günaydınlar
bayadır yoktum. çünkü grip oldum 1 haftadır yatıyorum. spor filan hak getire tabi. bugün de biraz dinleneceğim. yarına iyi olursam yarın spora başlarım tekrardan.
bu arada her ay aybaşı vücudumu ölçüyorum cumartesi günü ölçüldüm.
geçen ayki vücut ölçüm
bel 72 cm
göbek 84
kalça 95
bu ayki vücut ölçüm
bel 69
göbek 83
kalça 94
belimi incelttim
hedefim 70di. :) göbeğim çok zor inceliyor. inceliyor ama yavaş. ocakta spora başladığımda 88 cmmiş. şuan 83 5 ayda 5 cm. neyse yine fena değil. kalçam 1 cm küçüldü
o üzdü işte. neyse kalça hareketlerine başladım zaten bakalım.
bu ayki hedefim bel 67 cm. göbek 81 kalça 95. hadi bakalım. belde 65 cme inene kadar devam. göbeği bilmiyorum aynada görüntümü beğenene kadar devam hala kenardan simit bölgem çok kalın gözüküyor 80 cm olursam duruma göre bakacağım artık :) hadi sporla kalın :)
bugün dinlenme günüm zaten kursum var ona gideceğim. yarın görüşürüz sporla kalın :)
inanılmaz kas ağrınız olur ben de 2 kgdayım 3 ağır gelir diye geçmedim ben de 15 gün aradan sonra yeniden spora başladım çok beter ağrıyor bacaklarım zor yere eğiliyorum nasıl geçecek bilmiyorum 2 gün ara verdim.
sporla kalın :)
