Kizlar evde hareketsiz bir hayatım var yani arada bir evde ip atlıyorum deli dana gibi yürüyorum bebegm oldugi için yürüyüşlere.gidemiyorUm 10 kg fazlaligim var zayflamak.istiyorum yardımcı olur musunuz sizin kullandgnz veya uyguladığımız şeyler varmi