aç kalmak doğru mu? lütfen bakın

kafestekikiz · 12 Haziran 2021

bana bazen motivasyon gelir diyete başlarım ama bırakırım 1 2 hafta sonra. yine geldi

aralıklı oruç yapanları görüyorum baya da kilo verenler var. ama ben bir yerde şunu okumuştum, kilo vermek için metabolizmanın durmaması gerekiyormuş aç kalınca da vücut bir şey alamadığı için çok yavaşlıyormuş metabolizma. aç kalmak evet kilo verdirir ama yağ yakılamaz diye biliyorum. açıklayabilir misiniz? umarım birileri görür

Niloya444 · 12 Haziran 2021

kafestekikiz .!.:
bana bazen motivasyon gelir diyete başlarım ama bırakırım 1 2 hafta sonra. yine geldi aralıklı oruç yapanları görüyorum baya da kilo verenler var. ama ben bir yerde şunu okumuştum, kilo vermek için metabolizmanın durmaması gerekiyormuş aç kalınca da vücut bir şey alamadığı için çok yavaşlıyormuş metabolizma. aç kalmak evet kilo verdirir ama yağ yakılamaz diye biliyorum. açıklayabilir misiniz? umarım birileri görür

evet çok zayıflarsınız ama sarkıklar olur egzersiz olmasan olmaz

kafestekikiz · 12 Haziran 2021

Niloya444 .!.:
evet çok zayıflarsınız ama sarkıklar olur egzersiz olmasan olmaz

evet kardiyo aerobik gibi yağ yaktıran sporlar yapılırsa çok iyi. ama chloe gibi çalışınca kaslar gelişiyormuş sadece yağ yakımı olmuyormuş pek

Niloya444 · 12 Haziran 2021

kafestekikiz .!.:
evet kardiyo aerobik gibi yağ yaktıran sporlar yapılırsa çok iyi. ama chloe gibi çalışınca kaslar gelişiyormuş sadece yağ yakımı olmuyormuş pek

Oluyor canım ben geçen sene bacaklarımı baya incelttim bol bol sebze ye yemeklerde tuz asla kullanmamaya çalış ödemler gidince bile vucüt hafifliyor zaten şeker no no no :-)

kafestekikiz · 12 Haziran 2021

Niloya444 .!.:
Oluyor canım ben geçen sene bacaklarımı baya incelttim bol bol sebze ye yemeklerde tuz asla kullanmamaya çalış ödemler gidince bile vucüt hafifliyor zaten şeker no no no

şekeri istediğim anda kesebiliyorum ama tuz :KK43:

tuzsuz bir şey yemek eziyet gibi geliyor ya. himalaya tuzu?

Niloya444 · 12 Haziran 2021

kafestekikiz .!.:
şekeri istediğim anda kesebiliyorum ama tuz tuzsuz bir şey yemek eziyet gibi geliyor ya. himalaya tuzu?

yani idare edebilir ama olabildiğince azatmalısın

kafestekikiz · 12 Haziran 2021

Niloya444 .!.:
yani idare edebilir ama olabildiğince azatmalısın

başka taktik var mı çay kahve neyim

Niloya444 · 12 Haziran 2021

kafestekikiz .!.:
başka taktik var mı çay kahve neyim

canım ben nasıl yaptım bak anlatayım sabahları 8-9 gibi kahvaltı ( yumurta 2 salatalık zeytin ve biraz yağszı peynir 11 gibi sade türk kahvesi içerdim yanında birşey yemezdim 1 gibi biraz meyve yerdim yoğurtla 3-4 gibi akşamda ne yemek varsa porsiyonu azaltarak alırım sonrada hiçbir şey yemezdim sabaha kadar günlük yarım saat egzersiz yapardım evde birde akşam eşim 7 gibi gelir yemek yer 8 gibi yrüyüşe çıkardık 1 saat dolaşır gelirdik o sıra baya zayıfladım ben farkında değildim hiç çevremden duyunca bir tartıldım 64 ken 57e düşmüştüm 4 haftada falan

kafestekikiz · 12 Haziran 2021

Niloya444 .!.:
canım ben nasıl yaptım bak anlatayım sabahları 8-9 gibi kahvaltı ( yumurta 2 salatalık zeytin ve biraz yağszı peynir 11 gibi sade türk kahvesi içerdim yanında birşey yemezdim 1 gibi biraz meyve yerdim yoğurtla 3-4 gibi akşamda ne yemek varsa porsiyonu azaltarak alırım sonrada hiçbir şey yemezdim sabaha kadar günlük yarım saat egzersiz yapardım evde birde akşam eşim 7 gibi gelir yemek yer 8 gibi yrüyüşe çıkardık 1 saat dolaşır gelirdik o sıra baya zayıfladım ben farkında değildim hiç çevremden duyunca bir tartıldım 64 ken 57e düşmüştüm 4 haftada falan

çok iyiymiş, ben de başlıyorum gibi yavaş yavaş. sabah yumurta yedim, bitki çayı içtim arada akşama da yayla çorbası içip günü kapatacağım

Mneozgurrr09 · 12 Haziran 2021

kafestekikiz .!.:
bana bazen motivasyon gelir diyete başlarım ama bırakırım 1 2 hafta sonra. yine geldi aralıklı oruç yapanları görüyorum baya da kilo verenler var. ama ben bir yerde şunu okumuştum, kilo vermek için metabolizmanın durmaması gerekiyormuş aç kalınca da vücut bir şey alamadığı için çok yavaşlıyormuş metabolizma. aç kalmak evet kilo verdirir ama yağ yakılamaz diye biliyorum. açıklayabilir misiniz? umarım birileri görür

Aynennn oyle ac kalirsan kilon gitmez tansiyonun duser bayilirsin

cok kolay aslinda kilo vermek ben veremeyenlerdenim mesela ekmk unlu mamuller vs. Hayatnzdan cikartin sekerden de uzak durun bol bol su icin. Ot yiyin istee bu kadar

kafestekikiz · 12 Haziran 2021

Mnaa0909 .!.:
Aynennn oyle ac kalirsan kilon gitmez tansiyonun duser bayilirsin cok kolay aslinda kilo vermek ben veremeyenlerdenim mesela ekmk unlu mamuller vs. Hayatnzdan cikartin sekerden de uzak durun bol bol su icin. Ot yiyin istee bu kadar

dediğiniz kadar kolay olsa keşke

Mneozgurrr09 · 12 Haziran 2021

kafestekikiz .!.:
dediğiniz kadar kolay olsa keşke

Evet yaa sizin kilo kac benim 80

astrojurnal · 12 Haziran 2021

aç kalarak kilo verenlerin hepsi, istediği kiloya ulaşınca abartı yemese bile geri kilo alıyor. hem de fazlasıyla. yani diyete ihtiyacınız varsa bence metabolizmanıza göre bir uzman yazmalı diyetinizi. yada temel şeyleri azaltarak en azından kilo vereceksiniz.

bence insanın yediğinin yarısını yese gene zayıflıyor.

Jang Geum · 12 Haziran 2021

ac kalmanin tamamen saglikli oldugunu dusunuyorum.
ac kaldikca ve sekersiz beslendikce yag yakmaya baslarsiniz. boyle hastalik tedavi yontemleri bile var kendimde o gucu gorsem 3 gunluk aclik orucu yapmak istiyorum.
instaniz varsa dr.rengin borekciyi takip etmenizi oneririm

baby girlL · 12 Haziran 2021

kafestekikiz .!.:
bana bazen motivasyon gelir diyete başlarım ama bırakırım 1 2 hafta sonra. yine geldi aralıklı oruç yapanları görüyorum baya da kilo verenler var. ama ben bir yerde şunu okumuştum, kilo vermek için metabolizmanın durmaması gerekiyormuş aç kalınca da vücut bir şey alamadığı için çok yavaşlıyormuş metabolizma. aç kalmak evet kilo verdirir ama yağ yakılamaz diye biliyorum. açıklayabilir misiniz? umarım birileri görür

Metabolizmanın hızlanması için bol su, günde 2 yeşil çay, spor da gerekiyor.

Sabah 8 akşam 7 gibi bir mesaide çalışıyorsanız üç öğün yemek lazım bence. Ama evdeyseniz aralıklı oruç mantıklı. Aralıklı oruçta gün boyu su, çay, kahve içiliyor zaten. İki yeşil çay ve haftada üç kez spor da eklerseniz olur inşallah

Jang Geum · 12 Haziran 2021

astrojurnal .!.:
aç kalarak kilo verenlerin hepsi, istediği kiloya ulaşınca abartı yemese bile geri kilo alıyor. hem de fazlasıyla. yani diyete ihtiyacınız varsa bence metabolizmanıza göre bir uzman yazmalı diyetinizi. yada temel şeyleri azaltarak en azından kilo vereceksiniz.

bence insanın yediğinin yarısını yese gene zayıflıyor.

kilonun geri alimi eski beslenmeye donunce oluyor evet ama normalde de cok fazla yemek tukettigimizi dusunuyorum.
hayat tarzia gecirmek lazim.

kafestekikiz · 12 Haziran 2021

Mnaa0909 .!.:
Evet yaa sizin kilo kac benim 80

70i geçtim

astrojurnal .!.:
aç kalarak kilo verenlerin hepsi, istediği kiloya ulaşınca abartı yemese bile geri kilo alıyor. hem de fazlasıyla. yani diyete ihtiyacınız varsa bence metabolizmanıza göre bir uzman yazmalı diyetinizi. yada temel şeyleri azaltarak en azından kilo vereceksiniz.

bence insanın yediğinin yarısını yese gene zayıflıyor.

haklısınız, dikkate alacağım dediklerinizi

baby girlL .!.:
Metabolizmanın hızlanması için bol su, günde 2 yeşil çay, spor da gerekiyor.

Sabah 8 akşam 7 gibi bir mesaide çalışıyorsanız üç öğün yemek lazım bence. Ama evdeyseniz aralıklı oruç mantıklı. Aralıklı oruçta gün boyu su, çay, kahve içiliyor zaten. İki yeşil çay ve haftada üç kez spor da eklerseniz olur inşallah

spor için kardiyo yapmayı düşünüyorum evde ne kadar yapmak gerekir?

astrojurnal · 12 Haziran 2021

blue bird .!.:
kilonun geri alimi eski beslenmeye donunce oluyor evet ama normalde de cok fazla yemek tukettigimizi dusunuyorum.
hayat tarzia gecirmek lazim.

evet demek istediğim bu. sadece o hayat tarzı zaten diyet yapıcam denilen anda hayata geçirilmeli. yani aç kalıp kalıp 10 kilo verip sağlıklı beslenmeye başlansa da geri alınıyor. çünkü vücut alışmamış bünyeye birşey girmesine.
biraz daha uzun sürede ama sağlıklı beslenme ile verilince daha kalıcı oluyor.

astrojurnal · 12 Haziran 2021

kafestekikiz .!.:
70i geçtim

haklısınız, dikkate alacağım dediklerinizi

spor için kardiyo yapmayı düşünüyorum evde ne kadar yapmak gerekir?

peki yakın zamanda yaptırdığınız kan tahlili var mı ? bazen tiroidden yada başka vitamin eksikliklerinden de kilo vermek zorlaşıyor.

Mneozgurrr09 · 12 Haziran 2021

kafestekikiz .!.:
70i geçtim

haklısınız, dikkate alacağım dediklerinizi

spor için kardiyo yapmayı düşünüyorum evde ne kadar yapmak gerekir?

E iyi bana dogru geliyosun ozmn

aç kalmak doğru mu? lütfen bakın

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

🤍

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular