- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
OMAD-Tek Öğün Beslenme
- Konu Sahibi lzabella
- Başlangıç Tarihi
- 10 Nisan 2016
- 7.916
- 12.290
- 35
- 10 Nisan 2016
- 7.916
- 12.290
- 35
- 10 Nisan 2016
- 7.916
- 12.290
- 35
Bu arada bir saat tokluk demek pek doğru olmaz. Elbette bünyeye göre değişir ama genellikle bir saat içinde yeseniz de, bir kaç saat tok oluyorsunuz tabi beslenme türünüze de bağlı. Misal dediğiniz gibi ekmek, makarna vs bütün yüksek karbonhidrat içeren besinler bir saat sonra tekrar acıkmamızı sağlar. Ancak karbonhidrati düşük, yağ oranı yüksek olan yiyecekler, salata ve sebzeler uzun bir süre tok tutar.
- 13 Ağustos 2022
- 8.425
- 4.271
- 30
Dayanabiliyor musunuz.Tek öğün yemek yemeye.
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 26
Ben daha çok protein sebze şeklinde besleniyorum hem daha dinç olmama hemde enerjimi korumama yardımcı oluyor
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 26
Evet uzun süre tek öğün beslendim
- 13 Ağustos 2022
- 8.425
- 4.271
- 30
Zorlaniyormusunuz.Bas dönmesi falan oluyor mu ? Bende diyetisyen eşliğinde bunu yapmak isterim.
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 26
İlk yaptığım zamanlarda olmuştu. Vücüt alışık olmadığı için baç dönmesi halsizlik oluyor. 2 hafta en zor olanı sonra alışıyor vücüt. Şimdi sorarsanız hiç halsizlik baş dönmesi falan yaşamıyorum sabah 5te kalkıp akşam 1de yatıyorim ve enerjim hiç düşmüyor
- 13 Ağustos 2022
- 8.425
- 4.271
- 30
4 saatlik uykuyla nasıl dayaniyorsunuz.
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 26
İnsan alışıyor önceleri 12 saat uyurdum oğlum olduktan sonra 4 5 saat yetiyor
- 13 Ağustos 2022
- 8.425
- 4.271
- 30
Bende gündüz uyuyorum gece uyumuyorum.Depresifim birgün boyunca uyumayayim diyorum vücudum dayanmıyor eskiden dayanırdim.Yaslaniyorum galiba yetişkin birisi için 12 saat çok 6 8 saat uyumalisiniz.Aksam 10 ile sabah 4 en verimli uyku saatleri.İnsan alışıyor önceleri 12 saat uyurdum oğlum olduktan sonra 4 5 saat yetiyor
- 1 Mayıs 2023
- 289
- 221
- 26
Uyudukca uyumak istiyor insan böylesi iyi benim için
Devam ediyor musunuz? Ben de katılmak isterim, motivasyon olur ikimize de belki.
