- 4 Nisan 2015
- 90
- 94
- 31
- Konu Sahibi melek02468
- #1
Evet arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi bu 600 kalorilik bir diyet. Bazal metabolizmam 1600 kalori çıktığı için bu yola başvurdum. Kendi kendime besinlerin kalorilerine bakarak oluşturduğum diyet listemdir.
Düşüncelerinizi yazın lütfen..
Sabah
Şekersiz çay
30 gr ( bi kibrit kutusu) süzme peynir
1 dilim ekmek
1 domates
Öğle
Bi kase çorba
Bi dilim ekmek
Akşam
Kabak yemegi bir porsiyon (130 gr)
Ayran yada salata
Aralarda kuru kayısı yemeyi ve bitki çayı içmeyi düşünüyorum çünkü metabolizmam çok yavaş ve nerdeyse 4 gunde 1 tuvalete çıkabiliyorum.
Düşüncelerinizi yazabilirsiniz kızlar..
Düşüncelerinizi yazın lütfen..
Sabah
Şekersiz çay
30 gr ( bi kibrit kutusu) süzme peynir
1 dilim ekmek
1 domates
Öğle
Bi kase çorba
Bi dilim ekmek
Akşam
Kabak yemegi bir porsiyon (130 gr)
Ayran yada salata
Aralarda kuru kayısı yemeyi ve bitki çayı içmeyi düşünüyorum çünkü metabolizmam çok yavaş ve nerdeyse 4 gunde 1 tuvalete çıkabiliyorum.
Düşüncelerinizi yazabilirsiniz kızlar..