2 çocuklu, çıtır bir kadın olacağım 💃🏻

Ay başlıkta bahsi geçen kadınlardan biri de ben olmalıyım güncellemeni gördüm canım harika vermişsin

Pirayeeeee tebrik ederim anne evinden eksi kilo ile çıkmak bir mucize
Ben 2 haftadir saldım bu hafta toplanma haftam. Ev halkı olarak hasta olduk ilk hafta guzel atlattım sabitti kilom 2. Hafta saldım şimdi baskule çıkma cesaretim bile yok. Bu hafta kaldığım yerden devam edeceğim 60lari görmek benim icin mucize olmayacak gerçek olacak insallah

Birgaripanne .!.:

Emzirirken asla vazgeçme kilo vermekten ben 20 kiloya yakin vermistim
Simdi maalesef veremiyorum
Tabi baska sebeplerde var

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Ay başlıkta bahsi geçen kadınlardan biri de ben olmalıyım güncellemeni gördüm canım harika vermişsin

Genişletmek için tıkla...

hande_buse .!.:

Pirayeeeee tebrik ederim anne evinden eksi kilo ile çıkmak bir mucize
Ben 2 haftadir saldım bu hafta toplanma haftam. Ev halkı olarak hasta olduk ilk hafta guzel atlattım sabitti kilom 2. Hafta saldım şimdi baskule çıkma cesaretim bile yok. Bu hafta kaldığım yerden devam edeceğim 60lari görmek benim icin mucize olmayacak gerçek olacak insallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim hanımlar

Evet anne evinden kilo almadan çıkmak gerçekten mucizeydi yemem dediğim her şeyi yedim maalesef ama hep tadında bırakmaya çalıştım bir de akşam yeme kuralını oturttum sanırım. O da etkiliydi.

hande_buse size de geçmiş olsun canım. ÇocuklRla olunca çok zor iki gece sabaha kadar uyumadık annemle bir biri ağlıyor uyanıyor bir diğeri. Şimdi öksürük ve burun akıntısı sürecindeyiz.

Pirayeeeee .!.:

Teşekkür ederim hanımlar

Evet anne evinden kilo almadan çıkmak gerçekten mucizeydi yemem dediğim her şeyi yedim maalesef ama hep tadında bırakmaya çalıştım bir de akşam yeme kuralını oturttum sanırım. O da etkiliydi.

hande_buse size de geçmiş olsun canım. ÇocuklRla olunca çok zor iki gece sabaha kadar uyumadık annemle bir biri ağlıyor uyanıyor bir diğeri. Şimdi öksürük ve burun akıntısı sürecindeyiz.

Genişletmek için tıkla...

Kaçamaklara rağmen vermeniz çok iyi tebrikler. İnşallah böyle devam eder hedefinize ulaşırsınız

Ben de daha önce buraya yazmıştım iyi bir motivasyon kaynağı oldu benim için ama malesef çok hızlı ilerleyemiyorum. Düzene bir türlü oturmuyor hiç bir şey. Fakat akşam yemelerini kesince 3 kilom gitti bir ayda. Şimdilik o kadar :)

Kızım da haftaya açık kalp ameliyatı olacak onun stresi var üstümde. İnşallah ondan sonra herşey yoluna girecek diye düşünüyorum

Ljubljanali .!.:

Kaçamaklara rağmen vermeniz çok iyi tebrikler. İnşallah böyle devam eder hedefinize ulaşırsınız

Ben de daha önce buraya yazmıştım iyi bir motivasyon kaynağı oldu benim için ama malesef çok hızlı ilerleyemiyorum. Düzene bir türlü oturmuyor hiç bir şey. Fakat akşam yemelerini kesince 3 kilom gitti bir ayda. Şimdilik o kadar :)

Kızım da haftaya açık kalp ameliyatı olacak onun stresi var üstümde. İnşallah ondan sonra herşey yoluna girecek diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Allah şifa versin başarılı bir ameliyat olur insallah.

Pirayeeeee .!.:

Teşekkür ederim hanımlar

Evet anne evinden kilo almadan çıkmak gerçekten mucizeydi yemem dediğim her şeyi yedim maalesef ama hep tadında bırakmaya çalıştım bir de akşam yeme kuralını oturttum sanırım. O da etkiliydi.

hande_buse size de geçmiş olsun canım. ÇocuklRla olunca çok zor iki gece sabaha kadar uyumadık annemle bir biri ağlıyor uyanıyor bir diğeri. Şimdi öksürük ve burun akıntısı sürecindeyiz.

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun sizede canim. Çocuklarda salgın var kiminle görüşsek öksürüyor burnu akıyor muhabbeti. Bir doktorla görüştüm çocuklar korona geciriyor dedi. ALLAH hepimzie şifa versin.

Ljubljanali .!.:

Kaçamaklara rağmen vermeniz çok iyi tebrikler. İnşallah böyle devam eder hedefinize ulaşırsınız

Ben de daha önce buraya yazmıştım iyi bir motivasyon kaynağı oldu benim için ama malesef çok hızlı ilerleyemiyorum. Düzene bir türlü oturmuyor hiç bir şey. Fakat akşam yemelerini kesince 3 kilom gitti bir ayda. Şimdilik o kadar :)

Kızım da haftaya açık kalp ameliyatı olacak onun stresi var üstümde. İnşallah ondan sonra herşey yoluna girecek diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim. Akşam yemelerini kesince işin yüzde yetmişini halletmiş oluyoruz zaten emin olun. Bir uzman şöyle demişti: akşam açlığı zordur ama kolay kilo verdirir diye. Yatağa aç gitmek çok önemli.

Bu arada inşaallah çok güzel geçer ameliyatınız Allah şifa versin

hande_buse .!.:

Allah şifa versin başarılı bir ameliyat olur insallah.

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim. Allah tüm hastalara şifa versin inşallah

Yaa tebrik ederim ne güzel vermişsiniz
Benimde motivasyona çok çook ihtiyacım var. Sizin konunuz iyi ki karşıma çıkmış vallahiii

Pirayeeeee .!.:

Teşekkür ederim. Akşam yemelerini kesince işin yüzde yetmişini halletmiş oluyoruz zaten emin olun. Bir uzman şöyle demişti: akşam açlığı zordur ama kolay kilo verdirir diye. Yatağa aç gitmek çok önemli.

Bu arada inşaallah çok güzel geçer ameliyatınız Allah şifa versin

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim iyi dilekleriniz için
İnşallah hastalıklar da fazla kilolar da bir an önce kaybolurlar

Pirayeeeee misal kaç öğün yiyorsunuz? Bide neler yiyorsunuz? Biraz özet geçerseniz çok yardımcı olursunuz

Mavili Mavili Mor Cicek .!.:

Pirayeeeee misal kaç öğün yiyorsunuz? Bide neler yiyorsunuz? Biraz özet geçerseniz çok yardımcı olursunuz

Genişletmek için tıkla...

Sabah güne şekersiz bir kahve ile başlıyorum. Uyanır uyanmaz yemek yiyemeyenlerdenim. Bir iki saat sonra 9-10 gibi kahvaltım şöyle oluyor genelde; haşlanmış yumurta(açlık durumuma göre bir yada iki tane) , domates- salatalık, varsa iki üç tane ceviz, abartmadan peynir, 5-6 tane zeytin. Ekmek yok!

Bu kahvaltı doyurucu ama ilk zamanlarda çabuk acıkıyordum. Bir iki saat sonra mutfağa gidip aranmaya başlıyordum. O arada kendime yeniden kahve yapıp hurma, incir kurusu gibi atıştırmalıklar yiyordum. Yada meyve. Elma gibi.

Öğle yemeği ve akşam yemeği bazen birbirine karışıyor benim. Ama ilk zamanlar öğle yemeği mutlaka yiyordum. Bir kase çorba, bolca salata ve yoğurt gibi. Yada dolu bir tabak sebze yemeği yanında yine yoğurt ve salata. Yada haşlanmış tavuk, yine yanında aynıları.

Dikkat ettiğim bir husus, öğlen et yiyorsam akşam sebze yemeye çalışıyordum. Yada tam tersi. Ve mutlaka 19:00 dan önce yemek yeme olayını bitirmeye çalışıyordum.

Hiçbir öğünümde ekmek yok.

Su önemli kilonuza göre ne kadar içmeniz gerektiğine internetten bakabilirsiniz ama 2 litreden az olmasın.

Bir de özellikle ilk günlerde öğünleriniz doyurucu olsun. Yani ilk önce terbiye etmemiz gereken nefsimiz çünkü ve göz doymayınca inanın karın da doymuyor. Yani salatanızı çok bol yapın mesela, kalorisi çok az çünkü ama karnınızı çok güzel doyuruyor. Sebze yemeği, bakmayın diyetisyenlerin 3 kaşık beş kaşık dediğine ekmek yemiyorsunuz zaten ben dolu dolu iki tabak yediğimi bile biliyorum.

Mide küçülene kadar midenizi kalorisi düşük şeylerle sınırsızca doldurabilirsiniz.

İlk bir ay geçince bu aç gözlülüğünüz geçiyor zaten.

Bir de önemli bir nokta yine ilk günler, akşam yediden sonra baktınız ani bir açlık geldi ve dayanamıyorsunuz bir küçük elma veya bir iki kaşık yoğurtla kandırın kendinizi... Yatmadan önce yenilen yoğurtun göbek yağlarını yaktığı bile söylenir.

Aklıma ilk gelenler bunlar. Siz başlayın, yine konuşuruz. Ben buradayım

Pirayeeeee .!.:

Sabah güne şekersiz bir kahve ile başlıyorum. Uyanır uyanmaz yemek yiyemeyenlerdenim. Bir iki saat sonra 9-10 gibi kahvaltım şöyle oluyor genelde; haşlanmış yumurta(açlık durumuma göre bir yada iki tane) , domates- salatalık, varsa iki üç tane ceviz, abartmadan peynir, 5-6 tane zeytin. Ekmek yok!

Bu kahvaltı doyurucu ama ilk zamanlarda çabuk acıkıyordum. Bir iki saat sonra mutfağa gidip aranmaya başlıyordum. O arada kendime yeniden kahve yapıp hurma, incir kurusu gibi atıştırmalıklar yiyordum. Yada meyve. Elma gibi.

Öğle yemeği ve akşam yemeği bazen birbirine karışıyor benim. Ama ilk zamanlar öğle yemeği mutlaka yiyordum. Bir kase çorba, bolca salata ve yoğurt gibi. Yada dolu bir tabak sebze yemeği yanında yine yoğurt ve salata. Yada haşlanmış tavuk, yine yanında aynıları.

Dikkat ettiğim bir husus, öğlen et yiyorsam akşam sebze yemeye çalışıyordum. Yada tam tersi. Ve mutlaka 19:00 dan önce yemek yeme olayını bitirmeye çalışıyordum.

Hiçbir öğünümde ekmek yok.

Su önemli kilonuza göre ne kadar içmeniz gerektiğine internetten bakabilirsiniz ama 2 litreden az olmasın.

Bir de özellikle ilk günlerde öğünleriniz doyurucu olsun. Yani ilk önce terbiye etmemiz gereken nefsimiz çünkü ve göz doymayınca inanın karın da doymuyor. Yani salatanızı çok bol yapın mesela, kalorisi çok az çünkü ama karnınızı çok güzel doyuruyor. Sebze yemeği, bakmayın diyetisyenlerin 3 kaşık beş kaşık dediğine ekmek yemiyorsunuz zaten ben dolu dolu iki tabak yediğimi bile biliyorum.

Mide küçülene kadar midenizi kalorisi düşük şeylerle sınırsızca doldurabilirsiniz.

İlk bir ay geçince bu aç gözlülüğünüz geçiyor zaten.

Bir de önemli bir nokta yine ilk günler, akşam yediden sonra baktınız ani bir açlık geldi ve dayanamıyorsunuz bir küçük elma veya bir iki kaşık yoğurtla kandırın kendinizi... Yatmadan önce yenilen yoğurtun göbek yağlarını yaktığı bile söylenir.

Aklıma ilk gelenler bunlar. Siz başlayın, yine konuşuruz. Ben buradayım

Genişletmek için tıkla...

Çok sağ olun, çok güzel anlatmışsınız
Bende hiç bir zaman zayıf biri olmadım, olamadım doğrusu. Ama evlendikten sonra 1 sene içerisinde 75 iken 85 oldum. Sonra hamilelik, doğum ve süt olsun diye doğumdan sonra 90ı buldum. Geçen sene kışın 6 kilo verebildim. Hiç kendime hakim olamıyorum :/ ve kendimi de güzel hissedemiyorum haliyle. Ama kesin vermem gerekiyor hem kendim için hemde 2 3 sene sonra çocuk düşünüyorum onun için bir de kaynım evlenecek seneye güze nasipse istediğim elbiseyi giyebilmek için
Sizin topiginiz bana çok moral oldu açıkçası , motivasyon çok önemli.
Ahh bir kendime hakim olabilsem, biliyorum herşey kafada bitiyor ama yok olmuyor yani

Mavili Mavili Mor Cicek .!.:

Çok sağ olun, çok güzel anlatmışsınız
Bende hiç bir zaman zayıf biri olmadım, olamadım doğrusu. Ama evlendikten sonra 1 sene içerisinde 75 iken 85 oldum. Sonra hamilelik, doğum ve süt olsun diye doğumdan sonra 90ı buldum. Geçen sene kışın 6 kilo verebildim. Hiç kendime hakim olamıyorum :/ ve kendimi de güzel hissedemiyorum haliyle. Ama kesin vermem gerekiyor hem kendim için hemde 2 3 sene sonra çocuk düşünüyorum onun için bir de kaynım evlenecek seneye güze nasipse istediğim elbiseyi giyebilmek için
Sizin topiginiz bana çok moral oldu açıkçası , motivasyon çok önemli.
Ahh bir kendime hakim olabilsem, biliyorum herşey kafada bitiyor ama yok olmuyor yani

Genişletmek için tıkla...

Evet kafada bitiyor kesinlikle ve sizin kafada bitirmeniz için onlarca sebebiniz varmış.

En zoru başlamak gerisi geliyor. Lütfen hiç değilse paketli gıdaları hayatınızdan çıkararak ve su miktarınızı artırarak başlayın hiç değilse. O bile farkettirir.

Dün on dakikada yaptığım ve severek yediğim bir yemeği fikir olsun diye paylaşmak istiyorum. Çünkü ani gelen açlık krizlerinde, eğer elimin altında hafif bir yemek yoksa ve üşeniyorsam -Şimdi ne yiyeceğim?- diyerek dolanıyorum ortalarda.

Sizin de buna benzer pratik önerileriniz varsa beklerim kızlar.

• İki tane kabağı kabuklarını soymadan rendeliyoruz.
•Tavaya çok çok az bir zeytinyağ koyduktan sonra kabaklarımızı koyup ağzını kapatıyoruz.
•Üzerine bir çentik tuz.
•Ara ara karıştırarak kabaklar küçülene kadar pişiriyoruz. (Max10 dak.)
•Kabaklar pişip küçülünce bir tabağa koyup üzerine de yoğurt(sarımsaklı olabilir) koyuyoruz.

Ve afiyetle yiyoruz.

Kabağın kalorisi yok denecek kadar az, üstüne vitamin deposu, tadı da bence gayet güzel oluyor.

Denemelisiniz

Bu arada bugün sürecimi hızlandırmak adına sadece kadınlara özel bir fitness salonuyla görüşmeye gideceğim.

Salon 23:00’e kadar açıkmış.

Benim bebeler 21:00 civarı uyuyor.

Onları babaya bırakıp bir saat kendime vakit ayırmak istiyorum.

Tabi bir hafta hevesle gidip, sonrasında çok yoruldum, çocuklar canımı çıkardı deyip bir köşede uyuya kalmazsam

Pirayeeeee .!.:

Bu arada bugün sürecimi hızlandırmak adına sadece kadınlara özel bir fitness salonuyla görüşmeye gideceğim.

Salon 23:00’e kadar açıkmış.

Benim bebeler 21:00 civarı uyuyor.

Onları babaya bırakıp bir saat kendime vakit ayırmak istiyorum.

Tabi bir hafta hevesle gidip, sonrasında çok yoruldum, çocuklar canımı çıkardı deyip bir köşede uyuya kalmazsam

Genişletmek için tıkla...

Insallah devamlı yaparsın canim.o saatten sonra benim.pertim çıkıyor uyusalar da bir kahve içsek eşimle diyorum.bazen çocukları uyuturken bende uyuyorum kahve bile yalan oluyot

hande_buse .!.:

Insallah devamlı yaparsın canim.o saatten sonra benim.pertim çıkıyor uyusalar da bir kahve içsek eşimle diyorum.bazen çocukları uyuturken bende uyuyorum kahve bile yalan oluyot

Genişletmek için tıkla...

Canım ben yaparım da çocuklar hâlâ iyileşmedi. Küçük olan atak geçiriyor sanırım diş de olabilir, günlerdir uykuya dalmakta zorlanıyor, sık uyanıyor. O yüzden bir süre daha erteledim spor işini.

Azminize hayran kaldım ve sizden özenere kendim için yeni bir topik açtım inşallah başaracağım bu sefer