68 kiloyla diyete başlıyorum. Yakın kiloda isek beraber zayıflayabiliriz :)

portakalafisildiyordum

portakalafisildiyordum

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
25 Kasım 2022
745
1.290
27
Selam günlük.
164, 68 kiloyla sıkı bir diyete giriyorum.
Sağlıklı bir şekilde nasıl hızlı verilirse o maksadim. 58-60 olsam bana yeter, fazla fitliği kaldırmıyo benim bünye, azıcık etli butlu bi çizgiye oturtsam yeter :süslü:
Motive olmak icin sıkca yazıp karalayıp güncelleyecegim. Güncellemiyosam şüşko olacağım eylemler içerisindeyimdir... :deli:
hadi bism.

portakalafisildiyordum portakalafisildiyordum Baslangic: 68 kg.
begonvil1985 begonvil1985 Baslangic: 74 kg
cici-bebe cici-bebe Baslangic: 62 kg
seviyetalip seviyetalip Baslangic: 65kg
Oydar Oydar Baslangic: 70 kg
asena87 asena87 Baslangic: 62.8 kg
Berilini Berilini Baslangic:66 kg
 
Son düzenleme:
kivircikkadin .!.:
Ay zayıflayabildin mi ne yaptın zayfladıysan bende istiyorum
Genişletmek için tıkla...

ahaha DUR KIZ DAHA 2 3 gün OLDU... şaka bi yana 74 kiloydum, azıcık zayıflayıp 68 oldum.. bıraktım.. şimdi bugün start verdim geri. perşembelwri tartılıp güncelleme yapmayı düşünüyorum. hadi gel

i006 .!.:
Ekmek abur cubur tatlı yemeyince çok güzel kilo gider 💃🏻
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle, ben de tatlı ihtiyacımı muz bitter ile gideririm diyorum... bi makarna zaafım var ondan da kurtulsam :KK23:

Eveeet, geldik gün raporuna.
Öğlen on ikide(geç uyandım ihihi) 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim bwyaz peynir, salatalık, domates ve üç beş erik ile kahvaltı yaptım.
Üç gibi patatesli, yeşil fasülyeli türlü yedim(yanına yoğurt)
Türk kahvesi, kuru kayısı ile ara öğün.
Şimdi anneme makarna pişiriyorum. Yememek için biiii sürüüüü yeşil erik yiyip su içtim :kk77:
Yatmadan da yeşil çay.
Ben kendimden razıyım. :deli:
 
portakalafisildiyordum .!.:
ahaha DUR KIZ DAHA 2 3 gün OLDU... şaka bi yana 74 kiloydum, azıcık zayıflayıp 68 oldum.. bıraktım.. şimdi bugün start verdim geri. perşembelwri tartılıp güncelleme yapmayı düşünüyorum. hadi gel



kesinlikle, ben de tatlı ihtiyacımı muz bitter ile gideririm diyorum... bi makarna zaafım var ondan da kurtulsam :KK23:

Eveeet, geldik gün raporuna.
Öğlen on ikide(geç uyandım ihihi) 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim bwyaz peynir, salatalık, domates ve üç beş erik ile kahvaltı yaptım.
Üç gibi patatesli, yeşil fasülyeli türlü yedim(yanına yoğurt)
Türk kahvesi, kuru kayısı ile ara öğün.
Şimdi anneme makarna pişiriyorum. Yememek için biiii sürüüüü yeşil erik yiyip su içtim :kk77:
Yatmadan da yeşil çay.
Ben kendimden razıyım. :deli:
Genişletmek için tıkla...
Makarna sosunu az yağlı yap ve az ye bence önemli olan porsiyon küçültme istediğin kiloya düşersin Inşallah 🤲🏻
 
Xxhatun .!.:
Makarna sosunu az yağlı yap ve az ye bence önemli olan porsiyon küçültme istediğin kiloya düşersin Inşallah 🤲🏻
Genişletmek için tıkla...

Ah makarna biraz bile yesem şişiyorum, bir de yeni başladım diyete.. Haftaya kendime kepekli makarna yaparım bie gün, bol yoğurtla yerim diye düşündüm.. Çok teşekkür ettim..
 
portakalafisildiyordum .!.:
ahaha DUR KIZ DAHA 2 3 gün OLDU... şaka bi yana 74 kiloydum, azıcık zayıflayıp 68 oldum.. bıraktım.. şimdi bugün start verdim geri. perşembelwri tartılıp güncelleme yapmayı düşünüyorum. hadi gel



kesinlikle, ben de tatlı ihtiyacımı muz bitter ile gideririm diyorum... bi makarna zaafım var ondan da kurtulsam :KK23:

Eveeet, geldik gün raporuna.
Öğlen on ikide(geç uyandım ihihi) 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim bwyaz peynir, salatalık, domates ve üç beş erik ile kahvaltı yaptım.
Üç gibi patatesli, yeşil fasülyeli türlü yedim(yanına yoğurt)
Türk kahvesi, kuru kayısı ile ara öğün.
Şimdi anneme makarna pişiriyorum. Yememek için biiii sürüüüü yeşil erik yiyip su içtim :kk77:
Yatmadan da yeşil çay.
Ben kendimden razıyım. :deli:
Genişletmek için tıkla...
Oh maşallah bende zayıflamak istiyorum hareketsizlik bitirdi beni birde aslında çok uyku kilo yapıyor geç uyanmayın bence bol yoğurt en güzeli hareketsiz olmak beni kilo aldırdı ya yoksa iyiydim ben evlendim bilmediğim yerde dışarı çıkamadım
 
kivircikkadin .!.:
Oh maşallah bende zayıflamak istiyorum hareketsizlik bitirdi beni birde aslında çok uyku kilo yapıyor geç uyanmayın bence bol yoğurt en güzeli hareketsiz olmak beni kilo aldırdı ya yoksa iyiydim ben evlendim bilmediğim yerde dışarı çıkamadım
Genişletmek için tıkla...

Beni de hareketsizlik bitirdi bir de gece yemesi. Olsun, hiç geç değil yaparsın sen. Kg kaç?
 
portakalafisildiyordum .!.:
Selam günlük.
164, 68 kiloyla sıkı bir diyete giriyorum.
Sağlıklı bir şekilde nasıl hızlı verilirse o maksadim. 58-60 olsam bana yeter, fazla fitliği kaldırmıyo benim bünye, azıcık etli butlu bi çizgiye oturtsam yeter :süslü:
Motive olmak icin sıkca yazıp karalayıp güncelleyecegim. Güncellemiyosam şüşko olacağım eylemler içerisindeyimdir... :deli:
hadi bism.

5 Haziran: 68 kg.
Genişletmek için tıkla...
Selam.nasil bir programla ilerleyeceksin
 
Merhaba ben de katılmak istiyorum, 70 kiloyum boyum 158. İki gündür kalori hesabıyla diyet yapıyorum. Bir haftadır da eliptik yapıyorum. Her gün yediklerimizi ve yaptığımız sporu yazacak mıyız?
 
Bende geldim ama hiç inancım yok kendime.. 😔 insallah sizle beraber bende başarabilirim 163-74 kg ile bende ilişiyim şuracığa.. ben cok hareketliyim aslında, biri 2,5 yaş bebesi olmak üzere iki çocuk annesiyim, ancak onlar yattıktan sonra oturabiliyorum ama bu koşturma içinde açlık tahammülümu çok azaltıyor
 
asena87 asena87 begonvil1985 begonvil1985 Oydar Oydar seviyetalip seviyetalip cici-bebe cici-bebe
Günaydın, hos geldiniz kızçeler.. Hepinize toplu cevap vereyim, daha kalkıp hazırlanıcam... :p
İzleyeceğim program ekmeği, abur cuburu, şekeri, pilavı kesmek.. zaman zaman sadece tadımlık yemek..
Son öğünümü olabildiğince erken yiyip yeme içmeyi erken kapatmak..
Bol su, yesil cay ile ve haftada birkaç gün egzersiz ile günü desteklemek.
Daha evvel bu sekilde baya kolay kilo verdim. İki öğün beslendim.
Ara sıra detoks yaparım, ara sıra aralıklı oruç. Bünyemin verdiği sinyale göre yani. Hepimizin programı kisiseldir, birbirimizle paylasalım gün icinde yazmaya calisalim. Grup aktif olursa hepimiz icin daha gercekci bir hal alır ve birbirimize ilham oluruz, motive ederiz. Birkaç gün yazmayan arkadaşları grup demoralize olmaması icin listeden alacağım(aksilik yaşayan, giremeyen arkadaşlar hariç)

Bana kilosunu yazanları listeye ekleyeceğim. Hepimize başarılar diliyorum:KK28:
 
Bugün kahvaltıda yediğim ekmeği saymayalım olur mu 😔

Günde 2 litre su içiyorum mutlaka. 2.2 litre kapasiteli bir su şişem var. Şöyle minnoş bir şey. Çok faydası oluyor günlük tamamını içmekte. Tavsiye ederim.
 

Eklentiler

  • 20230606_094230.jpg
    20230606_094230.jpg
    65,8 KB · Görüntüleme: 80
  • 20230606_094535.jpg
    20230606_094535.jpg
    60,3 KB · Görüntüleme: 89
cici-bebe .!.:
Bugün kahvaltıda yediğim ekmeği saymayalım olur mu 😔

Günde 2 litre su içiyorum mutlaka. 2.2 litre kapasiteli bir su şişem var. Şöyle minnoş bir şey. Çok faydası oluyor günlük tamamını içmekte. Tavsiye ederim.
Genişletmek için tıkla...

Aa biliyorum ben bu siseleri ama en tatlış bunu gördüm.. sen mi süsledin bisküvi hanım...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X