skinny jeans+yürüyüş=süper bir vücud

yarın aynı şekilde devam :) katılmak isteyenler varsa buyrun hep beraber incelip güzelleşelimm :)
 


bu da videomuz :)
yani illa skinny jean olacak diye bişey yok kızlar
herhangi bir plates de olabilir
 
sabahları yürüyüş+skinny jeans
akşamları call :) herkesi bekliyorum
 
bugün itibariyle başlamış bulunmaktayım :)
yürüyüşümü tamamladım
akşama skinny beni bekle :KK70:
 
tabi sabah aç karnına ölçülerimi ve kilomu da not ettim
şimdi büyük bi istekle 1 hafta sonraki değişimleri mrk ediyorum
 
dün akşam 1. günümü yaptım :)
bacaklarım ve kalçam fena halde yandıı,bi ara aayyy yanıyorum dedim ya :KK70::KK70:
hala üst kısımlarda acı var ama devaammm
insan rahatlıyor :)

2 hafta yapacağım için bu egzersizi 1/14 diyorum :)
 
sabah sporum tamamdır :)
skinny de 2. günüm olucak :)
spor yaparken şunu fark ettim :KK70: her yanım ağrıyodu :KK70: pilates saolsun baya baya ağrıtmış
 
sabah sporu + 2/14 tamamdır :)
çookk canım yandı ama yaparken heepp incecik olduğumu hayal ettim :)
ilk kısımlar zorluyor evet ama geri kalanları rahat kızlar
gözünüz korkmasın :)
arada bi kaç saniyelik mola verin derim..ebru gibi hepsini pat diye yapamayız sonuçta profesyonel pilatesciler değiliz :KK70:
şuan bacaklarımın üst kısmı ve kalça kısmım yanıyor :KK70: ama sonuçlarını alıcağımı çookk iyi biliyorum :)
 
pofu .!.:
sabahları yürüyüş+skinny jeans
akşamları call :) herkesi bekliyorum
Genişletmek için tıkla...
akşamları call yazmışım ama önce pilatesle kasları açmak istedim,14 gün sonra karın için ebrunun pilatesiyle devam edicem bi 14 de onu yaparım artık sonra call egzersizine geçerim diyorum :)
 
size motive olması için 2 günlük sonuçlarım buyrun bakalım :)

giden kilo 1.6 kg

ölçüler 11 temmuz:

göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33


ölçüler 13 temmuz:

göğüs:107
bel:88
kalça:109
göbek:104
bacak:57
kol:32
:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
 
pofu .!.:
size motive olması için 2 günlük sonuçlarım buyrun bakalım :)

giden kilo 1.6 kg

ölçüler 11 temmuz:

göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33


ölçüler 13 temmuz:

göğüs:107
bel:88
kalça:109
göbek:104
bacak:57
kol:32
:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...
Canım kısa sürede süppper incelme:KK9:
Peki ebrunun böyke dvd si mi var skiniy jeans adında anlamadım valla:stop:
Hergün 30 dakka yürüyorum ek olarak ebrunun hangi dvd sini yapayım sırf bacak lazım bana
 
Sihirlii .!.:
Canım kısa sürede süppper incelme:KK9:
Peki ebrunun böyke dvd si mi var skiniy jeans adında anlamadım valla:stop:
Hergün 30 dakka yürüyorum ek olarak ebrunun hangi dvd sini yapayım sırf bacak lazım bana
Genişletmek için tıkla...
aynen cnm 2 günlük sonuç bu :)
ben videoyu paylaşmıştım 4. sayfada olması lazım
bacak ve kalça için birebir.. yapmanı tavsiye ederim
evet baya canın yanıyor ama sonuç ortada gördüğün üzre :)
 
sabah yürüyüşümü ani bi durumdan dolayı yapamadım ama inşallah aksilik olmazsa akşam pilatesime devam :)
 
pofu .!.:
size motive olması için 2 günlük sonuçlarım buyrun bakalım :)

giden kilo 1.6 kg

ölçüler 11 temmuz:

göğüs: 109
bel:92
kalça:112
göbek:111
bacak:60
kol:33


ölçüler 13 temmuz:

göğüs:107
bel:88
kalça:109
göbek:104
bacak:57
kol:32
:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...
maşallah kız diyet yapıyor musun bunun yanında
 
pofu .!.:
aynen cnm o :) kalça ve bacak için yapıyor kadın izle istersen
Genişletmek için tıkla...
Canım ben 30 kilo verdim doğum kilolarından kurtuldum belim tahta gibi incevik yağ yok bekar kız gibi lakin bacaklar hamur gibi ve gevşek...şuan değişik bi yürüyüşe b\şlafım bir anda koşturmayan program ilk hafta 30 dakka yürüyosun her hafta koşma dakkanı artırıyorsun veeeee 1 ay sonra 15-20 dakka kesilmeden koşuyosun şuan onu yapıyorum ama platese zaman zor ayırabilirim her koşudan sonra en önemli bacak hareketleri yapıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X