Tabi ki verirsin canım genceciksin metabolizman canavar gibidir ekmeği birazcık azaltıp yumurta peynir bol sebze biraz kuruyemiş veya zeytin şeklinde kahvaltını yapabilirsin aralarda acıkırsan kefir, kahve , süt, ayran yanında biraz kuru meyve,kuru yemiş gibi alternatifleri kullan akşam öğününde muhakkak protein (yoğurt,et, tavuk vs) bulunsun karbonhidrat ağırlıklı bir yemek ( pilav,makarna, bakliyat yemekler vs) var ise ekmek tüketme ki yaşın gereği epey hareketlisindir yine de bol bol hareket edip yürüyüş , egzersiz yapmaya çalış kolayca gider kilolar İnan
Akşam yemeğinde de lütfen yarım ekmek tüketme. 
Yarım ekmek dediğine göre beyaz ekmek o
