Hiç yorulmuyorum evde yaptığım sporlar cok daha yorucu ve agır oyüzden cok hoşuma gitti fakat oğlum küçük bırakıcak kımse yok annemle yürüdüm ıcın fırsat bulursam gitmeye calısıcamYürüyüş çok iyi oluyor da dışarı çıkmak beni ayrı yoruyor yapabilirseniz çok güzel
Olur canım yeterli ilk başlangıç için sonra arttırırsın zamanla başlangıç için zaten 5 6 gün yapsan cok fazla olur yıpranır sıkılırsın
teşekkür ederim canım. sende gayet iyi gidiyorsun göreceğine inanıyorum.
teşekkür ederim canım evet az kaldı inşallah Hazirana bomba gibi girmek istiyorum.Süpersin ya çok iyi sonuç
ooo süper maşallah bu hızla devam
teşekkür ederim canımTebrikler canım süpersin
Tebrikler harikasın
bende açık havada yürümeyi çok seviyorum. o yüzden hafta içi her öğle çıkmaya çalışıyorum dışarı. havalarda güzelleşti daha zevkli yürümekKızlar yürüyüşten geldim 65 dakika yürüdük annemle hızlı tempo cok iyi geldi acık havada
1- 0 dan büyüktür cnım hep öyle düşün o yüzden başlangıç için bencede 2 gün gayet güzel. alıştıkça artırırsın. ne iyi yapmışsın.
Çok güzel yapmışsın. Böyle ödül günleri ilaç gibi geliyor. Daha da motive oluyor insan.
Evet okullar kapanınca sabahları çıkıcam 1 saat yuruyecem oglanı kıza bırakıcam sabahları uyuyor o uyanana kadar ben gelmiş olurum iyi olur yürüyüş insana manevi olarakta iyi geliyor
Yediğinden pişman olma bazen ihtiyacımız var fırsat bulmuşken yiyeceğiz tabiki iyi yapmışsın afiyet bal şeker olsun arada bir iyidir hep düz bir çizgide olmaz sıkılır insan
Hergün tartılma doğru değil haftada 1 gün yeterli hergün kilo kaybı olmaz genelde bazı günler sabıt yada artı cıkabılırız oyüzden sık sık tartılmak moral bozup motivasyonunu düşürür300 gr almışım nasıl oluyor anlamıyorum moralim bozuldu 2-3 haftadır yukarı çıkıyorumaşagı inemiyorum en son 58.7 olmuştum o günden sonra düşemedim bugün 59.2
Evet sağlam ineceksin.300 gr almışım nasıl oluyor anlamıyorum moralim bozuldu 2-3 haftadır yukarı çıkıyorumaşagı inemiyorum en son 58.7 olmuştum o günden sonra düşemedim bugün 59.2
Evet öyle de eksi görünce de moral oluyor bana diyete devamlılığı sağlıyor buraya haftalık olarak yazacağım ama bu sefer bozmayacağım hep pişman oluyorum sonra
İnşallah yaa bende öyle düşünüyorum 12-13 saat uyumuşum belki o ödem yapmıştır
Oda var ama vücut herseyden etkileniyor gün günü tutmuyor oyüzden dedim diyetisyene gittimde yıllar önce oda söylemişti hergün tartılma takıntı olur hergun eksi göremezsin buda seni demotive eder gerçekten öyle bazı günler 300 400 gram eksi olurken bazı günler sabit veya artı gelebiliyor oyüzden haftada 1 gün aynı gün ve saatlerde tartılmak cok daha iyi ☺ hıc motivasyonunu kaybetmeden devam
yediğin bişey ödem yapmış olabilir. mesela bana bakliyatlar çok ödem yapar bunu çok geç farkedenlerdenim. şimdide yoğurdun ödem yaptığını düşünüyorum mesela. bunu gibi300 gr almışım nasıl oluyor anlamıyorum moralim bozuldu 2-3 haftadır yukarı çıkıyorumaşagı inemiyorum en son 58.7 olmuştum o günden sonra düşemedim bugün 59.2
dün vücudum baya bi şaşırmıştır bence bunca detoks ve açlıktan sonraEvet okullar kapanınca sabahları çıkıcam 1 saat yuruyecem oglanı kıza bırakıcam sabahları uyuyor o uyanana kadar ben gelmiş olurum iyi olur yürüyüş insana manevi olarakta iyi geliyor
Yediğinden pişman olma bazen ihtiyacımız var fırsat bulmuşken yiyeceğiz tabiki iyi yapmışsın afiyet bal şeker olsun arada bir iyidir hep düz bir çizgide olmaz sıkılır insan
bende hergün tartılanlardanım. ama geçen gün biyerde okudum. vücudumuz bazen tartı psikolojisine girebiliyormuş bu yüzden kendini kilitleyip tartıda fazla çıkabiliyormuşuz. çok şaşırmıştım. hala hergün tartılıyorum ama artık şunun bilincindeyim, ben dikkat ediyorum tartıda artı görmem umurumda değil 2 gün sonra mutlaka eksi görücem diyorum ve bırakmıyorum.
bence sende artı görsen bile düşürme kendini devam et. ben geçen hafta çarşamba 57.6 geldim çok mutlu olsum cuma 58 gördüm tartıda. ama o gün regl oldum ve ödem belli bırakmadım. bide üstüne 2 gün hurma detoksu yaptım hooooooppp tartıda 56.5 gördüm. tartıda fazla görsen takılma yani 2 güne mutlaka eksi çıkarsın
Evet oldukça şaşırmıştır arada sasırtalım iyidiryediğin bişey ödem yapmış olabilir. mesela bana bakliyatlar çok ödem yapar bunu çok geç farkedenlerdenim. şimdide yoğurdun ödem yaptığını düşünüyorum mesela. bunu gibi
dün vücudum baya bi şaşırmıştır bence bunca detoks ve açlıktan sonra
bende hergün tartılanlardanım. ama geçen gün biyerde okudum. vücudumuz bazen tartı psikolojisine girebiliyormuş bu yüzden kendini kilitleyip tartıda fazla çıkabiliyormuşuz. çok şaşırmıştım. hala hergün tartılıyorum ama artık şunun bilincindeyim, ben dikkat ediyorum tartıda artı görmem umurumda değil 2 gün sonra mutlaka eksi görücem diyorum ve bırakmıyorum.
bence sende artı görsen bile düşürme kendini devam et. ben geçen hafta çarşamba 57.6 geldim çok mutlu olsum cuma 58 gördüm tartıda. ama o gün regl oldum ve ödem belli bırakmadım. bide üstüne 2 gün hurma detoksu yaptım hooooooppp tartıda 56.5 gördüm. tartıda fazla görsen takılma yani 2 güne mutlaka eksi çıkarsın
bizede iyi gelir senin dediğine geliyor yani doğru olabilir 
