- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Aralık 2021
- 3.255
- 13.946
- 32
İyi akşamlar kızlar menü yazmaya geldim
7.30 500 ml limonlu su
9.30 şekersiz Türk kahvesi
11.30 2 tane mini yulaf ekmek + 1 tane tereyağlı yumurta+ 2 kk peynir + 1 domates+1 salatalık + 6 tane yeşil zeytin+7 tane siyah zeytin
17.30 kırmızı mercimekli falafelimsi bisey yaptım sarımsaklı yoğurtla onu yedim 1 kase
Su 2 litre
500 ml yeşil çay kürü
15 dk leslie + 10 dk yürüyüş (yürüyüşün resmini cekmemisim saatte ama yaptim)
Adım sayimi yatmadan atacam
Chocolita 
Dutt
7.30 500 ml limonlu su
9.30 şekersiz Türk kahvesi
11.30 2 tane mini yulaf ekmek + 1 tane tereyağlı yumurta+ 2 kk peynir + 1 domates+1 salatalık + 6 tane yeşil zeytin+7 tane siyah zeytin
17.30 kırmızı mercimekli falafelimsi bisey yaptım sarımsaklı yoğurtla onu yedim 1 kase
Su 2 litre
500 ml yeşil çay kürü
15 dk leslie + 10 dk yürüyüş (yürüyüşün resmini cekmemisim saatte ama yaptim)
Adım sayimi yatmadan atacam
Chocolita DuttEklentiler
- 18 Ocak 2020
- 505
- 622
- 29
- 16 Ağustos 2015
- 7.361
- 14.567
- 30
- 7 Nisan 2022
- 4.139
- 4.384
Ya ben bugün cok yoruldum 10. Bin adim cezama yarin başlasam olur mu
"3 gün 10000 adım" cezamın ikinci gününü tamamladım. Bugün 10135 adım attım.
- 16 Aralık 2019
- 19.919
- 79.311
- 31
- 18 Mart 2016
- 136
- 468
- 21 Aralık 2016
- 8.817
- 40.502
Ne kadar adim atmam gerek suan 5.800 küsürdeyim . ;(
Tam esimi cagirdim yürüyüse cikacaktim arkadas aradi ki, bizim banyo gideri bozuk sizde dus alabilir miyiz diye. Ve kaldi yürüryüsüm. Ama simdi tamamlamaya calisayim 7.000ne
- 2 Aralık 2016
- 1.055
- 3.530
16 Mayis Persembe menüsü
kalkınca limonlu Himalaya tuzlu su
1:30 pm: tavuklu Sezar salata Sossuz sadece zeytinyağlı - ayran
3 tane hurmalı fındık badem fıstıklı top
Akşama da 1 porsiyon taze fasülye ve cacık var
Şimdilik adım 9500de ama akşam yürüyüşünden sonra yazıp adminleri etiketleyeceğim
kalkınca limonlu Himalaya tuzlu su
1:30 pm: tavuklu Sezar salata Sossuz sadece zeytinyağlı - ayran
3 tane hurmalı fındık badem fıstıklı top
Akşama da 1 porsiyon taze fasülye ve cacık var
Şimdilik adım 9500de ama akşam yürüyüşünden sonra yazıp adminleri etiketleyeceğim
- 2 Aralık 2016
- 1.055
- 3.530
Ciddi mi:) nasıl yani, belki normaldir ama bana değişik geldi. Tamir etmeyi düşünmüşlerdir herhalde. Bir iki gün bekleyecek kadar kokmamışlardır. Benim üstüme vazife değil ama ailece gidip yıkanmak filan değişik geldi.Ne kadar adim atmam gerek suan 5.800 küsürdeyim . ;(
Tam esimi cagirdim yürüyüse cikacaktim arkadas aradi ki, bizim banyo gideri bozuk sizde dus alabilir miyiz diye. Ve kaldi yürüryüsüm. Ama simdi tamamlamaya calisayim 7.000ne
- 2 Aralık 2016
- 1.055
- 3.530
Çok geçmiş olsun. Ben de çok defa içim geçti böyle arabada. Yorgunluk ve. Diyordum. Sonra vitaminlerim yerlerde çıktı. D, B12 ve demir. Tedaviden sonra düzeldi çok şükür.
- 6 Aralık 2010
- 34.442
- 90.947
Ne kadar adim atmam gerek suan 5.800 küsürdeyim . ;(
Tam esimi cagirdim yürüyüse cikacaktim arkadas aradi ki, bizim banyo gideri bozuk sizde dus alabilir miyiz diye. Ve kaldi yürüryüsüm. Ama simdi tamamlamaya calisayim 7.000ne
Ahaha arkadasina guldum
Ne mutlu senin gibi arkadasi var ama
- 21 Aralık 2016
- 8.817
- 40.502
Ailecek demedim zaten , esi yok zaten.
Sadece kizi dus alip cikti, sonra muhabbet kahve vs derken .
- 2 Aralık 2016
- 1.055
- 3.530
:) bu kızlar insana her şeyi yaptırır.
çoğul olunca Aklımda Afyon hamamlarında havlu peştemalleriyle hamama giden aile fotosu canlanmıştı.
- 6 Aralık 2010
- 34.442
- 90.947
- 21 Aralık 2016
- 8.817
- 40.502
Tesekkür ederim.
Avrupa da lazim böyle.Ahaha arkadasina guldum
Ne mutlu senin gibi arkadasi var ama
- 15 Mayıs 2024
- 9
- 36
- 38
Eveeet zorlu bir gün bitti çok şükür
Akşama doğru bir migren krizi tuttu. Normalde böyle durumlarda aç kalmamaya dikkat ederim ki daha d şiddetlenmesin ama bugün direndim ve daha ilk günden proğramımdan çıkmadım
Sabah kahvaltı yapmadım.
Saat 14.00 : Bir küçük dilim peynirli domatesli tost, bir yumurta ve 3 zeytin
Saat 17 : Yarım kase tarhana çorbası, ızgara tavuk ve ayran (ızgara tavuğu marula sarıp sarıp yedim. Kore dizilerinde pişirdikleri etleri hep öyle yiyorlardı denedim benim de hoşuma gitti valla tavsiye ederim)
Ve akşamda iki dilim karpuz yedim.
Evde yarım saat spor yaptım. Bizim evin karşısı stadyum onun etrafını da 5 kez turladım ama kaç adım bilmiyorum. Telefonuma akşm adımsayar indirdim. Yarından itibaren adım sayısı da verebilicem.
Yarın sabah rartıda çıkacak rakamdan memnun kalacağımı hissediyorum.
Akşama doğru bir migren krizi tuttu. Normalde böyle durumlarda aç kalmamaya dikkat ederim ki daha d şiddetlenmesin ama bugün direndim ve daha ilk günden proğramımdan çıkmadım Sabah kahvaltı yapmadım.
Saat 14.00 : Bir küçük dilim peynirli domatesli tost, bir yumurta ve 3 zeytin
Saat 17 : Yarım kase tarhana çorbası, ızgara tavuk ve ayran (ızgara tavuğu marula sarıp sarıp yedim. Kore dizilerinde pişirdikleri etleri hep öyle yiyorlardı denedim benim de hoşuma gitti valla tavsiye ederim
)Ve akşamda iki dilim karpuz yedim.
Evde yarım saat spor yaptım. Bizim evin karşısı stadyum onun etrafını da 5 kez turladım ama kaç adım bilmiyorum. Telefonuma akşm adımsayar indirdim. Yarından itibaren adım sayısı da verebilicem.
Yarın sabah rartıda çıkacak rakamdan memnun kalacağımı hissediyorum.
- 30 Ocak 2017
- 11.311
- 189.179
Evet canım atabilirsin. Haftalık sonuçta alınan 3 gün 10.000 adım cezası salıya kadar istedigin günler atılabilir. Diyet dışı 10.000 adım cezası 24 saat içinde atılır