Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

Sahihuban · Salı 19:30

Akşam yemeğinde 6-7 kaşık kuru fasülye ve cacık yedim.

Birazdan yeşil çay içeceğim.

Takviyelerimi de akıp günü kapatıyorum.

Tartımın pili bitmiş tartışamadım , meraktan yerimde duramadım ama olsun bakalım

Beklemek de güzel.

Adetim 10 gün gecikti . Yarın adet söktürücü akıp içmeye başlayacağım.

rvl · Salı 21:55

leyl76 .!.:
Güzel eksiler görmüşsünüz tebrik ederim Sahihuban R rvl
Geçen haftayı spor yaparak geçirmeyi hedeflemistim ben de ama hastalıktan dolayı olmadı. 3 gun yapabildim sadece. Hâlâ toparlanamadim. Mide bulantım çok var. Ama en azından yediklerime daha dikkat etmeyi planlıyorum bu hafta.
Ben de maalesef gram gram gidiyor. 400 gr-500 gr şeklinde. Sebebi ne bilmiyorum ama önemsememeye çalışsam da canım sıkılıyor ister istemez.

Geçmiş olsun. Direnç kilosunda olabilirsiniz, bir de hastayken kilo vermek zorlaşıyor deniyor.

Dün yazdıktan sonra çekirdek yedim.

Bugün pilates yaptım. Kahvaltıda fıstık ezmesi ve bir küçük muz yedim. Öğlen enerji içeceği içtim, akşam da tavuk, pilav, salata ve kabak tarator yedim.

Sahihuban · Dün 06:53

Bugünkü kahvaltım nasipse

Tupper ın doğrayıcısına ne istersem atıyor çekiyorum sonrasında limon yağ tuz koyuyor kısa sürede lezzetli salatalar hazırlıyorum.
Çok konforlu ve zaman açısından pratik oluyor
Tavsiye ederim

gokyuzummm11 · Dün 07:10

Sahihuban .!.:
Bugünkü kahvaltım nasipse

Tupper ın doğrayıcısına ne istersem atıyor çekiyorum sonrasında limon yağ tuz koyuyor kısa sürede lezzetli salatalar hazırlıyorum.
Çok konforlu ve zaman açısından pratik oluyor
Tavsiye ederim

Afiyet olsun :) taşıma çantamız aynıymış

Sahihuban · Dün 08:28

gokyuzummm11 .!.:
Afiyet olsun :) taşıma çantamız aynıymış

Harika.
Sağlıklı bedende kiloda olmamız da aynı olsun

rvl · Bugün 01:49

Bugün spor yapmadım.

Kahvaltıda yulaf unuyla yapılmış kurabiye yedim 1 adet. Akşam da biraz tavuk ve köfte yanında salata yedim. Sonrasında biraz kabak çekirdeği ve küçük bir kase şekersiz, hurmalı puding yedim.

leyl76 · Bugün 09:22

Benim mide hassasiyetim hâlâ devam ediyor. Ekmek iyi geliyor mideme, o yüzden karbonhidratı abarttım biraz

Sahihuban · Bugün 12:24

Günaydın
11.00 de 3 yumurtalı tereyağlı yumurta biraz peynir Zeytin ve marul yedim biraz da fıstık yedim.

Dün akşam hiç bişi yemedim. Tek öğün yaptım. Çok iyi geldi. Şişkinliğim baya topladı.

Ayrıca bu sabah regl oldum. 70 kg da düzenleniyor benim döndü aksi halde olmadan geçiyor günler.

Akşama yemek yapmadım planım da yok. Pratik sağlıklı Napabilirim bilemedim.

Yemek ne olursa mutlaka cacık yaparım. Nasipse.

Cumaya 71 leri görürüm gibi görünüyor

Papatyamelo · Bugün 12:58

Merhaba hanımlar, Benide Aranıza Alırsanız Çok Mutlu Olurum

Motiveye İhtiyacım Var, 1 buçuk yaşında bebeğim var, aslında hamileliğim falan iyi geçti ama lohusa döneminde almadığım kadar kilo aldım ve nasıl oldu anlamadım bile

ben 60 lara inmeye çalışırken birden bugün tartıldım ki 75 olmuşum, tabi adet günüme 2 gün var onunda etkisi varmı bilmiyorum

birbirimizi motive edelim hedefim 60lara inmek

kurban bayramına kadar verebileceğim kilo ne kadar bilemiyorum

grup bilgilendirmesi nasıl oluyor, isterseniz ben tablo falan da yapabilirim katılımcıların ismini alıp hedef kilolar, günlük bilgilendirme falan diye

rvl · Bugün 14:23

leyl76 .!.:
Benim mide hassasiyetim hâlâ devam ediyor. Ekmek iyi geliyor mideme, o yüzden karbonhidratı abarttım biraz

Geçmiş olsun, mideniz geçene kadar pek etkisi olmayabilir. Genel aldığınız kalori de zayıflamak için daha önemli.

Papatyamelo .!.:
Merhaba hanımlar, Benide Aranıza Alırsanız Çok Mutlu Olurum Motiveye İhtiyacım Var, 1 buçuk yaşında bebeğim var, aslında hamileliğim falan iyi geçti ama lohusa döneminde almadığım kadar kilo aldım ve nasıl oldu anlamadım bile ben 60 lara inmeye çalışırken birden bugün tartıldım ki 75 olmuşum, tabi adet günüme 2 gün var onunda etkisi varmı bilmiyorum birbirimizi motive edelim hedefim 60lara inmek kurban bayramına kadar verebileceğim kilo ne kadar bilemiyorum grup bilgilendirmesi nasıl oluyor, isterseniz ben tablo falan da yapabilirim katılımcıların ismini alıp hedef kilolar, günlük bilgilendirme falan diye

Merhaba, adet öncesinde bende bazen 2-3 kilo farkettiği bile oluyor ama bazen etkilemiyor. Ben de 75 kiloyla başladım, şimdi 72 kiloyum. Hedefim 60. Bayrama kadar belki hepsi gitmez ama 65-67 bile olsak başarılı diye düşünüyorum.

Papatyamelo · Bugün 14:32

rvl .!.:
Geçmiş olsun, mideniz geçene kadar pek etkisi olmayabilir. Genel aldığınız kalori de zayıflamak için daha önemli.

Merhaba, adet öncesinde bende bazen 2-3 kilo farkettiği bile oluyor ama bazen etkilemiyor. Ben de 75 kiloyla başladım, şimdi 72 kiloyum. Hedefim 60. Bayrama kadar belki hepsi gitmez ama 65-67 bile olsak başarılı diye düşünüyorum.

Hedeflerimiz aynı öyleyse umarım giderlee bizde rahatlarız

Diyeti Sürdürme ve Motivasyon

Ayrıntılı Düzenleme

Sahihuban

Guru

rvl

Aktif Üye

Sahihuban

Guru

Eklentiler

gokyuzummm11

Üye

Sahihuban

Guru

rvl

Aktif Üye

leyl76

Üye

Sahihuban

Guru

Papatyamelo

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

rvl

Aktif Üye

Papatyamelo

𝓜𝓲𝓷𝓲𝓴 𝓜𝓾𝓬𝓲𝔃𝓮𝓼𝓲𝓷𝓲 𝓑𝓮𝓴𝓵𝓲𝔂𝓸𝓻🧿

Benzer Konular