Aralıklı oruca başlıyorum 🙏🌺

Childdevelopment · 8 Aralık 2023

Uyanınca espresso veya türk kahvesi
11-12 arası kahvalti
14.00 ara öğün
17-18 arası akşam yemeği
Gunluk Max1200 kalori
Kaçamak haftada 1 gün olabilir.
Günde en az 20 dk spor
Min 6 bin adım

Childdevelopment · 8 Aralık 2023

8.12.2023

Başlangıç kilom 79.4

Childdevelopment · 8 Aralık 2023

Kevssooo .!.:
8.12.2023

Başlangıç kilom 79.4

12.00 aralıklı oruç
1. Ögün; 1 poğaça 3 yk erişte
14.00 sütlü kahve
2. Öğün 3 profiterol 1 börek 1 kurabiye

Bu nasıl diyet ilk gun başarısızlığı

inci-zehram · 8 Aralık 2023

Kevssooo .!.:
12.00 aralıklı oruç
1. Ögün; 1 poğaça 3 yk erişte
14.00 sütlü kahve
2. Öğün 3 profiterol 1 börek 1 kurabiye

Bu nasıl diyet ilk gun başarısızlığı

Nieeeyyy

Childdevelopment · 8 Aralık 2023

Kevssooo .!.:
12.00 aralıklı oruç
1. Ögün; 1 poğaça 3 yk erişte
14.00 sütlü kahve
2. Öğün 3 profiterol 1 börek 1 kurabiye

Bu nasıl diyet ilk gun başarısızlığı

Neyse 35 dk zumba yaptım bugün yarini daha başarılı umuyorum

Childdevelopment · 9 Aralık 2023

09.12.2023
Güncel kilo 79.1
11.30 aralıklı oruç
Mercimek çorba, yesillik, 1 dilim ayva 1 dilim elma

Childdevelopment · 9 Aralık 2023

Akşam öğünü 18.00
1 kase sebzeli tavuk sulusu
2 dilim yaş pasta

30 dk leslie
Günü kapattık

Childdevelopment · 11 Aralık 2023

Pazartesi
Kilo 79.1
1. Öğün sütlü yulaf lapası
Ara öğün ayva tatlısı 1 adet

Aralıklı oruca başlıyorum 🙏🌺

Ayrıntılı Düzenleme

Childdevelopment

☘️

Childdevelopment

☘️

Childdevelopment

☘️

inci-zehram

Tırtıldan kelebeğe (b:71 h:60)

Childdevelopment

☘️

Childdevelopment

☘️

Childdevelopment

☘️

Childdevelopment

☘️

Benzer Konular