Merhaba arkadaşlar. Ben saat 16.00'dan sonra yemek yemeyerek daha once 65'ten 60'a dustum. Sonra dikkat etmediğim icin geri 62ye ciktim. Su an 62 kiloyum hedefim 55 olmak. Ben de bugun başlıyorum. Bir de eskiden yaptigim haftada 4 gun kas antrenmanina basladim. Insallah herkes istedigi kiloya ulasir. Sonuclarimi paylasirim ben de.