- 31 Temmuz 2011
- 40
- 0
- 51
ya kızlarrr....
ben dün yediklermn kalori hesabını yapıym dedim de...
1900 küsür çıktı :18:
çok bu ya hiç tahmn etmezdim bu kadar olduğunu :S
çünkü menüde pek bişey yok yani.. ama gene de bu noktalara varıyosa dikkat etmek gerek. biraz kalori hesabı yapmam lazım galiba =) bi de ideali ne kadar acaba? boyum 163 kilom 71 2300 küsür dio günlük kalori ihtiyacı hesaplatınca ama o da çok değil mi??
kilo vermek için 1600-1900 arası alman gerekir diye biliyorum. ama çok da emin değilim.