Fasting

eseglmz .!.:

Gelin birlikte tek öğün yiyerek zayıflayalım ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

Tek öğün nasıl olacak

Şöyle anlatayım; normal beslenme ve öğünlerinize devam ederken, rastgele bir gün kahvaltıyı atlayıp, rastgele başka bir gün de öğlen veya akşam öğününü atlamak gibi oluyor. 20/4 yani 20 saat sıvı tüketerek (kalorisiz içiçeklerden bahsediyorum) 4 saat ise yemek yiyerek. Benim tercihim genelde 14.00 15.00 arası yemek oluyor. Burada ki asıl nokta şu açlığınız en çok hangi öğünde vuruyorsa o saatte yemek ve ona göre vücudunuzla o dengeyi sağlamak.

OMAD tan bahsediyorsunuz, kisa surede baya etkili bir yontem, bende dun bsladim, bir kac grup ve baslik var acilmis OMAD ile ilgili onlarada bakin isteresniz

Evet, teşekkürler bakarım