Karatay Günlüğüm

Sahur 02.00 🥁
Kıymalı yumurta 1 yumurta 🍳 ile
Peynir 🧀 zeytin
Domates 🍅

İftar 20.34 yemek 🍽
1 kase yoğurt çorba 🥣
Fırında sebze biber 🌶 patlıcan 🍆 kabak
1 dilim güllaç ( günlerdir dolapta bekliyordu üzeri kurumuş biraz bu arada bunu yazmıştım Ramazan’da izin verilen tatlı karatayda güllaç el kadar pide gibi )

Su 1.5 lt
Spor ev temizliği 🧹 🧽 valiz 🧳 hazırlama koşturması
 
Geçen hafta 98.2
Bu hafta 97.4
Fark -800
Umarım çabuk gelir 95 ler de
 
Sahur 02.15 🥁
1 yumurta 🍳
Peynir 🧀 domates 🍅

İftar 20.35
1 kepçe sebze çorba 🥣
1 adet kıymalı sarma
5 yk Ali nazik
1 bardak şekersiz komposto ( kayısı erik üzüm ile yapılmış )

Su 1.5 lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
 
Sahur 02.00 🥁
Peynir 🧀 zeytin
Domates 🍅

İftar 21.30 🍽
Kızlar yolda idik hiç Bir yerde birşey kalmamıştı aç kaldım herkes yollarda olduğu için
1 dilim börek 🥯

Su 2 lt
Spor 1 saat yürüdüm
 
Sahur 02.15 🥁
Menemen 🥘
Peynir 🧀 zeytin

İftar 20.26 🍽
1 kepçe yoğurt çorba 🥣
1 küçük adet bulgurlu kıymalı biber dolma 🌶
3 yk Ali nazik 🥩🍆

Su 💦 1.5 lt
Spor 🥎 45 dk tempolu yürüyüş
 
Nerelerdesiniz devam ediyor musunuz? Ben de arkadas ariyorum ayni diyeti yapacagim kisilerle olursa daha verimli olur diye dusunuyorum.
Merhabalar ben bazı problemler yaşadım onları atlatmak ile meşguldüm hiç yazamadım Ağustos itibari ile buralarda olurum tabi
 
X