Bayrama kadar 68 oluyorum 🤲😍

Bayrama kadar 68 olmayı istiyorum daha öncede burada başka bir konu açıp 98 kilodan 68 kiloya düşmüştüm ama geçen 3 yılda bunu koruyamadim şu an 84 kiloyum motive olmak bırakmamak içinde buraya girip gelişmeleri yazicam inşallah bu sefer olur ve kilomu koruyabilirim

Pazartesi tartilip yazicam bir kaç gündür dikkat ediyorum

Günlüğün hayırlı olsun canim benim de hedefim bayrama kadar en az 15 kilo. Ben de gecen pazar başladım inşallah hedeflerimize ulaşalım

aytozuvegece .!.:

Günlüğün hayırlı olsun canim benim de hedefim bayrama kadar en az 15 kilo. Ben de gecen pazar başladım inşallah hedeflerimize ulaşalım

Genişletmek için tıkla...

Yalnız olmadigima çok sevindim inşallah ikimizde başarırız

Bugün başlayalı bir hafta oldu ve tartıldım

1 Ocak 84.7 başlangıç
8 Ocak 82.5
İnşallah her hafta böyle devam eder

hilalce11 .!.:

1 Ocak 84.7 başlangıç
8 Ocak 82.5
İnşallah her hafta böyle devam eder

Genişletmek için tıkla...

Benim de 1 ocak 73 bucuk bugün 72 bucuk

Ferda ferda .!.:

Benim de 1 ocak 73 bucuk bugün 72 bucuk

Genişletmek için tıkla...

Harikasınız en önemlisi başlayabilmek ben yarın başlarım öbür gün başlarım diye diye üstüne 5 kilo daha alıp öyle başlayabildim

hilalce11 .!.:

Bayrama kadar 68 olmayı istiyorum daha öncede burada başka bir konu açıp 98 kilodan 68 kiloya düşmüştüm ama geçen 3 yılda bunu koruyamadim şu an 84 kiloyum motive olmak bırakmamak içinde buraya girip gelişmeleri yazicam inşallah bu sefer olur ve kilomu koruyabilirim

Genişletmek için tıkla...

Bi kere yaptıysan tekrar yapabilirsin. Neler yapman gerektiğini biliyorsun. En kısa zamanda istediğin kiloya inmen dileğiyle

Cagrihilal1 .!.:

Bi kere yaptıysan tekrar yapabilirsin. Neler yapman gerektiğini biliyorsun. En kısa zamanda istediğin kiloya inmen dileğiyle

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim güzel dileğiniz için inşallah yapicam ve bir daha bu kadar kilo almiycam

hilalce11 .!.:

Teşekkür ederim güzel dileğiniz için inşallah yapicam ve bir daha bu kadar kilo almiycam

Genişletmek için tıkla...

Merhaba nasıl gidiyor diyet süreciniz? Özellikle uyguladığınız bir yöntem var mı? Ben de kilo verme sürecindeyim inşallah hedeflerimize ulaşırız

Selamlar bol eksiler ben de bir aydır diyetteyim Ahmet apa yapıyorum düşe kalka benim de en az bi on kilom var bayrama kadar gitmesi gereken müsaaden olursa eşlik etmek isterim
Kendim de açtım başlık ama kimse olmayınca yazasım gelmiyor oraya
Bana şöyle inat edecek yarışacak dişli bir rakibe lazım

dolar milyoneri .!.:

Selamlar bol eksiler ben de bir aydır diyetteyim Ahmet apa yapıyorum düşe kalka benim de en az bi on kilom var bayrama kadar gitmesi gereken müsaaden olursa eşlik etmek isterim
Kendim de açtım başlık ama kimse olmayınca yazasım gelmiyor oraya
Bana şöyle inat edecek yarışacak dişli bir rakibe lazım

Genişletmek için tıkla...

Merhaba çok sevinirim birbirimizi gaza getirip motive edelim ne kadar kilo verdiniz bir ayda

hilalce11 .!.:

Merhaba çok sevinirim birbirimizi gaza getirip motive edelim ne kadar kilo verdiniz bir ayda

Genişletmek için tıkla...

Ahaha hemen düştüm bak
Bir ayda 4,5 civarı verdim
Bayrama en az 10 kilo daha vermem lazım
Bugün kabak detoksuna başlayacağım
Sen neler yaptın hedefin planların neler

1

dolar milyoneri .!.:

Ahaha hemen düştüm bak
Bir ayda 4,5 civarı verdim
Bayrama en az 10 kilo daha vermem lazım
Bugün kabak detoksuna başlayacağım
Sen neler yaptın hedefin planların neler

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel sonuç bende 2 hafta olacak nerdeyse başlayalı yarın tartilicam bakalım sonuç ne aralıklı oruç yapıyorum geç kahvaltı 12 gibi 5 gibide akşam yemeği sonra hiç birşey yemeden yatıyorum haftanın bir kaç günü de yarım saat spor yapıyorum keşke hergun yapabilsem ben spor yaptıkça kilo veriyorum yoksa hiç yemesem bile pek kilo veremiyorum

hilalce11 .!.:

1

Çok güzel sonuç bende 2 hafta olacak nerdeyse başlayalı yarın tartilicam bakalım sonuç ne aralıklı oruç yapıyorum geç kahvaltı 12 gibi 5 gibide akşam yemeği sonra hiç birşey yemeden yatıyorum haftanın bir kaç günü de yarım saat spor yapıyorum keşke hergun yapabilsem ben spor yaptıkça kilo veriyorum yoksa hiç yemesem bile pek kilo veremiyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet spor yapsak aslında daha hızlı gider ama üşeniyor insan soğukta evde bile yapasım gelmiyor
Tartı sonucunu merak ediyorum bakalım inşallah güzel vermişsindr yağdan gitmiştir

dolar milyoneri .!.:

Evet spor yapsak aslında daha hızlı gider ama üşeniyor insan soğukta evde bile yapasım gelmiyor
Tartı sonucunu merak ediyorum bakalım inşallah güzel vermişsindr yağdan gitmiştir

Genişletmek için tıkla...

Aynen bende çok üşeniyorum üşenmesem aslında hemen incelme oluyor her gün yapınca daha fazla kilo vermişim gibi oluyor olmayan kıyafetlerim oluyor

hilalce11 .!.:

Aynen bende çok üşeniyorum üşenmesem aslında hemen incelme oluyor her gün yapınca daha fazla kilo vermişim gibi oluyor olmayan kıyafetlerim oluyor

Genişletmek için tıkla...

Ya evet bi tane pantolonum var ilk hedefim ona girmek aslında girebildim de nefes almamam lazım fjdjdj

Bugün kabak detoksuna başladım
Sabah
iki haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık
Biraz marul
17.00
İki tane kabak azıcık zeytinyağı ile yağlı kağıtta pişirdim
Sarımsaklı yoğurtla beraber tüketttim
Apaya da devam ediyorum aynı zamanda
gündüz duble tarçınlı Türk kahvesi içtin
Az önce de limonlu Yeşilçay içtim
Bir haftadır 64 küsürüm inşallah bu detoks işe yarar 62 küsürü görebilirim üç günün sonunda

dolar milyoneri .!.:

Ya evet bi tane pantolonum var ilk hedefim ona girmek aslında girebildim de nefes almamam lazım fjdjdj

Genişletmek için tıkla...

Bende zayifladigim zaman aldığım ve hiç içine girmedigim iki pantolon var bende hemen basenler ve kalça büyüyor şimdi basenimden bile çıkmıyor yukarı o pantolonlar inşallah bir gün içine girebilirim