeffaf saklama kaplarından aldım. Bir kaba doğranmış soğan ve sarımsak, başka bir kaba yeşil ve kapya biber, diğer kaba ise küp doğranmış havuç koyuyorum. Bu hazırlıkları eşimle birlikte yapıyoruz. Bu hazırlık hafta içi yemek sürecini oldukça rahatlatıyor.
Saat 17:00'de İpek'i okuldan alıyorum. 17:15 gibi eve girmiş oluyoruz. Akşam yemeğimiz 18:30'da. Bu aradaki vakit şu an kızlar için ekran zamanı, benim içinse akşam yemeği hazırlık zamanı.
Eve gelir gelmez üstümü değiştirip ev kıyafetlerimi giyiyorum. Ardından 20 dakika transandantal meditasyon yapıyorum. Aldığım eğitime göre, meditasyondan fayda sağlayabilmek için sabah ve akşam düzenli olarak 20 dk yapılması gerekiyor. Ardından mutfağa girip yemekleri hazırlıyorum. Soframız genelde ana yemek, salata ve yoğurtlu bir şeyden oluşuyor. Çorba, pilav veya makarna ilavesi yapıyorum. Sofrayı kızlar hazırlıyor.
Akşam eşim işten gelince çayı demliyor ve sofraya oturuyoruz. Yemek sonrası, çay demini alana kadar mutfağı topluyor ve bulaşıkları hallediyoruz. Çayı yanında cevizli sucuk, hurma veya pestil ile içiyoruz. Evde paketli abur cubur yok. Sadece cumartesi akşamları film gecesi yaparken yeme hakları var. Onu da film esnasında bitecek kadar alıyorum.
Çay esnasında ailecek sohbet ediyoruz. Sohbet sırasında herkese gün puanı soruyorum. Ardından "Bugün olan iyi bir şey anlat" "Bugün olan kötü bir şey anlat" ve "Bugün ne öğrendin" sorularını soruyorum. Bu sorulara eşim ve ben de cevap veriyoruz.
Evde akşam yemeğinden sonra ekran yasak. Eşim ve ben de telefonlarımızı kaldırıyoruz. Küçük kızım genelde resim yapıyor, büyük olan ödevini yapıyor veya kitap okuyor. Eşim ve ben de genelde kitap okuyoruz, bazen de hep beraber kutu oyunu oynuyoruz.
Kızlar için yatma saati 21:30. Hafta içi acil bir durum olmadıkça akşam misafir çağırmam ya da gitmem. 21:00'de uyku hazırlıkları başlıyor. Oda toplama, çanta ve kıyafet hazırlığı, tuvalet, diş, pijama giyme ve üzerlerinden çıkanları kaldırma veya kirliye atma şeklinde bir düzenleri var. Ben mümkün mertebe işleri kendilerinin yapmasını sağlıyorum.
Eşimle kızları dönüşümlü yatırıyoruz. Ben büyüğü yatırırken o da küçüğü yatırıyor. Ertesi gün çocuk değişiyoruz. Yatmadan önce kitap okuma rutinimiz var. Küçüğü yatırırken ben kızıma okuyorum. Büyük kızımı yatırırken ise bazen herkes kendi kitabını okuyor, bazen de kızım bana okuyor.
21:30'da kızları uyuttuktan sonra hemen banyoya gidip cilt bakımı yapıyorum. Ardından eşimle kendime birer maden suyu açıyor ve birlikte biraz vakit geçiriyoruz. En geç 23:00'te yatmaya gayret ediyorum ve yatmadan önce biraz kitap okuyorum.
Bu rutinin bana da aileme de iyi geldiğini düşünüyorum. Deneme yanılma ile bu hale geldi. Şu an akşam yemek hazırladıktan sonra kızlarla sitede parka çıkıp yürüyüş yapmayı deneyeceğim ve bunun rutinimize etkisini değerlendireceğim.
- 25 Mayıs 2013
- 13.660
- 19.508
Benzer Konular
