Diyet yapamayanlar ..Porsiyon küçülterek kilo veren var mı?

ucanpayanda .!.:

Posiyon küçültmek bir noktaya kadar azar azar kilo veridirir ama bir süre sonra vucut suan yediğimiz porsiyona da alısacak günlük kalori ihtiyacınız gittikce düşecek. Buna dikkat edin. Spor ekleyin günde yarım saat bir saat kadar ter attıracak bir egzersiz bu aşamada lazım size :) aksamları cay kahve soda su dısında birsey tüketmeyin daha etkili olur :)

Genişletmek için tıkla...

guleser01 .!.:

Ben iki öğün beslenmeye başladım.
Sabah 9-10 gibi sağlıklı bir kahvaltı, saat 4-5 gibi sağlıklı bir yemek, salata, yoğurt.
Ara öğün meyve ya da yoğurt.
Kahve yanına kuru meyve.
Spor ve yürüyüş de yapıyorum.
Pastane ve paketli tüm abur cuburları hayatımdan çıkardım.
70 kilo ile başladım. Şu anda 65 im.
Hedefim 55

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Teşekkür ederim tavsiyeniz içinDikkate alacağım.Spor içinde her zaman motivasyon bulamıyorumBugün yapicam inşallah.Siz kilo verdiniz mi herhangi bi yontemle ?

Genişletmek için tıkla...

ucanpayanda .!.:

Diyet yapıyorum diye kendimi şartlandırmamaya karar verdim. Bir yere gittiğimde yerim içerim ama evdeyken (genelde evdeyim) hafif kahvaltı veya direkt kahvaltıyı kahve ile veya kefir ile geçiştiriyorum. Aksam da salata ve sağlıklı bir yemek ile geçistiriyorum. Haftada 3 gün spor yapmaya çalısıyorum. 1.5 ayda 3 kilo kadar verdim. Kilom çok yüksek olmadığı için çok zor kilo veriyorum zaten. 3kilo bile motivasyonumu korumama yetiyor şuan

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Teşekkür ederim tavsiyeniz içinDikkate alacağım.Spor içinde her zaman motivasyon bulamıyorumBugün yapicam inşallah.Siz kilo verdiniz mi herhangi bi yontemle ?

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Sizde benim kafadasiniz anladığım kadarıyla bende kendimi sartlandirmiyorum Kurallara gelemiyorum .Kendi kurallarimi kendim koyuyorum.Kesinlikle insan motive oluyor kilo verdikceBoy kilo oranınız nedir?

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Merhaba ben diyet yapamayanlardanim.Yemekte secimlerimi salata ve çorba ağırlıklı beslenerek yapıyorum bir buçuk aydir.Ancak herşeyden yiyorum az yiyorum.Ve buda diyet sayilmiyo sanırımEkmegi azalttım mesela.İse yaradı ve kilo veriyorum.İnsan bı haftada 1 kilo verse bile mutlu oluyor.Dun tartildim 73 kiloyum şuanda .Porsiyon kucultmeye başladığımda ki kilom 76bucuktu .Sizin kilonuz kaç ? Deneyimleriniz neler ?

Genişletmek için tıkla...

ucanpayanda .!.:

Diyet yapıyorum diye kendimi şartlandırmamaya karar verdim. Bir yere gittiğimde yerim içerim ama evdeyken (genelde evdeyim) hafif kahvaltı veya direkt kahvaltıyı kahve ile veya kefir ile geçiştiriyorum. Aksam da salata ve sağlıklı bir yemek ile geçistiriyorum. Haftada 3 gün spor yapmaya çalısıyorum. 1.5 ayda 3 kilo kadar verdim.

160boy kilo suan 58.5 hedefim 54-52 falan çok zor bi hedef ama benim için düğün stresinde 52ydim

Genişletmek için tıkla...

KirazHanim .!.:

ben 10 yıl önce bu şekilde 12 kg vermiştim. kilonuz fazla olduğu için muhakkak işe yarayacaktır.

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Oww bence daha önce vermişsiniz gene verirsiniz Stres depresyon iyi kilo verdiriyor Antidepresan ilaçları kullanmasam kesin depresyon dan kilo veririm.Ama oda çok berbat bı kilo verme yöntemi

Genişletmek için tıkla...

ucanpayanda .!.:

Evet zaten düğün zamanı da hiçbişey yapmamıstım kilo vermek için stresten vermiştim sonra balayında hoop gene aldım zaten anında yerine geliyo stresle verilen kilo

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Gercekten öyle bende babamı kaybettigimde çok kilo vermiştim.49 kiloya dustuydum üniversitedeTekrar Antidepresana başlayınca çok kilo almıştım

Genişletmek için tıkla...

ucanpayanda .!.:

Bi kere kafaya koymussunuz. Gereksiz olduğunu düşündüğünüz yiyecekleri hayatınızdan cıkarın verirsiniz guzel guzel :)

Genişletmek için tıkla...

blackwiccan .!.:

Ayy çok sevindim Deneyimlisiniz işe yarıyor demekki

Genişletmek için tıkla...

KirazHanim .!.:

ilk yapışta kesinlikle işe yarıyor ve verdiğim kiloları da lohusalığa kadar geri almadım. çünkü herşeyden yiyerek zayıfladım, kısıtlamaya gitmedim, midem küçüldüğü için de hep az yiyerek devam ettim. şimdi mesela bu şekilde zayıflayamıyorum, kilom 57, 52 ye düşmek istiyorum ama olmuyor, adapte olamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sofiasofia .!.:

Ben 3 ayda 7 kilo verdim. Ama hiç aç kalmadım. Ekmeği bıraktım ama diyelim o gün yemek olarak sebze var tavuk var doydugumu hissedene kadar yedim abartmadan, ara öğün olarak acıktıkça kuru yemiş ya da meyve tükettim. Porsiyon küçülünce daha fazla zorlandıgımı düşünüyorum hatta az yediğim günlerde canım tatlı çekiyordu.

Genişletmek için tıkla...