78,5 kilo ile başlangıç

saskito_ .!.:

Ben de diyet yorgunuyum biraz. 3 kilo daha gitseydi kalan 3 ü de yavaş yavaş giderdi. Tüp bebek tedavisine başlama durumum var. Birkaç hafta ara verebilirim belki.

Genişletmek için tıkla...

Hayırlısı olsun, zaten çok güzel kilo verdin, biraz dikkat edersen tedavi süresince iyi olabilir

5.gün
Sabah: hiçbirşey
Öğlen :200 gram balık yağlı tuzlu teflonda, Kış türlüsü bir tabak (karnıbahar, brokoli, havuç, limon)
Akşam:marul salatası, 200gram tavuk ğöğsü

Kızlar yarın son isveç diyeti günüm, sonrası için 3 er günlük kendime diyet listesi oluşturup uygulamayı planlıyorum, katılmak isteyen varmı

bende 2 haftada 77 den 73,3 e düşdüm çook mutluyum ya hedef kilo 63 daha yol var

Elifaselimm .!.:

bende 2 haftada 77 den 73,3 e düşdüm çook mutluyum ya hedef kilo 63 daha yol var

Genişletmek için tıkla...

Süpersin varmı özel yaptığın bir şeyler

Benim de total kilo kaybım 9 oldu.

Aysemaysem2020 .!.:

Süpersin varmı özel yaptığın bir şeyler

Genişletmek için tıkla...

aralıklı oruç uyguluyorum herşeyden yiyorum ama azar azar yani yeşil çay içiyorum içine soda koyup zencefil tarçın limon ile hazrlayp geceleri yatamadan zedeçal zencefil ve karabiberli süt içdim haftada 3 gün uyguladım bazen de maydonoz limon tarçın nane elma çilek limon koyduğum suyu içdim bu süre zarfında

saskito_ .!.:

Benim de total kilo kaybım 9 oldu.

Genişletmek için tıkla...

bende o günleri görürürm inşallah

saskito_ .!.:

Benim de total kilo kaybım 9 oldu.

Genişletmek için tıkla...

sen neler yapdın ne kadar sürede verdin

Elifaselimm .!.:

bende o günleri görürürm inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sabır gösterince o günler geliyor. 2 aydır diyetteyim nerdeyse.

Elifaselimm .!.:

sen neler yapdın ne kadar sürede verdin

Genişletmek için tıkla...

Daha önceki sayfalara yazdık yaptıklarımızı. Disiplinli bir şekilde çalışma ve sağlıklı beslenme ile.

saskito_ .!.:

Benim de total kilo kaybım 9 oldu.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah bak sen gitmiyor diyorsun yavaş yavaş gidiyor

azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz.

Aysemaysem2020 .!.:

Maşallah bak sen gitmiyor diyorsun yavaş yavaş gidiyor ✔

Genişletmek için tıkla...

Regl oldum canım. Yavaş yavaş gidecek inşallah. En azından 3 kilo daha verseydim

saskito_ .!.:

Regl oldum canım. Yavaş yavaş gidecek inşallah. En azından 3 kilo daha verseydim

Genişletmek için tıkla...

Gider gider az kaldı 3 kilo ne ki bu kadar yol kattedik

Bu arada bugün mağazaya girdim elime 28 beden kot aldım yani 38 oluyo slim fit olanlardan kabine gidiyorum ama içimdende üzülürmüyüm diye bir sıkıntıda oldu birde s beden beyaz bir gömlek aldım Allahım nasıl heyecan bastı resmen terledim içerde, neyse giydim ve cuk diye oldu çıkamıyorum kalbinden o kadar mutlu oldum ki millet dicek delimi ne gülüp duruyor diye 10 dakika felan içerde kalmışımdır o mutlulukla aynaya bak bak bir hoş oldum
İnşallah verdiğimiz kiloları geri almayız sporda yapınca 70 kiloda bile 28 beden oldu inanamadım hemde s beden gömlek ya inanamıyorum halen

Aysemaysem2020 .!.:

Bu arada bugün mağazaya girdim elime 28 beden kot aldım yani 38 oluyo ✔ slim fit olanlardan kabine gidiyorum ama içimdende üzülürmüyüm diye bir sıkıntıda oldu birde s beden beyaz bir gömlek aldım Allahım nasıl heyecan bastı resmen terledim içerde, neyse giydim ve cuk diye oldu çıkamıyorum kalbinden o kadar mutlu oldum ki millet dicek delimi ne gülüp duruyor diye 10 dakika felan içerde kalmışımdır o mutlulukla aynaya bak bak bir hoş oldum
İnşallah verdiğimiz kiloları geri almayız sporda yapınca 70 kiloda bile 28 beden oldu inanamadım hemde s beden gömlek ya inanamıyorum halen ✔

Genişletmek için tıkla...

Ayşe boyun kaç?

Aysemaysem2020 .!.:

Bu arada bugün mağazaya girdim elime 28 beden kot aldım yani 38 oluyo ✔ slim fit olanlardan kabine gidiyorum ama içimdende üzülürmüyüm diye bir sıkıntıda oldu birde s beden beyaz bir gömlek aldım Allahım nasıl heyecan bastı resmen terledim içerde, neyse giydim ve cuk diye oldu çıkamıyorum kalbinden o kadar mutlu oldum ki millet dicek delimi ne gülüp duruyor diye 10 dakika felan içerde kalmışımdır o mutlulukla aynaya bak bak bir hoş oldum
İnşallah verdiğimiz kiloları geri almayız sporda yapınca 70 kiloda bile 28 beden oldu inanamadım hemde s beden gömlek ya inanamıyorum halen ✔

Genişletmek için tıkla...

Dikkat edicez bundan sonra. Diyet yapmak zor. Kontrollü gideceğiz. Ben de kas yaptım yağdan verdim hep. Sporla destekleyip dengeli beslenince oluyor.

saskito_ .!.:

Ayşe boyun kaç?

Genişletmek için tıkla...

Boyum 1.64 öyle gözüküyor 65 e düşüne kadar sporu bırakmak yok mümkün olduğu kadar her gün ki sıkılaşayım, diyette olabildiğince akşamları az yemeyi planlıyorum, ve Tabikii abur cubur yememeye zaten kilo aldıran o cips, gazlı içecek, çikolatalar felan yaz için mükemmel bir tarif denedim şu yoğurtlu dondurmalardan çokda güzel oldu bundan sonra tatlı niyetine onu yicem

Herkese merhaba :)
Bir türlü vakit bulup yazamadım
Yaklaşık 3 haftadır yediklerime dikkat ediyorum
79,5 tum en son geçen hafta tartıldım 77 olmuş acayip motive etti beni
Emziren bir anneyim çok katı diyet yapmıyorum ama ekmeği, tatlıyı, makarna,pilavı çıkardım hayatımdan
Günlük yediğim ekmek limitim max:2 bazende 1 oluyor
Şuan regl dönemindeyim şişkinlik olabilir
Amacım hızla giden kilolar değil, yeme alışkanlığımı değiştirerek kalıcı kilo vermek
Gün içinde kefir içiyorum tok tutuyor, yeşil çay içiyorum.
Sabahları ya ılık limonlu su, yada akşamdan bir bardak suyun içine koyduğum cevizli su içiyorum cevizde yumuşacık oluyor o tadı seviyorum
Yemeklerde de çorba yapıyorum mutlaka. Semizotu, biber ,tavuk,taze fasülye,nohut yapmaya çalışıyorum birde akşam yemeğin yanına salata kesinlikle çok tok tutuyor

Herkese bol eksiler