Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Diyet Sonrası Yeniden Kilo Almamak İçin Bunları Yapın Hanımlar
Beslenme Ve Diyet Uzmanı Gönül Ateşsaçan kalıcı kilo vermenin yollarını sizlerle paylaşıyor;

Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/

Kızlar daha önce bu diyeti yapıp 1 ayda 6kilo vermistim aylar oluyor 76dan 70e düşmüştüm hala 70im ve yarın gene başlıyorum yapabildiğim kadar yapicam verilen kilolar kalıcı alınmıyor

Merhaba Çilekli Turtam, harika vermişsin ben de sana katılıyorum o zaman

Kızlar merhaba. Bende bugün başlıyorum kısmetse

Merhaba, ben de zayıflamak istiyorum ama 3 günden fazla diyet yapamıyorum ben de başlıyorum bugün, hadi hayırlısı

Kızlar yarın diyete başlayacak olan var mıı

Merhaba kızlar 6 sene önce bu diyeti yapıp 72 kilodan 53 kiloya dusmustum.6 yıldır kilom 53 58 arası değişmekte .bugün 58.8 çıktım ve tekrar bu diyete başlayıp 53 olmak istiyorum.var mi benimle yapacak

cedric20 .!.:

Merhaba kızlar 6 sene önce bu diyeti yapıp 72 kilodan 53 kiloya dusmustum.6 yıldır kilom 53 58 arası değişmekte .bugün 58.8 çıktım ve tekrar bu diyete başlayıp 53 olmak istiyorum.var mi benimle yapacak

Genişletmek için tıkla...

Hangisini yaptın ve nasıl verdin anlatsana bende 2 ay oldu doğum yapalı diyete başlamayı düşünüyorum

zerder .!.:

Hangisini yaptın ve nasıl verdin anlatsana bende 2 ay oldu doğum yapalı diyete başlamayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt

Bunu yaptık.doktorum programında dinlediğimiz ikindi de 8 badem ve 2 ya da 3 kırmızı erik yiyebilirsiniz demişti onları da yiyorduk

arkadaşlar ben de başlayacağım beraber yapalım mı

stajer06 .!.:

arkadaşlar ben de başlayacağım beraber yapalım mı

Genişletmek için tıkla...

Ben başladım bugün

ben de yarın başlayacağım zor bir diyetmi

Bu listeye başlamak istiyorum arkadaşlar, yeni başlayacak var mı acaba?

Bende yarin baslamak istiyorum benide katabilir misiniz

Gün aydın kızlar ben bugün başlıyorum insalah. Sonucu yazarım var mi benimle başlayacak olan takip edelim birbirimizi. Başlangıç kilom 66

ozenti .!.:

Gün aydın kızlar ben bugün başlıyorum insalah. Sonucu yazarım var mi benimle başlayacak olan takip edelim birbirimizi. Başlangıç kilom 66

Genişletmek için tıkla...

başlamadıysan beraber yapabiliriz. bende başlamak istiyorum

Merhaba kızlar
Eşim Tombişim dedi.Diyet listesine başlıyorum.ve sporada.Sizlerden güç aldım.İnşallah incecik olurum.
Benimle beraber yaparmısınız.Motive olmam lazımmm.

Yokmu başlamak isteyen arkadaş birlikde yapalım bıkdım bu kilolardan.anlamadığım vermek bukadar zorken almak neden bukadar kolay.aylarca çabalayıp didinip verdiğim 3 5 kiloyu bırakınca bir hafta 10 günde geri alıyorum artık canımdan bezdim

merhaba arkadaşlar çok fazla mesaj var okuyamadım

1 ayda 8 kilo verdiren liste uygulanabilir geldi bana

bu diyeti uygulayıp kilo veren var mı

şu anda ben de 1 aylık diyet programım var inşallah bundan biraz kilo verirsem bunu da uygulayabilirim

ya da hurmalı yoğurtlu kürü ya da ayran detoksunu