2 ayda değişim (-10 kg)

2 aylık diyet maratonuna başladım. Hayırlı uğirlu olsun
Son 1 yılda ailevi sorunlar piskolojik sorunlar derken kendimi yemeğe adadım mutlu oluyorum yemek yiyorum üzgün oluyorum yemek yiyorum sinirleniyorum yemek yiyorum. Artık buna bir dur demek gerek çünkü aynaya baktığımda gördüğüm kişi ben değilim bu beden benim değil. Kendime bedenime eziyet ediyormuşum.
Aç kalmadan 2 ayda 10 kilo vermeyi hedefliyorum.
Yasak yok çünkü neyi yasaklarsan onu daha çok arzuluyorsun. Her şeyden az olarak tükete bilirim.

Olmayacak birşey değil yaparsınız bende 3-4 kilo versem olacak ama gitmiyor sporsuz

eveet bende yeni başlayanlardanım :)))

Kontes001 .!.:

Olmayacak birşey değil yaparsınız bende 3-4 kilo versem olacak ama gitmiyor sporsuz

Genişletmek için tıkla...

zsakrm .!.:

eveet bende yeni başlayanlardanım :)))

Genişletmek için tıkla...

Başarılar her kese

Aralıklı oruç tarzı yapıcam. Canım bi şey istemiyor o yüzdü 12de yoğurt yiyicem

tatlı yeme isteğime engel olmakta zorlanıyorum şu sıralar ya

zsakrm .!.:

tatlı yeme isteğime engel olmakta zorlanıyorum şu sıralar ya

Genişletmek için tıkla...

Yasak koyma ye ama kararında bitter çikolata en iyisi

umarım istediğimz kiloya düşeriz ya

merhabalar bende aralıklı orucun 5. haftasındayım ve toplamda 8 kilo verdim sorum şu arkadaşlar 16/8 yapıyorum öğlen 12 de yemek yedikten sonra aşırı ağırlık çöküyor sizde de var mı böyle bir şey