Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
canım tebriklerrrrBugün tartilma gunumdu.1.400 Gr vermişim.63.9 dan 62.5 a indim kalori sayımıma devam ediyorum.amacima ulaşana kadar pesetmek yok
Kalori sayımı yapıyorum.1000-1200 caloriyi geçmeden beslenmeye dikkat ediyorum Gerçi son 4-5 gündür dikkat edemiyorum ama tekrar devam bugünden itibaren.gunluk 6000-10000 arası adım atmaya çalışıyorumcanım tebriklerrrr
ay ne diyeti yapıyorsun
başkanımızın da nick değişmiş :)
Çok az kalori alırsanız vücudunuz bir süre sonra metabolizma hızınızı o seviyeye düşürüyor. Bunun olmaması için arada öğünleri değiştirmek gerekebiliyor.Merhaba benim boyum 172 kilom 60 55e düşmeyi planlıyorum ama hem kolari açığı oluşturup hem spor yaptığım halde ilerlemem yavaş sizce bu kilom iyimi yoksa neden veremiyorum
Bu ara kalorimi 1000 in üstüne çıkaramıyorum bu kötü müÇok az kalori alırsanız vücudunuz bir süre sonra metabolizma hızınızı o seviyeye düşürüyor. Bunun olmaması için arada öğünleri değiştirmek gerekebiliyor.
cnm 5. takımdan hatırlıyorum seni nasılsınBen de kalori sayarak çok kilo verdim şu an biraz saldım ama yarından itibaren günlük 800 kalori artı spor olayına başlamak istiyorum.
Bilmiyorum. Ben diyetisyenden yardım alıyorum. O sürekli değiştiriyor listeyi. Hatta spor sürelerini bile değiştirmemi istedi. Mesela bir gün 30 dk yürüyorsam diğer gün 40 dakika yürüyorum gibi. Çünkü vücut alışıyormuş.Bu ara kalorimi 1000 in üstüne çıkaramıyorum bu kötü mü
Sonuçta kalori yakmıyor muyuz dakika önemli mi ben hergün 10000 adım atmaya çalışıyorum ramazandan 10 gün aralıklı oruca başlamıştım bu güne kadar 4 kilo verdim henüz kilom duraksamadıBilmiyorum. Ben diyetisyenden yardım alıyorum. O sürekli değiştiriyor listeyi. Hatta spor sürelerini bile değiştirmemi istedi. Mesela bir gün 30 dk yürüyorsam diğer gün 40 dakika yürüyorum gibi. Çünkü vücut alışıyormuş.
İyiyim teşekkürler bi ara yine çoştum şimdi dikkat ediyorum bi kaç kilo verdim de işte 50 ye düşmek istiyorum 5 kilocuk vereceğim var sen nasılsın iyisindir umarım?cnm 5. takımdan hatırlıyorum seni nasılsın
Aaa çok iyi canım :) benim bayağı var verilcek ben de verebilirim umarım :)İyiyim teşekkürler bi ara yine çoştum şimdi dikkat ediyorum bi kaç kilo verdim de işte 50 ye düşmek istiyorum 5 kilocuk vereceğim var sen nasılsın iyisindir umarım?
Verirsin kalori sayarak güzel gidiyorAaa çok iyi canım :) benim bayağı var verilcek ben de verebilirim umarım :)
İyiyim canım sağol