- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 53! Bu sefer olacak - 5:2 ve 16:8 aralıklı oruç diyeti
- Konu Sahibi vivin
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2017
- 18
- 1
- 42
D
Diyet bozuldu galiba
- 25 Temmuz 2017
- 2
- 1
- 26
Bende bugün başladım aralığım 15.00 23.00 arası..bende diyet yemeği gibi yemek yemedim açıkçası...ama daha dikkatli olmaya çalışacağım inşallah.. ben ortalama 1000 1200 kalori civarı almayi düşünüyorum.. Bu 500 kalori durumunu bilmiyordum öğrendiğim iyi oldu onu da programıma dahil edeyim inşallah bende boy 169 kilo 98.4 tu 2 kilo verdm 96.4 um şu an dahada vermek istiyorum inşallah..bende basen bölgesinde sorun var o yüzden 30 günlük Squad programına da başlayacagim.inşallah yarın inşallah hepimiz güzel güzel kilolar veririz bir daha geri almamak üzere
Selam arkadaşlar, merak eden herkese son on gün koptum baya yine hayat girdi araya malum 
gene başladığım yerdeyim 76 kg.
12-8 arasında tutmaya çalışıyordum yemek yeme saatini ama sanırım akşam yememek sabaha göre daha mantıklı. 8-16'ya geçtim dün yeniden başladım. Bu hafta 500 kalorilik gün yapmayı düşünmüyorum çünkü dün akşam bugün da sabah leslie 3 mile yaptım. Günde en azından 3 mile yapmaya çalışıp devam edeceğim
Biraz alıştıktan sonra 5:2'ye geçerim..
Neden koptuğumu da biliyorum aslında. Yine herzamanki gibi birden kendime yüklendim ve baydım haliyle.. Yavaş yavaş kendimi boğmadan ilerleyeceğim.
Lanet olası kilo vermek hem çok kolay hem de çok zor.. Bu ara depresyonla da boğuşuyorum, 2 aydır da sigara içmiyorum, bıraktım. Bu şartlar altında aslında kilo almıyor olmam bile mucize sanki ne dersiniz? :)
Neyse yavaş yavaş ama emin adımlarla ilerleyelim. 2 ay yerine 12 ayda kilo vereyim ama vereyim artık.
gene başladığım yerdeyim 76 kg.12-8 arasında tutmaya çalışıyordum yemek yeme saatini ama sanırım akşam yememek sabaha göre daha mantıklı. 8-16'ya geçtim dün yeniden başladım. Bu hafta 500 kalorilik gün yapmayı düşünmüyorum çünkü dün akşam bugün da sabah leslie 3 mile yaptım. Günde en azından 3 mile yapmaya çalışıp devam edeceğim
Biraz alıştıktan sonra 5:2'ye geçerim..
Neden koptuğumu da biliyorum aslında. Yine herzamanki gibi birden kendime yüklendim ve baydım haliyle.. Yavaş yavaş kendimi boğmadan ilerleyeceğim.
Lanet olası kilo vermek hem çok kolay hem de çok zor.. Bu ara depresyonla da boğuşuyorum, 2 aydır da sigara içmiyorum, bıraktım. Bu şartlar altında aslında kilo almıyor olmam bile mucize sanki ne dersiniz? :)
Neyse yavaş yavaş ama emin adımlarla ilerleyelim. 2 ay yerine 12 ayda kilo vereyim ama vereyim artık.
- 25 Temmuz 2017
- 2
- 1
- 26
Canını sıkma canim bu sefer başla ve kararlılıkla devam et inşallah ben dün başlamış olmama rağmen çok hafif ve rahat hissediyorum sabah da Tartilayim dedim ve 96.4 ten 95.3 e cekmisim:) devam edin bırakmayın lütfen:)Selam arkadaşlar, merak eden herkese son on gün koptum baya yine hayat girdi araya malum
12-8 arasında tutmaya çalışıyordum yemek yeme saatini ama sanırım akşam yememek sabaha göre daha mantıklı. 8-16'ya geçtim dün yeniden başladım. Bu hafta 500 kalorilik gün yapmayı düşünmüyorum çünkü dün akşam bugün da sabah leslie 3 mile yaptım. Günde en azından 3 mile yapmaya çalışıp devam edeceğim
Biraz alıştıktan sonra 5:2'ye geçerim..
Neden koptuğumu da biliyorum aslında. Yine herzamanki gibi birden kendime yüklendim ve baydım haliyle.. Yavaş yavaş kendimi boğmadan ilerleyeceğim.
Lanet olası kilo vermek hem çok kolay hem de çok zor.. Bu ara depresyonla da boğuşuyorum, 2 aydır da sigara içmiyorum, bıraktım. Bu şartlar altında aslında kilo almıyor olmam bile mucize sanki ne dersiniz? :)
Neyse yavaş yavaş ama emin adımlarla ilerleyelim. 2 ay yerine 12 ayda kilo vereyim ama vereyim artık.
- 7 Haziran 2017
- 18
- 1
- 42
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.955
Ketonlar vucuda zararlıymış. Bence kendinize bir şans daha verin, diyetisyenle bu işi çözün. bir de spor olmazsa olmaz. Bir de nacizane tavsiyem; buğday göbeği, tahıl beyin, 7 den 70 e taş devri diyeti, mutluluk iksiri kitaplarını okuyun. ben okuyup bir özet çıkarmıştım. dilerseniz okuyabilirsiniz.
https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/03/17/kitap-okumanin-hayatima-etkisi/
https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/03/17/kitap-okumanin-hayatima-etkisi/
