Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
18/6 aralıklı oruça başladım bu gün. Öğlen 12 akşam 5/6 gibi beslenicem 2 öğün yani. Pek fazla yasak yok sadece ekmek hiç tüketmicem ve karbonhidratları en az düzeyde tüketicem. Hedefim 2 ayda 15 kilo vermek.
Diyetimin 1 ci günü 77.4 kg başladım hadi hayırlısı inşallah. Sabah limonlu suyumu içtim 2 bardak daha su içtim Öğlen yemeğim salata Yanlış ralıklı oruç yapıyorsanız sabah limonlu su içemezsiniz
Yanlış yapmışsınız. Eğer aralıklı oruç yapıyorsanız sabah limonlu su içemezsiniz çünkü limonda yasak içinde şeker var her türlü şeker yağ meyve yasak, oruç saatleri dışında sadece şekersiz sütsüz sade kahve, su, şekersiz maden suyu, şekersiz bitki çaylarından içebilirsiniz