- 3 Mart 2020
- 40
- 14
- 29
- Konu Sahibi Huzurmekan
- #1
Merhaba 84 den 59 kg ya düştüm. Ki 8 sene önceki halime. Ve şuan hedefm 20 sene öncesine dönmek.su an diyeti bırakalı 1 ay oluyo yarım kilo alıp veriyorum dengeledim .diyette işin sirrinida çözdüm kangrubuda çok önemli. Çok arastrdm ve vücudumu tanıdıkça kilo vermek dursada geri başladı. İlk zamnalar tekotivem sabahki tartı idi. Ama 3 ay gecnce insan yoruluyor kg dusmedigini görünce moral bozukluğu oluyo r.. şuan sınavlarım var ve tekrar basliycam 55 hedefim inşaallah. Kg m iyi aslnda boyum 167 .ama altkarn kaldı ameliyatlardan diyetle spora devam.. sorusu olan olursa bakarm naçizane:))) diyet hayatımda 4. Diyetimdi. Ve hepsinde farklı şeyler uyguladım. Tek başıma ...